Hormonii controlează starea noastră de spirit și bunăstarea. Este posibil să le monitorizați activitatea?
Hormonii gestionează cu pricepere toate procesele din organism. Sănătatea, aparența, inteligența, emoțiile - este dificil să enumerăm tot ce este inclus în zona de influență a acestora. Chiar și o mică funcționare defectuoasă în activitatea hormonilor este plină de consecințe asupra întregului corp. Care dintre ele joacă rolul cel mai important în viața unei femei și cum să înțeleagă că ceva este în neregulă cu ei?
Dacă apare o eroare ...
● Estrogeni (produsi de ovare) - principalii hormoni sexuali feminini. Îmi fac talia subțire, coapsele rotunde și pielea catifelată. Excesul de estrogeni (hiperesrogenie) poate provoca dezvoltarea endometriozei, polipilor endometriali. Astfel de afecțiuni dependente de hormoni, cum ar fi miomul uterin, și mastopatia, pot fi asociate cu hyperestrogenia. În plus, excesul de estrogen contribuie la depunerea de grăsimi. Mai multe depozite de grăsimi din organism, cu atât mai mult estrogen în sânge. Doctorii au chiar și așa ceva ca "femeia estrogenică", care este completă. Cu o pantă slabă, nivelul estrogenului scade (hipoestrogenie). Aceasta duce la întreruperea ciclului menstrual și a altor patologii hormonale. Cea mai teribilă consecință a hiper- și hipoestrogeniei este infertilitatea. Iată câteva dintre semnele unui dezechilibru estrogen: zile dureroase menstruale, un ciclu de timp mai mic de 21 de zile sau mai mult 36, acnee, constipație frecventă.
Progesteronul (hormonul de sarcină) este al doilea cel mai important. Este produsă de corpul galben al ovarelor și a glandelor suprarenale și este responsabilă pentru debutul și dezvoltarea sarcinii. Lipsa de progesteron conduce deseori la infertilitate sau la avorturi spontane. Excesul de acest hormon este rar.
● Testosteronul este considerat hormon masculin. Dar, într-o cantitate mică, este, de asemenea, produsă la femei (în ovare și glandele suprarenale). Apropo, dezvoltarea sa este stimulată de sarcini de forță. De aceea este crescută la femeile care cultură. Excesul de testosteron poate provoca ovare polichistice, hirsutism (creștere excesivă a părului), infertilitate. Lipsa dorinței sexuale este slăbită.
● Prolactina este produsă în glanda pituitară și este responsabilă pentru lactație, după debutul sarcinii.
În timpul alăptării, nivelul de prolactină crește. Dacă acest lucru se întâmplă fără sarcină, atunci probabil cauza este în adenomul hipofizar (tumoare benignă). Dacă adenomul nu este confirmat în timpul examinării, este prescrisă terapia hormonală. Hiperprolactinemia este una din cauzele infertilității, deoarece prolactina ridicată reduce nivelul de estrogen
și suprimă ovulația.
Ziua ciclului contează
Ginecologul-endocrinolog este angajat în corectarea fondului hormonal. Determinarea exactă a nivelului hormonilor depinde de ziua specifică a ciclului menstrual. Deci, sângele pe progesteron și estradiol este dat în ziua 21-22 a ciclului, restul hormonilor - pe 3-5. Pentru a menține echilibrul hormonilor exercițiu de ajutor și yoga, o dietă echilibrată și un somn plin.
Cu un eșec hormonal
Este important să înțelegeți că, ca atare, nu există o dietă pentru restabilirea fundalului hormonal. Produsele alimentare au un efect foarte puțin asupra sistemului hormonal. Dar din moment ce cu tulburări hormonale apare adesea creșterea în greutate, este necesar să monitorizați cu atenție dieta. Nu manca prea mult, mai ales noaptea. Includeți în dietă mai multe fructe de padure, fructe, legume, verdeață, precum și ciuperci și leguminoase. Cu dezechilibrul hormonal, alimente bogate în fibre - fibre grosiere, care purifică corpul din interior, vor fi, de asemenea, utile. Refuzați sărurile, grăsimile, făinoasele. Încercați să mâncați fracționată, cel puțin 4-5 ori pe zi, dar în porții mici. Acest lucru va ajuta la eliminarea sentimentului de foame. O dată pe săptămână, este util să aranjezi o zi liberă, consumând chefir sau fructe. Este foarte important să beți suficient lichid, cel puțin 1,5-2 litri. Toate acestea vor menține greutatea sub control.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: