Proteine, vitamine pentru cresterea musculara si cresterea in greutate, nutritie sportiva la domiciliu

În lumea modernă, mulți dintre noi lipsesc foarte mult din numărul mare de elemente importante din corp. Deci, dacă vă decideți să câștige masei musculare, trebuie să vă asigurați mai întâi că organismul este primit în mod sistematic toate materialele necesare.






Bioadditive pentru masa musculară

În primul rând, trebuie să oferiți corpului proteine, care pot fi obținute prin utilizarea unor amestecuri de proteine ​​speciale. Astfel, mușchii pot fi saturați cu substanța principală pentru creșterea musculară.

Cu toate acestea, nu vă înșelați că după prima parte a unui astfel de cocktail imediat va exista un anumit efect. La urma urmei, o porție de băutură cântărește doar 20 de grame. atunci când o zi ar trebui să ia aproximativ 200 de grame de proteine.

În plus, dacă nu mâncați suficient zinc în dieta dvs., atunci în acest caz, nu ar trebui să vorbiți nici măcar despre o creștere musculară. În plus, cu sarcini de putere, corpul are de obicei o nevoie acută de magneziu.

De obicei, mușchii nu cresc fără utilizarea de vitamine și proteine. Dar nu uitați că alimentația sportivă poate compensa doar deficiențele principalei diete și nu o înlocui complet.







Suplimente sportive

Să ne uităm la cele mai populare forme de nutriție sport și de a afla cum, cât de des acestea ar trebui să fie luate suplimente utile, și în ce doze.

Astfel, amestecurile de proteine ​​ar trebui să fie luate înainte și după fiecare antrenament. De asemenea, este recomandabil să se amestece porțiunea necesară de proteine ​​cu suc sau apă. În plus, puteți mânca proteine ​​dimineața imediat după trezire și între mese.

În plus, trebuie să consumați 5 grame de creatină în fiecare zi. Funcția principală a acestor suplimente pentru mușchi este că, în timpul sarcinilor de putere sau de stres ea trebuie să furnizeze organismului cu energia necesară.

Bioadditive - sănătate

Ce este creșterea rapidă a mușchilor? Aceasta este o combinație competentă de produse alimentare de înaltă calitate, sarcini de putere și odihnă de înaltă calitate. Cu toate acestea, în scopul de a asigura o creștere rapidă musculare, sportivii recomandabil să se ia suplimente pentru masa musculara, care, la rândul său, va asigura aportul de carbohidrați, grăsimi și proteine, precum și minerale și vitamine în măsura cerută.

De regulă, suplimentul alimentar se face exclusiv din materii prime naturale și este absolut inofensiv pentru sănătatea oricărui atlet.

Medicamente dovedite pentru creșterea musculară

Multe medicamente au deja o reputație foarte puternică pe piață și, prin urmare, veți ști întotdeauna ce rezultat veți obține de la utilizarea lor. Cele mai populare printre sportivii cu experiență sunt - OMEGA-3D (90softgels) și FaerMan. Ultimul medicament este foarte invigorant, deoarece conține cafeină, ornitină, arginină și citrulină.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: