Aplicarea recepției jocului.
În timpul antrenamentului, recepția mingii din partea inferioară este inferioară antrenării treptei superioare, dar acest lucru nu este un element mai puțin important în formarea jucătorilor de volei. Primirea de mai jos se aplică atunci când să înscrie în partea de sus nu mai este posibilă, de exemplu, rețeaua în sine, sau atunci când există o singură atingere și jucătorul se îndreaptă spre mingea cu spatele la net, atunci când mingea este departe de jucător, și el a fost puțin timp pentru a face o ieșire sub minge pentru treapta superioară.
Figura 3 recepția și transmiterea mingii de jos, cu ambele mâini
3.3. Tehnica de a primi și de a trece mingea de jos, cu ambele mâini
Primirea mingii de dedesubt
Figura arată cum să dați bine mingea de jos. Jucătorul merge până la locul unde mingea este luată. Un picior (poziția a) este stabilită înainte de a opri mișcarea corpului prin inerție, mâinile gata pentru a primi mingea. Greutatea corpului trece pe piciorul din față, brațele sunt îndreptate, mâinile sunt închise (pozițiile b, c).
Pentru o astfel de recepție, este caracteristică "stai sub minge" (pozițiile d, d). Primirea se face prin mișcarea mâinilor înainte, spre minge.
La momentul recepției, brațele sunt îndreptate în articulațiile cotului, mâinile sunt ușor coborâte, punctul de contact al mingii este pe antebrațele articulațiilor încheieturii mâinii. Când primiți mingea pe mână (pumnii) este dificil să se obțină precizia mingii. În momentul atingerii, mâinile nu ar trebui să se îndoaie la coate.
Trecerea mingii de dedesubt cu ambele mâini este, de asemenea, cunoscută ca un transfer cu lovitură.
Figura 4 Transferați din partea inferioară cu ambele mâini
Primul lucru pe care trebuie să-l învățați este ieșirea la minge. Mergând la minge, trebuie să luați rack-ul. Adesea jucătorii încearcă să treacă mingea de la prima setare a poziției lor la recepție, ducând la creșterea erorilor. Stabiliți povara astfel încât una să fie puțin înaintea celeilalte, pe lățimea umerilor în afară. Periile de mâini trebuie să fie conectate împreună cu degetele mari, paralele între ele. Genunchii ar trebui să fie îndoiți, iar brațele vă extind corpul astfel încât să fie paralele cu șoldurile. Când jucătorii se apleacă înainte, ținându-și picioarele drept, de obicei, se termină primind o minge care ajunge prea jos și rapid. Păstrați-vă mâinile paralele cu șoldurile, ceea ce va ajuta la eliminarea bilelor care intră în contact cu mâinile deasupra coatelor, uneori se termină cu o atingere dublă sau chiar mai rău - pieptul. Spatele trebuie să fie drept, trebuie să fii relaxat și să-ți ții ochii pe minge.
Asigurați-vă că mâinile conectate împreună încearcă să ia mingea în direcția dorită. După contactul cu mingea, am întins ușor picioarele! mișcați și mutați ușor mâinile spre mișcarea din față și în sus - "poking", încercați să utilizați picioarele pentru a seta direcția mingii, nu mâinile. Înclinați-vă brațele în direcția țintă, ținându-vă șoldurile sub centrul de greutate și înclinându-vă înainte. Cea mai importantă și adesea uitată parte este capacitatea de a privi mingea când vine în contact cu mâinile. După ce a avut loc contactul cu mingea, asigurați-vă că țineți mâinile împreună și că urmați mingea până la scopul primirii. Asigurați-vă că nu le ridicați prea mult. Trebuie să le păstrați mereu sub nivelul umărului când luați mingea de jos, cu ambele mâini. Deplasați greutatea în piciorul cel mai din față. Acest lucru va crește capacitatea de a vă controla recepția. Când jucătorii "cad înapoi" atunci când iau mingea, acesta trece peste traiectoria așteptată. Ca întotdeauna, pregătiți-vă și păstrați contactul vizual cu mingea.
Pentru ao folosi corect, trebuie să vă conectați mâinile împreună și să lăsați mingea simultan să lovească partea carne a antebrațelor. Există mai multe modalități de a vă conecta mâinile, vom atinge patru căi. Dar cel mai bun mod de a învăța este să observați jucătorii și să experimentați.
1 - mâna dreaptă este înclinată convenabil într-un pumn, cel stâng este descoperit.
2 - degetele mâinii drepte sunt alungite și conectate convenabil la stânga, degetele sunt conectate.
3 - dreapta și stânga mâinii nu are contact direct, numai prin încheieturile mâinilor, care se referă la partea interioară (cu această tehnică este ușor de supus erorii - o separare mare a antebrațului, schimbarea planul saritura, această tehnică poate crea probleme, mai ales pentru incepatori).
4 - degetele mâinii drepte sunt traversate cu aceleași degete ale mâinii stângi.
Articole similare
-
Volei, care primește mingea de jos, cu ambele mâini - educație fizică, lecții
-
Acceptarea mingii cu ambele mâini din partea de jos - volei în sertolovo
Trimiteți-le prietenilor: