Serotonina afectează multe funcții ale corpului. În partea anterioară a creierului, cu participarea acestui hormon, se activează regiunile care sunt responsabile de procesul cognitiv. Când acest hormon intră în măduva spinării, funcția motorului se îmbunătățește și crește tonusul muscular. În această stare, o persoană are un sentiment de omnipotență.
Dar cea mai importantă funcție a acestui hormon din corpul nostru este de a ridica starea de spirit creată în cortexul cerebral. Dacă în corpul acestei substanțe nu este suficient, aceasta duce la depresie. De asemenea, afectează stabilitatea emoțională și susceptibilitatea la stres. Dacă o persoană are acest hormon este normal, el poate face față cu ușurință situațiilor stresante. Și, dimpotrivă, dacă nivelul său este redus, atunci orice lucru mic poate aduce o astfel de persoană dintr-un echilibru normal.
Pentru producția normală a acestui hormon, este necesar să se mănânce alimente bogate în triptofan și carbohidrați, care stimulează sinteza acestuia. Acest hormon provoacă un sentiment de sațietate în corpul nostru. Când consumați alimente care conțin triptofan, starea de spirit se îmbunătățește prin producerea de serotonină. În creierul nostru, relația dintre aceste două stări este imediat stabilită, prin urmare, în stările deprimate, corpul nostru încearcă să îmbunătățească starea de spirit prin consumul de carbohidrați și alimente bogate în triptofan.
Antiteza serotoninei este melatonina, care este produsă din acest hormon în epifiză. Cu cât este mai mare iluminarea, cu atât este mai mică producția de melatonină. Deoarece melatonina este produsă numai de serotonină, depresia duce la insomnie. avem nevoie de melatonină, dar fără serotonină este imposibil să o obținem.
Înainte de utilizare, consultați un specialist.
Draga mea, soacra mea trebuie să se ridice foarte devreme și apoi să se culce din nou, curentul aici este o lingură de miere spălată cu apă rece și pe partea ei. Adormeste repede.
Am probleme cu somnul, după o săptămână, atunci când vysplyus.Naprimer nu suficient de somn, și în afara brusc, pentru toată săptămâna și Vsyo pavate atunci nu poate merge la culcare si se trezesc devreme, se pare că nu a dormit din nou și din nou, acest ciclu. Obosit, naibii!
Sunt care se încadrează doar după munca la pragul), eu pe alunarul contrar))) doar locul de muncă un pic mai mult, face mai mult stres si somnul este nat normalizat)
Trebuie să fugim. când rulează, aceasta iese în evidență cel mai mult. și să nu mănânci tone de ciocolată și apoi să înveți ooo ceea ce am grăsime!
Excelent stimulent Serotonin - CHOCOLATE!). Serotonina este excretată sau scăzută în mod activ când o persoană este îndrăgostită)
Vasile, mijloacele cele mai eficiente pentru bystronastupayuschego de somn - pentru a elibera mintea de toate gândurile și toate ciocan sale mai mici cu informații inutile)))
Sunt întristat de un singur fapt, chiar și pe baza acestui articol. suntem doar biorobați și nu suntem capabili de responsabilitate de sine și de control complet. Pe de altă parte, putem, dar numai atunci când suntem complet sănătoși.
Melatonina pur și simplu eutanasiază coaja. în cazul în care scoarța overexcited, multe gânduri, stres emoțional, sau starea de spirit invers ridicat, nu vei dormi, iar melatonina nu va ajuta pana cand crusta nu este stabilit.
dar dacă mâncați ceva, atunci corpul va lua pentru alimente, iar aportul de sânge al creierului va scădea, ceea ce va ajuta să adormiți. dar există înainte de a merge la culcare - nu știu cum este, este bine.
Cât de confuză este totul. Nu am depresie, dar sunt probleme cu somnul. Se pare că dacă nu pot adormi câteva ore, în loc de somnifere, trebuie să mănânc o bucată de pâine sau o lingură de zahăr? Auzit că mierea este bună, acum a devenit clar de ce. În general, sunt confuz. Dacă mănânc o lingură de miere, nu voi mai adormi imediat, cum aș putea să fiu? Am citit deja multe recomandări pe această temă, dar aș dori să învăț câteva instrumente eficiente. Cu starea de spirit, atunci sunt în regulă.
Lăsați un răspuns
Înapoi la începutul paginii
Informațiile afișate pe site-ul nostru sunt informative sau populare și sunt oferite unei game largi de cititori pentru discuții. Numirea medicamentelor trebuie efectuată numai de către un specialist calificat, pe baza istoricului medical și a rezultatelor diagnosticului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: