Massey Alexey - cum să dormi 2 ore și să dormi suficient

Massey Alexey - cum să dormi 2 ore și să dormi suficient

Nu credeți, dar această tehnică este descoperită în mod intuitiv, și nu este acum


Cum să dormi 2 ore pe zi și să dorm?

De fapt, nu este vorba despre cum să dormi, ci despre cum să trăiești.






Toți sunt, desigur, interesați de efectul extern, deoarece 2 ore pe zi este grozav. Dar nu e cool, este bine sa traiesti fiecare moment al vietii ca si cum ar fi momentul real, ca si cum l-ai folosi 100%. Într-un mod magic, un astfel de moment real se datorează faptului că va trebui să dormi doar 2 ore pe zi.

1. Treziți-vă și adormiți când doriți + acumularea
2. Muzica
3. Ceaiul
4. Nu manca
5. Nu mint
6. Nu vă fie teamă
7. Nu evitați (deoarece somnul este evitarea)
8. Nu te grăbi (meditație constantă)

Atenție vă rog!
Va trebui să-ți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale și pentru viața ta. Cu toate acestea, aveți deja deja, vreau doar să vă reamintesc că aceasta este viața voastră și totuși trebuie să o călăuziți, nu pe mine. Sper că nu ați uitat nici asta.


1. Trezește-te și adormi când vrei


Aceasta înseamnă exact un lucru, dacă vrei să dormi - trebuie să te culci. Dacă vrei să te ridici, trebuie să te ridici. În general, ceasul deșteptător este pentru păcăleli. Ceas deșteptător, dacă vrei să iei două ore din viața ta la fiecare trezire undeva. Aveți mult timp suplimentar?

Totul este simplu și onest. Nu vă obligați să rămâneți treaz, adormiți și vă treziți ori de câte ori doriți. Nu vă torturați (așa cum mulți ar fi crezut) un vis la ora 2. Doamne ferește te, te trezești când vrei și du-te la culcare atunci când doriți, de aceea cred că această doctrină este adevărată, ține evidența a ceea ce vrea corpul tau.

Acumularea:
Paradoxal, trebuie să vă scuturați programul actual, nu puteți trăi prin această metodă dacă organismul se ridică și se află în același timp. Această etapă inițială a procesului nebun are o contradicție vizibilă cu sistemul în ansamblu. Prin urmare, va trebui să vă scuturați programul, adică să stați mai mult timp (pentru o muncă interesantă) sau să vă ridicați devreme (pentru o muncă interesantă).

Interesul este o componentă importantă. La urma urmei, somnul este evitarea, se observă (eu, în special) că atunci când eviți ceva, dormi mai mult.


In mod paradoxal, perioadele când am obține suficient de somn timp de 2 ore (care, din păcate, sau nu schatyu întotdeauna se întâmplă cu mine), am conectat cu ascult muzica buna.

Cred că muzica produce un efect de armonizare, ascultarea muzicii armonizează mintea, iar mintea armonioasă este mai solidă și se scurge mai repede.

notă de subsol:
Inițial, am folosit pentru acest scop discul facultății "Stalker" de la InnerDesign.org (mega)

Îți spun puțin despre mine.
Ceaiul Oolong este un ceai de armonizare, dă energie dacă aveți nevoie, calmează dacă trebuie să vă liniștiți. Oolong este, de asemenea, bun pentru că este beată neobișnuit din două cupe thailandeze. Unul dintre ele este pământul, iar celălalt este cerul. Ceremonia de ceai este o întreagă artă și îmi place complet și complet. Dacă veniți la clubul de ceai - vi se va arăta această tradiție. Potrivit uneia dintre legende, a fost inventat de samurai în intervalele dintre bătălii și aceasta este o legendă bună pentru mine, pentru că sunt un fan al lui Zen.







Originea ceaiului prin legenda este, de asemenea, asociată cu somnul:
519 î.H. frontiera dintre India și China. Potrivit legendei, în acest moment a fost din Vest un barbar roșu-barbar (el a fost Bodhidharma) a venit în China, sa așezat vizavi de perete și să-l amestece. La un moment dat, se opri, se trezi, se supăra, își scoase genele și le aruncă la pământ. Aici, de la aceștia și acele gene, ceaiul creștea. Și călugării budiști au fost sfătuiți să bea ceai Puer în timpul meditațiilor și ceremoniilor pentru a nu dormi.

Beau oolong imediat cu o ceașcă de 100 de grame, păstrez o sticlă de termos cu apă clocotită și o masă de ceai pe masă sau lângă masă. Dar ceaiul nu este necesar, poate acest stat fără ceai.

caracteristică:
Trebuie să beți mult, dar cu plăcere.
În primul rând, beți foarte mult - este drept (vă permite să vă faceți bine dacă sunteți bolnav)
În al doilea rând, o mulțime de băut - nu vei dormi pentru o lungă perioadă de timp (există un ceas cu alarmă încorporat, te trezește), așa cum scrie Dalai Lama, așa că nu vin cu ea mai întâi.
În al treilea rând, după ce băiești foarte mult - mâncați mai puțin și mâncați mai puțin - calea spre longevitate.


În plus, că dormi doar 2 ore, puteți salva 2 ore pe zi pe ce să nu mănânce.
În plus, există mai puțin - aceasta este una dintre cele două căi de longevitate. Cea de-a doua cale spre longevitate este să dormi mai mult (cool, da, să-l menționăm în concept, unde dormi doar 2 ore pe zi, dar totul este onest). Apropo, pot să dorm 11 ore pe zi, așa că am trecut prin astfel de experimente.

caracteristici:
Dacă mâncați puțin, atunci nu veți dormi prea mult. Deoarece pentru că, pentru că e foame să dormi mult, este necesar să te trezești și să începi să faci mâncare. Satiety plictisitoare, în afară de asta.

caracteristici:
Trebuie să mănânci ori de câte ori doriți, trebuie să vă simțiți corpul. Dar orice supraalimentare adaugă imediat ore suplimentare de somn la tine, vrei să te asiguri? Dar să te limitezi la puțin - este logic, în alimentație - este baza sănătății.


Rețineți că nu mințim, este mult mai dificil decât să nu mâncați. Dar ce timp adevărat spui dacă minți?

caracteristici:
Trebuie să spui ce crezi, pentru că tăcerea este să minți.

Metoda "a nu mânca" și "a nu minți" (și inițial a fost doar două elemente) este o justificare științifică.

Stadiul științific:
Oamenii de știință au observat că în creier, la un moment în care o persoană care vorbește adevărul 7-9 zonele active ale creierului, și de îndată ce el începe să mintă la 14. Aceasta este, sarcina pe creier, de fapt, sa dublat în minciunile, deoarece trebuie să păstrați mai mult de o situație în minte ( real), dar și construit (minciuna) și nu prins. Dacă presupunem (logic), că visul este o modalitate pentru creier să se relaxeze, dacă nu supraîncărcați creierul în timpul zilei, atunci el trebuie să se odihnească mai puțin de noapte.

Baza științifică a meditației:
Se știe că budiștii înlocuiesc somnul cu meditația. De ce fac asta și ce se întâmplă? Când dormi un creier complet dezactivat nu are loc. De la 3 la 5 (dacă somnul este rapid), zonele rămân active. Prin urmare, dezactivați numai jumătate din zone, iar restul funcționează. Când meditează, numărul celor care lucrează don 1-2. Ca rezultat, meditația vă permite să vă relaxați mai repede și să vă relaxați mai repede.

Și acum, să presupunem că nu mințiți (prin reducerea numărului de zone de lucru ale creierului de la 15 la 6-7 și apoi meditația în loc să dormiți). Experiența arată că te poți recupera literalmente într-o oră.

Dar nu este vorba despre cum să dorm, ci despre cum să trăiești.


Curajul este norma vieții. Fără curaj, nu poți fi cinstit.
Speriat - activați creierul în toate părțile, dar activați în contradicție, o parte a creierului fixează cealaltă.
Ca urmare, resursa este folosită incorect.
Pentru fiecare moment în care sunteți speriat, veți dormi mai mult de la 5 minute până la jumătate de oră.


Momentul adevărat când faci exact ceea ce ai nevoie. Nu ar trebui să fie cineva, ci tu. Aici este o chestiune de scop, dar destinația este un subiect lung și nu o vom dezvolta aici.

Dar, de îndată ce începeți să evitați, veți începe să dormiți mai mult. Deoarece somnul este o formă frumoasă de a evita viața, dintr-un anumit punct de vedere, este destinat în acest scop.

Ce ar trebui să fac? Încercați să aflați ce evitați. Dacă te ridici dimineața într-o emoție plină de bucurie pentru a face ceva cu adevărat important și interesant pentru tine, va fi ușor să te trezești.
Deoarece trebuie să vă treziți fără un ceas cu alarmă, nu există altă cale decât să opriți evitarea - nu.


8. Nu te grăbi


Problemele urgente nu pot fi adevărate. De obicei, aspectele urgente sunt manipularea externă. Cu cat te grabesti mai putin, cu atat esti mai adevarat. Cu cât sunteți mai mult adevărat, cu atât mai puțin dormiți.

Asta e totul, foloseste-ti sanatatea.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: