Cum să-ți antrenezi creierul? Creierul este cel mai consumator de energie corp uman, are nevoie de machiajul potrivit! paine din cereale integrale, fulgi de ovăz, orez, terci de hrișcă, fructe și legume, cele mai multe vor da energie creierul și îi oferă o senzație prelungită de „plenitudine“.
Nucile vor împărți lecitina (un efect benefic asupra funcțiilor cognitive și activării memoriei).
Peștii conține o mulțime de iod, precum și omega-3, ceea ce înseamnă că ajută la creșterea vitezei de reacție și de a reduce nivelul colesterolului din sânge. Spanacul este gata sa laute celulele creierului cu luteina, protejandu-le de imbatranirea deteriorata.
Neurologii au descoperit că activitatea fizică regulată îmbunătățește fluxul de sânge către creier și, prin urmare, are un efect benefic asupra abilităților cognitive. În plus, exercițiile fizice ajută la concentrarea atenției și amintirea informațiilor.
Obțineți informații "într-un mod diferit"
Dezvoltați sentimentul numeric
Sentimentul numeric este capacitatea creierului de a determina cantitatea de ceva vizual, fără a număra direct. În viața de zi cu zi, vă puteți antrena cu ușurință aceste abilități: să ia niște monede, să ia rapid o privire, să încerce să ghicească suma totală; trecând în seara trecută printr-o casă cu mai multe etaje - estimați numărul de ferestre în care lumina este aprinsă. Și așa mai departe.
Faceți pregătire pentru neuroni
Pentru a vă asigura că activitatea creierului este constantă și continuă, trebuie să creați noi conexiuni neuronale. Pentru a le construi, trebuie doar să faceți niște acțiuni uzuale pentru dvs., de exemplu cu mâna stângă (în acest caz, dacă aveți dreptate) sau invers. Utilizați mouse-ul computerului cu mâna stângă, scrieți mesajul cu mâna stângă și așa mai departe.
Modul în care visul afectează corpul uman nu a fost încă studiat, iar acest lucru nu va fi determinat nici în viitorul apropiat. Cu toate acestea, un fapt fiabil este că, cu o lipsă constantă de somn, activitatea fizică, mentală a unei persoane scade.
Când dormi, vă aflați într-o fază de somn profund, procesele creierului si asimileaza informatiile pe care le obține pe tot parcursul zilei. Deci, dacă se pregătesc pentru un examen sau de care aveți nevoie pentru a învăța (amintiți-vă) o cantitate mare de text înainte de o întâlnire importantă, totul face înainte de a merge la culcare.
Articole similare
-
7 moduri simple de a arăta mai tânăr în culoarea îmbrăcăminții tale
-
Москвичка - 3 moduri cele mai simple de a plăti o parcare în centrul Moscovei
Trimiteți-le prietenilor: