Powerlifting sau, așa cum se mai numește, triatlon de putere este un astfel de sport în care sarcina principală este ridicarea greutăților. Numele vine de la engleza "powerlifting", care in traducere inseamna ridicare, ridicare. Putem spune că Powerlifting-ul este un sport de putere pură. Atletul își pregătește corpul pentru a deveni cât mai puternic posibil.
Principalul echipament de competiție și de antrenament în acest sport este barul. De la haltere, puterea triatlonului se caracterizează prin exerciții mai puternice, în care accentul se pune pe forță.
Oricine nu are contraindicatii la efort fizic poate exercita putere. Putem spune că Powerlifting-ul este unul dintre cele mai deschise sporturi. Greutate de ridicare, de exemplu, nu a devenit un sport incredibil de popular, deoarece există un program complex de exerciții care necesită o tehnică complexă. Un alt „frate“ triatlon putere - culturism competitiv prea nu a devenit foarte populare, pentru că aici aveți nevoie de corp simetrice și proporționale și alte proprietăți fizice, care sunt definite la nivelul genei, iar dacă nu li se acordă, nu este dat. Este important să rețineți că puteți începe să exercitați putere la orice vârstă, chiar dacă sunteți o persoană cu mult peste 30 de ani.
Dar, înainte de a începe cursul, trebuie să vă decideți dacă doriți să devină un atlet profesionist sau se va ocupa exclusiv pentru ei înșiși, ca să spunem așa, pentru suflet. În funcție de răspuns, trebuie să vă construiți antrenamentele. schimbați modul de viață. Dacă alegeți un sport, atunci trebuie să torc, lucrul cu greutăți grele, mod de viață ascetic și o varietate de leziuni - nu fără ele în powerlifting. În general, va fi necesar să se dedice în întregime forțelor de forță în întregime. Dacă doriți să vă exersați, atunci totul va fi puțin mai ușor. Astfel de exerciții vor întări mușchii și corpul în ansamblu, vor oferi încredere în sine, o pregătire fizică bună, vor îmbunătăți tonul corpului. Dar, indiferent de opțiunea aleasă trebuie să găsească un antrenor bun, un adevărat profesionist, care va invata tehnica adecvata va ajuta la elaborarea planului de formare și programul de formare. Ca și în orice alt sport, în Powerlifting există anumite reguli pentru a face exerciții, tehnica ta. Angajarea independentă în procesul de ridicare a puterii va conduce la rezultatul dorit numai prin numeroase greșeli, iar acest lucru este greu de realizat de oricine.
Puterea triatlonului este populară în întreaga lume. În țara noastră, atât bărbații, cât și femeile sunt implicați în acest tip de sport, se antrenează activ, participă la concursuri de diferite grade și prezintă rezultate destul de bune acolo.
Până în prezent, mai multe federații powerlifting care operează în Rusia: LDF-IPF, WDFPF, WPO / WPC / AWPC.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: