Prezentare despre cum să depășească temerile

1 Cum să depășim temerile?

2 2 Clasificarea temerilor noastre

Frica 3, din latinescul - «Angustia» - compresie, stoarcere, senzație de apăsare, constricție - emoție inutilă, nemotivați și nedefinită sau senzație, asociată în primul rând cu corpul emoțional sau astral. 3







4 pentru propria sa viață, de sănătate, de siguranță, în legătură cu alte persoane (teama de conflict, „pierderea feței“) în domeniul relațiilor sexuale (temeri sexuale) STRAHISTRAHI

5 „titlu“ se teme Claustrofobie - teama de spații închise hypsophobia - frica de inaltimi Oksifobiya - frica de obiecte ascuțite Nozofobiya - teama de a contracta o boala grava Gematofobiya - thanatophobia sânge frica - frica de moarte

6 hidrofobie - tem hypsophobia Apa - frica de inaltime Ahluafobiya - frica de întuneric Monofobiya - teama de singurătate Cenophobia - se tem de spațiile goale ale Arachnophobia - se tem de păianjeni Farmakofobiya - se tem de droguri

7 Tahofobiya - se tem de aerofobie viteza - frica de zbor pe o fobie socială avion - teama de noi cunoștințe Triskaydekafobiya - frica de numarul 13 hypnophobia - Sleep Gelofobiya frica - frica de erotophobia ridiculizare - teama de relații sexuale

8 Cei mai puternici antagoniști ai fricii sunt credința, dragostea și cunoașterea. Credința în sine capacitatea de a scapa de frica - predvesnik deja dispersia sa, și credința în propria lor putere și capacitatea de a gestiona orice înclinații emoționale și mentale duce la eliminarea dominanța sa. Dragostea în esența ei este neînfricată și vindecătoare. vaccinări ei scapa nu numai de a distruge virusul îndoielii, anxietate, frică, și un efect negativ asupra cea mai importantă cauză a fricii - se tem de sine, cu incertitudinea și ei fără obiect, incertitudinea și lipsa de credință. Însușirea natura fricii și rădăcinile de originea sa, este posibil să se găsească mecanisme de monitorizare, de control, de eradicare. 8







9 Specialiștii oferă următoarele modalități de combatere a anxietății: 1. Întrebați-vă: "De ce mă îngrijorez?" Faceți o listă a ceea ce vă deranjează. Apoi, pentru fiecare articol separat, puneți-vă întrebarea: "Am motive de îngrijorare?" Dacă răspunsul nu este, spuneți-vă: "Nu mai trebuie să vă faceți griji, mă calmez." Dacă răspunsul este "da", începeți să schimbați situația care generează alarma. 2. Dacă sunteți îngrijorat, nu pentru mine, ci pentru prieteni apropiați, intreaba-te: „Am nevoie de el (ea, le) anxietatea mea, ajută în cazul în care un iubit?“ Cel mai probabil, veți răspunde la această întrebare negativ. Într-un astfel de caz: „Ce pot face pentru el, în loc de îngrijorătoare“ 3. Dacă nu se poate schimba situația, atunci există o oportunitate de a schimba atitudinea față de ea Bazați pe soarta și spune-le:?. „Fie că va fi. . Tot mai bine „4. Umflați anxietate, ca un balon, la un inimaginabil de mare, exagerezi, de îndată ce vă puteți, încercați să intimidați bine de rău în timp ce, de asemenea, scuturarea întregul corp La un moment dat va deveni pasă amuzant de spargere .. - iar alarma va disparea.

10 5. Încercați să accepte anxietatea ca exaltare, aceste stări sunt fiziologic similare în multe privințe. 6. Puteți modifica, de asemenea, alarma în entuziasmul, spunându-se: „Am colectat, un cap limpede, gata de acțiune“ Apoi începeți să acționați. Poate că va fi o soluție la problemele profesionale sau la dezvoltarea unor idei noi sau pur și simplu la curățarea apartamentului. 7. Anxietatea cu exercițiul. Jogging în mod special, plimbări lungi, practici orientale și înot. Trebuie evitată oboseala serioasă. 8. În cazul în care alarma este cronică, păstrați un jurnal, detaliind starea dumneavoastră și căile care v-au ajutat să vă simțiți mai bine. Revedeți jurnalul, asigurându-vă că alarma este ca un val: valul este întotdeauna urmat de ebb. 9. Discutați alarma cu persoane apropiate. Ei vă vor oferi suport moral și vă vor ajuta să înțelegeți cât de justificați sunt temerile voastre. Încercați una sau mai multe căi. În majoritatea cazurilor, starea unei persoane după aplicarea acesteia se îmbunătățește. 10

11 Dacă aveți teamă - NU vă fie frică de ea, are un nume!

12 Vă mulțumesc pentru atenție!







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: