Bună ziua, dragi cititori!
Există vreunul dintre noi care nu-i plac pepenii verzi? Cred că nu. Ei bine, cum să nu iubești această carne coaptă, suculentă, dulce, magic-aromatică!
În plus, acesta este cazul foarte rar atunci când nu va trebui să plătiți kilograme în plus pentru a consuma dulciuri! Dimpotrivă. Beneficiile și daunele cauzate de pepene verde sunt discutate întotdeauna, așa că astăzi am decis să clarific totul despre pepene verde și efectul său asupra corpului uman.
Din articol veți afla:
Pepene verde este bun și rău
Dacă ați fost mult timp chinuit de gândul "Ce ați mânca pentru a pierde în greutate?!" - sunteți în spatele unui pepene verde! În ciuda gustului său bogat în zahăr, acest fruct are un nivel scăzut de calorii într-o asemenea măsură încât a devenit baza multor diete eficiente.
Cele mai că nici nu este un fruct de vară (de altfel, tu, de asemenea, sunt de asteptare fructe de padure pepene verde, la fel ca majoritatea prietenilor mei Nici acest lucru nu este un fruct, și nici măcar un pepene galben!) Este perfect în tot ceea ce este util, gustos și, în același timp - fără grăsimi și carbohidrați rău!
Origine și unde crește pepene verde
În peisajul nostru natural, pepene verde a apărut în secolul al XII-lea și nu se știe cine trebuie să i se mulțumească pentru aceasta - după o versiune, poporul rus și-a scos în mod independent propriile soiuri de pepene verde în stepele sudice ale Rusiei.
Desigur, cu mult înainte de a fi cunoscut - chiar și în Egiptul antic și în Africa, au crescut pepeni. Egiptenii chiar și-au îngropat faraonii cu câteva pereți de pepene verde în mormânt!
Până în prezent, pepeni verzi sunt cultivate în mai mult de 90 de țări, dar cele mai delicioase sunt, bineînțeles, din țări cu un climat deosebit de însorit și uscat: Uzbekistan, Kazahstan, Turcia.
Compoziție chimică
Desigur, toată lumea știe că beneficiile pepenelui pentru sănătate sunt enorme. Vitamina A in pepene - începe numărarea: A, B1 și B6, C, E, PP, oligoelemente - magneziu, calciu, fier, fosfor, sodiu - degetele nu sunt suficiente!
Păcatul de pepene verde este licopenul, un antioxidant unic și foarte eficient. După cum știm, antioxidanții se luptă cu semne de îmbătrânire, ceea ce înseamnă că pepene verde ar trebui să fie iubită de orice femeie frumoasă care vrea să rămână tânără mai mult timp.
Pepene verde efect magic asupra digestiei - din cauza structurii de fibre curăță delicat intestinele (epoca de stagnare - nu motto-ul nostru) și pietre afișează de rinichi din cauza unui diuretic puternic.
După cum puteți vedea, un pepene verde este util pentru toată lumea: cei care suferă de boli de rinichi, gută, de la ateroscleroza si artrita, obezitatea si chiar boli de inima!
Apropo de obezitate. Pentru toate utilitățile sale, pepene verde este, de asemenea, foarte gustos, și pe lângă aceasta este extrem de scăzut în calorii (desigur, este de 80% apă)! Pentru 100 de grame de produs - doar 38 de kilocalorii.
(În acest moment voi exclama din nou - cum nu pot iubi un pepene verde ?!)
Mănâncă cât vrei - nici o singură bucată la talie nu va fi amânată. Da, nu este amânată, datorită pepenelui, puteți chiar să pierdeți în greutate - așa cum am promis, vă spun despre dieta pepene verde.
Dieta pepene verde: cum se aplică
Dacă urmați regulile, puteți pierde 7 kg în 5 zile.
Valoarea medie calorifică zilnică este de 1300 kcal
Pentru începători - un avertisment: nu continuați dieta, dacă aveți senzații dureroase sau slăbiciune nesănătoasă. Indiferent cât de mult îți place pepene verde, efectul său asupra corpului poate fi imprevizibil. Totuși, acesta este un diuretic puternic, iar primele două zile de pierdere în greutate se vor produce datorită retragerii excesului de lichid.
Vă ofer două versiuni ale dietei - stricte și ușoare. Alege-te, ascultă-ți corpul.
Prima opțiune este mai strictă: este o dietă mono, adică toate cele 5 zile va trebui să mănânci numai pepene verde. Calculați rata de produs pentru această zi, în funcție de greutatea dvs. - un kilogram de pepene verde pentru 10 kilograme greutate.
Restul produselor sunt interzise.
Poți bea, dar doar apă curată. Alcoolul, desigur, este exclus.
A doua opțiune mai blândă include pâinea de secară în rația zilnică (pentru fiecare masă - nu mai mult de două felii de pâine). Această opțiune de dietă este foarte utilă pentru rinichi.
A doua opțiune este mai „moale“: pe ea, puteți sta mai mult, 8-10 zile. Mai mult nu merită.
"Mergând" dintr-o dietă, la început aderă la un meniu cu preț scăzut: brânză de vaci, pui cu conținut scăzut de grăsimi, fructe - legume și cereale pe apă. Și apoi toate rezultatele obținute vor fi reduse la zero.
Cum sa alegi un pepene verde
Voi vorbi despre cum să alegeți un pepene verde, astfel încât anticiparea bucuriei gastronomice să nu se descompună pe realitatea aspră - fructul neîndulcit sau, mai rău, acru necurat.
- Nu alege cel mai mare pepene verde (rar ajung la dimensiuni enorme prin mijloace naturale, cel mai probabil, un fermier lipsit de scrupule „fertiliza“ animale de companie nitrați). Luați "mijlocul de aur";
- Modul corect de a testa pentru maturitate este bătător. Bateți pe lateral: dacă sunetul este sonor și uscat, atunci fructul este copt. În cazul în care surd și ca "blocat" în interiorul, nu luați - acest pepene verde încă mature și mature;
- Verificați coada - pentru un fruct copt va fi uscat și gălbui, nu verde și carne;
- Nu te uita la frumusete. Nu este cazul atunci când un fruct frumos va fi în mod necesar delicios. Am observat din propria mea experiență că nemulțumit, cu pete de pământ mari, o formă puțin neuniformă de pepeni se dovedește a fi zahăr, gustos. Și bile netede, perfect rotunde - fără gust;
- Și totuși - unii furnizori, cum ar fi pepene verde tăiat pentru a arăta maturitate și roșeață lor, sau taie o felie din partea de sus, oferind gustul. Nu luați taie pepene verde - în primul rând, este în orice reguli SEC nu se potrivesc, și în al doilea rând, pepene verde ca un burete, absoarbe toate gazele de eșapament și a metalelor grele din aer, atâta timp cât îl porți la casa;
- Cea mai bună opțiune, desigur, este de a avea un vânzător bine respectat, care nu a luat odată un pepene verde bun. El vă va spune și alege să vă ajute și să nu vă înșelați.
Acesta este punctul. Sunt în spatele unui pepene verde
Alte articole pe tema:- Cum să învățați rapid să vă amintiți informații noi sau cuvinte străine folosind tehnica Mnemonics?
- Rimini și alte stațiuni din Emilia-Romagna - recenzia mea despre stațiunea de pe Riviera Adriatică din Italia
- Ce este smoothies și cum să pregătească cocktail-uri de viață - o varietate de rețete
- Retete pentru cele mai delicioase si suculente fructe uscate - diferite variatii ale gatului in orice moment
- Într-un corp sănătos - un spirit sănătos sau totul despre curățarea intestinelor acasă
- Cum sa scapi de pistrui pe fata: retete acasa
Știu, de asemenea, că pe o dungă de pepene verde coapte sunt mai vii. Astăzi tocmai am cumpărat un pepene verde, dar nu l-am tăiat încă mâine dimineață.
Lidia, mulțumesc pentru recomandare, nu știam despre asta)
Ei bine, acum doar sezonul de pepeni!
Nu este un fapt. Există diferite soiuri de pepeni verzi.
În Israel, pepene verde este considerat o legumă, acum este clar de ce. Pepenele sunt foarte pasionat de, dar nu stiu cum sa aleg, asa ca cumpar diverse si de multe ori. Ca rezultat, unii au succes. Întrebat întotdeauna cum se mănâncă pepeni cu pâine. Am încercat odată - dezgustător. Și, în general, perversiunea pepenelor de pește sărată și înmuiată păstrează tăcerea.
NI4KA, de asemenea, iubesc pepeni verzi numai în formă pură sau suc de pepene verde, acru, acru - nu al meu. Dar mama mea este foarte pasionat de pâine este pepene verde
Pepene verde cu pâine sau bun. Sincer, nici eu nu înțeleg. Îmi place pepene verde în forma sa pură, mai ales, este bine în vremea caldă. Pepeni verzi este de asemenea indiferent. De ce să strică gustul uimitor de pepene verde proaspăt?
Nick, n-am văzut vreodată că un pepene verde ar fi mâncat cu pâine. Cookie-urile încă nu au mers nicăieri, chiar dacă am încercat-o, dar nu toate cookie-urile vor face, Ei bine, în forma sa pură, pepene verde este mai delicios.
Ei bine, nu am nevoie de scădere în greutate, sunt deja subțire, dar am citit cum să aleg un pepene verde.
De asemenea, știu cum să aleg pepeni. Eu, ca majoritatea vânzătorilor, m-am bazat mai mult pe această problemă mai devreme. De asemenea, a fost interesant să aflați despre dieta pepene verde.
Mă duc și probabil că sunt în spatele unui pepene verde. Știam cu siguranță că pepene verde este foarte util, dar nu m-am gândit. că într-o asemenea măsură. Îmi amintesc de cazul când vara am adus o mulțime de pepeni verzi. Și i-am mâncat toată ziua în fiecare zi și am mâncat mâncare obișnuită doar o singură dată la cină și asta-i tot. Și m-am simțit foarte bine și flămând nu am avut, chiar dacă pepene verde și nu de mare calorie.
Și eu am așezat acum pe o dietă pepene verde și în același timp mă simt bine
Elena, am întâlnit o rețetă pentru gem de crustă pe un peisaj pe un blog. Și mulți care laudă această rețetă. Dacă stați pe o dietă pepene verde, puteți încerca să preparați acest gem.
Salutări! Numele meu va fi Elena. Locuiesc în orașul mare. Mă lupt pentru sănătate și frumusețe naturală. În fiecare zi, descopăr ceva nou și îl împărtășesc cu tine pe blog.
Bine ați venit în lumea mea!
Regulile Feng Shui
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: