De ce numerele pe care le vedeți pe scara nu sunt întotdeauna mai exact indicator.

este posibil să fi observat că am început să fie angajate pe un program de formare bun, asigurând programul alimentar, de multe ori în cifrele de echilibru sunt în nici o grabă să cadă? În același timp, schimbările exterioare pentru mai bine, și veți obține o mult mai subțiri.

Pentru multi devine un adevărat șoc. De multe ori, se concluzionează că programul fără valoare, acestea nu funcționează, iar în cele din urmă, fluturând o mână la toate acestea, oamenii nu mai sunt angajate. Ce sens fac în cazul în care greutatea nu este redusă?! Este atât?

Nu este adevărat!

Doriți să vă rugăm toți luptători încăpățânate pentru pierderea în greutate. În cazul în care volumul corpului este redus, iar pe numerele pe scară sunt la fel, corpul tau este de a scăpa de o cantitate semnificativă de grăsime corporală. Dacă adăugați la rutina de zi cu zi este, de asemenea, de formare, apoi a fost ea, care a influențat că masa musculara a crescut ușor.

În aceeași greutate, este imposibil ca calitatea compoziției corpului dumneavoastră nu sa schimbat în bine laterale.

Și nu a fost surprinzător, dar, de fapt, muschii cantaresc mai mult decat grasimea corporala. 1 kg de grăsime sub piele ia în sus mult mai mult spațiu decât musculare

Fat -. Loose, myshtsy- dens, care este motivul pentru care cântăresc mai mult și

Înlocuiți grăsime pe mușchi.

Înlocuirea de grăsime pe musculare vă va aduce multe beneficii:

-corp dobândi un nou tip de

- va face mai puternic

- pentru a crește rata metabolismului

- reduce riscul de rănire

- îmbunătățirea poziției

Dacă comentați accelerarea metabolismului, mușchii consumă în corpul dumneavoastră este deja pe teritoriul lor te mai multă energie. Cu alte cuvinte, cu atât mai mult muschii, cu atât mai mult puteți mânca fără teama că greutatea va fi adăugată.

Vezi mai mult decât numerele de pe scara

Bazat pe din cele de mai sus, putem concluziona că valoarea de greutate nu este întotdeauna 100% indicator adecvat de ce să atragă.

desigur, acest proces (în cazul în care volumul este redus, iar greutatea ar trebui) merge la infinit nu poate, dar mai ales pentru incepatori, un astfel de scenariu este comun. De aceea, este foarte important la același nivel cu o altă cântărire și de măsurare te.

IMT- număr relativ inutil

Aș dori să comenteze pe o astfel de figură bine-cunoscut ca un indice de masa corporala (IMC). De multe ori se întâmplă ca o astfel de formula complexa face ca persoana pe care sunt supraponderali, atunci când, de fapt, te uiti bine, iar acest „excesul de greutate“ este masa musculara. Mai ales pentru persoanele cu un stil de viață activ Sursa :. Dieta-pomosnik.ru
" />

Tot ce cântărește mai mult - grăsime sau mușchi subcutanat

Tot ce cântărește mai mult - grăsime sau mușchi subcutanat?

Tot ce cântărește mai mult - grăsime sau mușchi subcutanat

De ce numerele pe care le vedeți pe cântare nu sunt întotdeauna cel mai precis indicator.

Probabil ați observat că, după începerea unui bun program de pregătire, în urma programului de nutriție, adesea, numerele de pe scale nu se grăbesc să scadă? În același timp, aspectul se schimbă spre bine și devii mult mai subțire.







Pentru majoritatea, acesta este un șoc real. Adesea se trage concluzia că programele sunt inutile, nu funcționează și, în cele din urmă, mîngîind o mînă la toate acestea, oamenii nu mai lucrează. Care este scopul, dacă greutatea nu scade. Nu-i așa?







Aici aș vrea să mulțumesc tuturor luptătorilor încăpățânați în ceea ce privește reducerea greutății. În cazul în care volumul corpului scade, iar pe cântare numerele rămân aceleași, corpul tău încă scapă de o cantitate semnificativă de grăsime subcutanată. Dacă ați adăugat cursuri de pregătire pentru rutina zilnică, ea a influențat faptul că masa musculară a crescut ușor.

Cu aceeași greutate, este imposibil ca calitatea compoziției corpului tău să nu se schimbe în bine.

Și nu a fost surprinzător, dar, de fapt, mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea subcutanată. 1 kg de grăsime ocupă mult mai mult spațiu sub piele decât mușchii.

Grăsime - în vrac, muschi - dens, de aceea cântăresc mai mult.

Înlocuiți grăsimea cu mușchii

Înlocuirea grăsimii cu mușchii vă va aduce multe beneficii:

-corpul va primi un aspect nou

- te va face mai tare

- va crește rata metabolică

- reduceți riscul de rănire

Priviți mai mult decât numerele de pe scale

Pe baza celor de mai sus, se poate concluziona că indicele de greutate nu este întotdeauna 100% adecvat, la ce să se bazeze.

Desigur, un astfel de proces (atunci când volumul scade și costurile de greutate) nu poate dura pentru totdeauna, dar mai ales pentru începători, un astfel de scenariu este un eveniment comun. Prin urmare, este foarte important să vă măsurați împreună cu cântărirea.

IMC este un număr relativ inutil







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: