Horoscop de fitness

Una dintre ultimele hobby-uri de la Hollywood a devenit un horoscop de fitness. Acesta este exact un program calculat de lecții bazate pe horoscopul dvs. personal.

Sarcina pe un horoscop: Balanta, Varsator, Gemeni

Chiar și în timpul sportului, veți continua să lucrați cu capul, deci aveți nevoie de soi. Și pentru a nu pierde starea de spirit, este necesară o pregătire frecventă. Regimul ideal este de patru ori pe săptămână. Acest lucru nu numai că va ajuta la menținerea cifrei, dar și la ameliorarea stresului. Horoscopul de fitness:

1. Încercați noi simulatoare moderne care simulează schiurile de vânătoare sau de cross-country. Aceste cochilii se antrenează simultan atât pe corp, cât și pe creier.

2. Alegeți un antrenament care stimulează activitatea creierului în spiritul gimnasticii Zen - chineză tai chi sau yoga.

4. Aveți o coordonare excelentă a mișcărilor, pentru a învăța astfel dansuri complexe precum funkul modern bazat pe mișcările hip hopperilor de stradă din New York. Formarea este, de asemenea, bună, în care ambele mâini sunt simultan angajate: coarda de sărituri sau kickboxing.

Sarcina pe un horoscop: Berbec, Leu, Sagetator

Ești plin de viață și vrei să profiți la maxim de tot ceea ce faci. Există atât de multă energie în tine încât să te poți instrui cel puțin de cinci ori pe săptămână. Dar pentru a menține formularul va fi suficient și două sau trei vizite la sala de o săptămână, dacă în alte zile veți duce un stil de viață activ. Prin natura, esti sociabil - esti potrivit pentru sportul colectiv. Horoscopul de fitness:

1. Atragi toate noi, asa ca au experimentat ultima chițăit de fitness moda - dans brazilian ka-poeyra în care mișcările rituale sunt combinate cu lupta moderne de aerobic sau de est cu săbii.

2. Reîncărcați cu energie în clase de aerobic cu impact sporit. Stați în primul rând - vă place să inspirați pe alții! Cu toate acestea, nu uitați de clasele de rezistență din sala de sport - vă vor mări.

3. Joacă în echipă. Înscrieți-vă la clubul de baschet. Sau invita-i pe prietenii tăi să meargă cu rolete, scutere sau să meargă pe jos.

4. Sunteți foarte mulțumiți de concursuri: încercați încă necunoscute tipuri de lupte, de exemplu Okinawa karate - una dintre cele mai frumoase arte marțiale din Est.

Fitness prin horoscop: Rac, Scorpion, Pesti

Aveți o natură de vis, preferați masajul la fitness. Dar trebuie să ne forțăm să ne mișcăm, deoarece corpul tău tinde să dețină apă (aceasta este natura ta "de apă"). Pentru a le da afară cu transpirație, trebuie să vă oferiți o sarcină fizică mai des. Dacă nu puteți merge în mod constant la sala de sport, alerga în dimineața sau cel puțin face exerciții! Horoscopul de fitness:

1. Focalizarea pe presă este centrul ființei voastre. Efectuați ridicarea corpului întins pe spate și ridicarea picioarelor - două seturi de 20 de ori pe zi.

2. Înțelegeți-vă cu un prieten pentru a merge împreună la sala de sport sau pentru a vă înscrie într-o sesiune individuală cu un antrenor de fitness pentru a vă încuraja să continuați antrenamentul.

3. Preferați exercițiile aerobice, pentru a transpira mai mult în clasă: de exemplu, puteți încerca tai-bo, dar o să facă, și doar alerga pentru muzică energetică.

4. Mergeți la piscină cel puțin o dată pe săptămână, deoarece apa este al doilea habitat. Înot, schi nautic, scufundări, navigație, surfing - toate acestea pentru tine.

Fitness prin horoscop: Capricorn, Taur, Fecioara

Sunteți puternici, ca și pământul însuși, ceea ce înseamnă că puteți suporta orice încărcare sportivă. Ești sobru și calm, deci trebuie să planifici toate pregătirile în avans.

Încearcă să faci fitness de trei ori pe săptămână timp de 45 de minute. Aveți suficientă voință pentru a efectua tot ceea ce v-a plănuit: dacă vă decideți să conduceți 5 km, veți trece prin ele. Utilizați această calitate pentru a atinge obiectivele sportive.

Deoarece aveți nevoie de un rezultat instant, puteți să practicați simulatoarele din sală sau să faceți exerciții complexe pe toate grupurile musculare, cum ar fi programul Pilates. Horoscopul de fitness:

1. Sunteți destul de rezistent și, prin urmare, adesea prea zelos cu încărcătura. Încercați să vă restrângeți, pentru a nu suprasolicita mușchii.

2. Încercați sporturi în aer liber: jogging, plimbări lungi, călărie sau golf. Nu pierdeți timp pentru sporturile de apă: picioarele ar trebui să simtă constant terenul dur.

3. Îți place că antrenamentele sunt simple, dar mai degrabă stresante. Și dacă grupul nu vă satisface așteptările, veți fi dezamăgiți. Așa că încercați să alegeți instructorul potrivit.

Articole similare

Pagina anterioară