Regimul de vară al zilei copilului

Temperatura apei la întărire

Contrar opiniei populare, întărirea nu necesită o temperatură scăzută. Este nevoie de un contrast de temperatură. Coldul duce la o îngustare a vaselor, căldura îi determină să se extindă. Și principalul lucru în întărire este pregătirea vaselor de sânge.

Obțineți cele mai bune articole și sugestii de la Școala de Prevenire

Cele mai discutate articole

Vara este singurul sezon în latitudinile noastre, când un copil se poate recupera dintr-o serie de răceală și poate întări imunitatea. Dar pentru aceasta este important să păstrați regimul corect al zilei, corectându-l astfel încât bebelușul să nu se culce înainte de prânz și să petreacă timp cu beneficii.

Somnul și timpul de ridicare

Odată cu debutul vara, regimul trebuie ajustat chiar și pentru copiii locali care nu sunt familiarizați cu programul rigid al grădiniței, deoarece vremea și durata lumii zilei variază. Dacă copilul a mers la o grădiniță sau la o școală, de regulă, vara există pericolul unui regim de somn îngrozit.

Motivul este simplu: în timpul anului școlar copiii acumulat oboseala de a trebui să crească mai devreme, iar primele zile de concediu ei sunt fericiți să vă desfăta în pat timp de 2-3 ore mai mult decât de obicei. Dar oboseala este rapid, și dependența de o lungă perioadă de timp este de a dormi.

De ce părinții trebuie să evite acest lucru și pentru a monitoriza modul copiilor, chiar și în timpul verii? Nu e doar că toamna va fi un stres real pentru copil corpului, atunci când el trebuie să se ridice din nou în ridicarea budilniku.Pozdno, copilul va merge în mod inevitabil la culcare mai târziu. Aceasta nu corespunde necesităților biologice ale organismului în creștere.

Durata prea lungă de somn este dăunătoare nu mai puțin decât lipsa de somn - după ce se simte letargic și rupt. În plus, timpul pentru plimbări și jocuri este redus în după-amiaza, iar orele eliberate în seara târzie nu pot fi îndreptate spre activități intense.

Bineînțeles, nu este necesar să te ridici cu "cocoși" în vară. Principalul lucru este ca copilul sa se trezeasca zilnic, nu prea tarziu si in acelasi timp (ca, incidental, si adormi). Preșcolarii de vârstă superioară și elevi de școală primară au nevoie de 10 ore pentru somnul de noapte, iar copiii mai mari - cel puțin 9. Un lift de la 8:00 la 9:00 va fi o soluție excelentă. Prezența somnului în timpul zilei în regimul de vară depinde de vârsta copilului: va fi foarte util pentru toți copiii preșcolari, chiar dacă este o pauză de jumătate de oră.

Mulți părinți se plâng că bebelușul refuză să adoarmă la timpul potrivit, deoarece nu era întuneric afară. În acest caz, trebuie să ai grijă de perdelele groase care îi vor ascunde camera. Nu este necesar să mergeți la o prăjitură ocazională și să îi permiteți să vizioneze televizorul înainte de un vis doar pentru că este lumină în afara ferestrei.

Timpul înainte de amiază

Vara este timpul ideal pentru a învăța un copil să-și înceapă dimineața cu o acuzație. În alte luni, vă puteți referi la lipsa de timp din cauza taxelor la școală sau a disponibilității de gimnastică în grădiniță. Dar acum copilul dumneavoastră are ocazia de a face un complex simplu de exerciții de dimineață, fără să se grăbească oriunde. În plus, soarele din afara ferestrei se adaptează prealabil activității fizice.

După micul dejun, copilul este cel mai bine să meargă pe jos. ore Dimineața, înainte de prânz, sunt ideale pentru acest lucru, deoarece soarele nu este încă mare, iar căldura nu a reușit să rupă în vigoare. În ciuda acestui fapt, într-o zi cu adevărat cald să meargă copiii mai bine la umbră și la soare mai mult (12 la 13: 00 și 16-17: 00), este de dorit să se aloce timp pentru temele și clasă liniștită, mergând pe o a doua plimbare în după-amiaza târziu .

Este același timp preprandial este foarte potrivit pentru a vizita locuri interesante - .. Zoo, diverse muzee și expoziții, acvarii, etc. Motivele pentru care nu se află numai în vreme confortabil, dar, de asemenea, în libertate relativă pe drumuri și străzi. Deci, dacă alegeți undeva după masa de prânz, întoarce călătoria în transportul public va fi în afara orelor de vârf, care nu ar fi testul cel mai plăcut pentru copil.

Studiu și creativitate

Timpul de vară este întotdeauna asociat cu sărbătorile și nu este potrivit pentru studii intensive. Cu toate acestea, nu renunță complet la dezvoltarea unor abilități ale copilului, dacă aveți în acest moment și copilul nu este o povară. Există clase pe care este de dorit să le petreceți dimineața - aceasta este predarea citirii, scrierea, scrierea sau mastering-ul registrelor de lucru ale școlilor.

În perioada de dinainte de cină, copiii au capacitatea de a se concentra și de a-și aminti noi informații. Permiteți copilului să aleagă când să facă cele mai bune: imediat după micul dejun și înainte de prima plimbare sau după o plimbare și un al doilea mic dejun / prânz. Dar amintiți-vă că scopul acestor cursuri este de a păstra cunoștințele dobândite în cursul anului școlar și de a nu avansa, astfel încât să nu necesită mult de la copil.

În ceea ce privește lecțiile creative, și ei trebuie să fie prezenți în programul zilnic. În timpul verii, accentul principal se pune pe jocurile în aer liber în aer liber. Cu toate acestea, copilul trebuie să se relaxeze în timpul zilei între plimbări. Desenarea, sculptura, luarea de puzzle-uri și alte activități similare sunt o modalitate foarte bună de a vă relaxa. Acest lucru poate fi dedicat oricărui moment între orele 14:00 și 18:00, deoarece acțiunile creative nu necesită un copil să facă mari eforturi mintale.

Seara plimbare

În perioada 17-18: 00 este recomandabil să dedicați a doua plimbare. Locurile de joacă pentru copii în seriile de vară calde nu sunt goale. Copilul va găsi mereu prieteni pentru jocuri, iar părinții vor avea ocazia să vorbească cu alte mame și tați. Copiii sunt vitali pentru a se deplasa în aerul proaspăt, stropind energia acumulată în timpul zilei.

Sarcina adulților este să nu limiteze copilul în aceste bucurii și să stea mai mult pe stradă, departe de computer și de televizor. În plus, cu o astfel de programare, bebelușul se va culca calm la culcare la momentul potrivit, simțind o obosire plăcută dintr-o zi activă.

Tenoten Detsky este conceput ținând cont de particularitățile psihicului copilului.

Acesta este un sedativ special pentru copii care funcționează în trei moduri:

normalizează starea emoțională a copilului,
ameliorează excitabilitatea crescută
ajută în procesul de adaptare în echipa copiilor.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare