Povestea reală de a pierde în greutate la cititor de doma-fitnes.ru Natalia. Fiind un copil plin din copilărie, Natalia a reușit să-și construiască imaginea viselor ei și acum ne va spune cum să obținem succes pe calea unei figuri subțiri.
Mulți oameni sunt supraponderali. Așa a fost și cu mine. Mai multe kilograme m-au bântuit din copilărie, doar o atenție cuvenită acestui lucru pe care nu l-am plătit. Șocul școlar, declarațiile neplăcute, glumele ofensatoare, toate acestea s-au încheiat cu lacrimi. La domiciliu, în loc să facă ceva, ea a început să mănânce, mama ei a gătit delicios, întotdeauna a încercat să ne placă cu produse de patiserie proaspete.
Casa, casa dulce, se hrănește cu energia ei, dar nu mai rămâne nimic pentru probleme, ci pentru a se retrage și a se ascunde. Dar dimineața vine din nou în luptă! Cultura fizică a fost lecția urâtă: echipa a fost luată în ultimul loc. M-am simțit nesigur, stângace, inutil, inutil.
Timpul a trecut, am învățat să ignor pe bătăuș, am mers la școală și am reușit să obțin un succes. Principala mea sarcină era să scap de școală, să intru în colegiu. Și nu am făcut nimic cu kilograme în plus. Nu, desigur, au existat încercări de a pierde în greutate: jogging dimineața, exerciții rare în presă. dieta - astfel de eforturi nu au ajutat. Aparent, excesul de greutate a fost o problemă psihologică. Un fel de complex, care a fost sarcina mea înainte de al treilea an al colegiului.
De ce la al treilea? În această perioadă, prietenii mei și cu mine trebuiau să închiriem cazare, nu era loc în pensiune. Apoi am început să mă schimb.
Dimineața au luat micul dejun cu fulgi de ovăz sau cu alte terci, au băut ceai și au fugit să studieze. Ne-am întors la ora trei sau patru, am luat masa, am făcut afaceri, mâncam seara cina, nu la fel de abundent ca înainte. M-am făcut să merg pe aer curat înainte de a merge la culcare.
La prima lecție, au venit mulți oameni. Muzica dinamică, un tânăr instructor de fată ... o mulțime de lucruri nu a funcționat imediat, oboseală și lipsă de grijă, împiedicată să se îmbine în șanț. După cum îmi amintesc acum, cei mai urați erau exerciții pe fitbole. După antrenament, oamenii erau obosiți, dar veseli.
În ceea ce privește dieta, înainte de antrenament am încercat să mănânc ceva ușor, de preferat cu două ore înainte de începerea exercițiilor. După ore, nu mânca nimic, doar a băut un pahar de suc de grapefruit. (Pentru mai multe despre nutriție în clasele de fitness.)
Clasele au fost organizate de trei ori pe săptămână, instructorul alternând exerciții standard cu dansuri latine, la sfârșitul întinderii. Nu am ratat o zi și două săptămâni mai târziu nu am fost inferior veteranilor de aerobic. Sa conștientizat necesitatea exercițiului fizic, complexele încet au dispărut.
Și, după două luni de viață, hainele vechi au început să stea pe mine, în ciuda faptului că ne-am permis uneori să mâncăm prăjituri. M-am simțit mult mai bine, am oprit durerea. Aerobica a devenit o parte integrantă a vieții mele.
Ani de studiu s-au terminat, dar obiceiurile rămân. Îmi place să mănânc, ca și înainte, dar încă nu respect dieta. Uneori câștig câteva kilograme în plus, apoi mă trag împreună. În toate obiceiurile principale!
Sistematizăm toate componentele succesului meu în ceea ce privește scăderea în greutate:
Timpul pentru tine poate fi întotdeauna găsit, iar scuzele pot apărea oricând. Numai dorința și conștiința voastră vor ajuta la atingerea dorinței. Tu nu vei observa cum se va schimba lumea din jurul tău. Sper că povestea mea de succes vă inspiră!
Crede în tine și du-te!
Trimiteți acest articol prietenilor dvs. în rețelele sociale
Trimiteți-le prietenilor: