Căci nimeni nu va deveni o revelație potrivit căreia începutul corect al zilei este un angajament de bună dispoziție. Acest lucru, la rândul său, oferă o rezistență sigură a corpului la stres și factori de mediu negativi, ceea ce vă face automat mai sănătoși.
Dar dacă vă pare că este foarte dificil să vă integrați dimineața în cadrul unui stil de viață sănătos, atunci suntem gata să vă convingem. Iată cinci pași simpli care vor face trezirea nu doar plăcută, ci și incredibil de plină de satisfacții.
1. Îngrijirea pielii
Da, acest pas pare destul de previzibil, dar el trebuie să acorde o atenție mai întâi. Sistemul de îngrijire a pielii în Asia din 11 etape este puțin probabil să fie potrivit într-o situație în care vă permiteți să vă culcați în pat pentru încă 15 minute, dar procesul trebuie să implice în mod necesar mai multe etape.
Începeți cu curățarea pielii cu un gel moale (folosind o pensulă sau nu - alegerea dvs.), apoi aplicați serul activ și hidratantul. În plus, nu uitați de exfoliere de două ori pe săptămână, care, pentru cel mai bun rezultat, este mai bine petrecut dimineața și nu seara.
2. Utilizați uleiurile
Prezența uleiului de bază în frigider este o necesitate pentru sănătate și frumusețe. Proprietăți unice ale cocosului. uleiul de migdale și alte uleiuri le permit să fie utilizate nu numai pentru îngrijirea pielii (ca o alternativă la zerul sau cremă nutritivă), ci și pentru păr (ca o mască sau mijloc de "etanșare" a capetelor divizate).
O altă funcție a oricărui ulei natural este îngrijirea orală. Pentru a vă albi dinții și pentru a face față inflamației gingiilor, clătiți-vă gura cu ulei timp de 7-10 minute.
3. Beți apă cu lămâie
Sau, cel puțin, apă obișnuită - pentru a restabili balanța de apă și pentru a asigura pielea suficientă umiditate din interior. Apa cu limonadă sau lamaie naturală în acest sens are avantaje importante: odată cu îmbunătățirea hidratării, veți obține o doză de vitamină C necesară pentru imunitatea celulară.
4. Faceți întinderea
În timp ce cafeaua de dimineață se prepară sau BB-crema se adaptează tonului pielii, aveți câteva minute să vă relaxați și să vă adunați gândurile. Meditația în acest caz - una dintre cele mai bune opțiuni pentru distracție. Aliniați-l cu o întindere pentru a aduce mușchii în ton și ajustați corpul într-un mod productiv.
Nutriționiștii amintesc că vitaminele individuale funcționează în două, chiar și de trei ori mai bune decât complexele de vitamine. Deci, dacă vă simțiți slab și iritabil dimineața, adăugați vitamina B12 la dieta dvs. pentru o energie suplimentară, acizi grași omega-3 pentru sănătatea musculară, precum și vitamina E pentru strălucirea părului, a pielii și a unghiilor. Și într-o săptămână veți începe să vă treziți repede și cu plăcere.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: