Vă oferim exerciții pentru mâinile care vor duce mușchii în ton și vă vor face frumoase mâinile!
Vești bune. Se crede că brațele, umerii și partea superioară a spatelui sunt una dintre cele mai "fără grăsimi" locuri pe întreg corpul, astfel încât rezultatele formării lor sunt vizibile aproape instantaneu. Aveți șansa să verificați această declarație asupra dvs.
Aceste exerciții pentru mâini vor da o sarcină tuturor muschilor majori ai corpului superior, vor face sanatatea articulațiilor umărului și vor îmbunătăți postura. Despre ce altceva poți să visezi?
Mâinile frumoase în 15 minute.
Exercițiile de mână cu gantere vă vor ajuta să vă oferiți mâinile un aspect perfect. Acest echipament sportiv este accesibil și ușor de învățat. Este considerată una dintre cele mai eficiente modalități de a aduce mușchii în ton.
De ce avem nevoie de gantere?
Cum să ridicați încărcătura?
Ganterele sunt potrivite pentru diferite exerciții. Greutatea lor optimă trebuie să fie cuprinsă între 1,5 și 3 kg, în funcție de pregătirea fizică. Este mai bine să folosiți gantere pliabile, deoarece, în timp, va trebui să măriți sarcina pentru un efect mai mare.
Exercitarea de mai mult de trei ori pe săptămână nu este recomandată. Muschii trebuie să fie în timp să se recupereze.
Vă dorim mult noroc și amintiți-vă că frumusețea este o lucrare imensă, va fi putere, lucrați pe voi înșivă ... Frumos nu se naște, devin! Nu fiti leneși, luati gimnastica.
Uită-te la exerciții eficiente pentru mâini pe care le puteți efectua acasă.
Nu uitați să o puneți și să împărțiți articolul cu prietenii.
Vezi de asemenea
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: