Viteza acțiunii în box este de mare importanță, adesea decisivă. Pentru a avansa adversarul cu o lovitură, pentru a se apăra de lovitură mai repede decât inamicul va efectua un atac sau un contraatac - toate acestea sunt foarte importante pentru a câștiga inelul. Prin urmare, în formarea și formarea unui boxer, dezvoltarea vitezei de acțiune are un loc important. Viteza boxerului este interconectată cu alte calități; depinde de cât de bine a coordonat mișcările boxerului, cât de mult îl prindă, adică de cât de mult este în general o înaltă aptitudine fizică. Prin urmare, în procesul de predare și instruire pentru dezvoltarea vitezei de luptă este important să se asigure în mod constant că boxer stăpânit de coordonare din ce în ce mișcări diverse și complexe, dobândirea de calificare necesare învățat să se relaxeze mușchii și așa mai departe Etc..; dar cel mai important lucru este să dezvolți viteza reacției boxerului.
Comportamentul de luptă al boxerului în inel se bazează pe acțiuni conștiente, deliberate determinate de sarcinile tactice ale luptei. Succesul acestor acțiuni depinde în mare măsură de capacitatea boxerului de a răspunde corect, în mod corect și corect din punct de vedere tehnic, pozițiilor în luptă în continuă schimbare. Prin urmare, boxerul, care se ocupă de viteza reacției, în același timp învață cu atenție metodele tehnice de atac și de apărare.
Viteza reacției boxerului este la fel de importantă atât pentru atac, cât și pentru apărare. Succesul unui atac depinde de capacitatea boxerului de a observa spații deschise pe corpul adversarului, de a alege și de a crea momente favorabile pentru greve. Cel mai bun exercițiu pentru dezvoltarea vitezei de reacție la un obiectiv deschis este o luptă liberă. Boxerul într-o luptă activă îmbunătățește capacitatea de a observa spațiile deschise de la un partener, de a lua deciziile corecte și de a ataca rapid sau de a contraatac. Pentru a dezvolta reacții complexe în boxer, antrenorul necesită o muncă minuțioasă, cu răbdare și o abordare consistentă din punct de vedere metodologic pentru rezolvarea acestei probleme.
Unul dintre mijloacele pentru dezvoltarea vitezei și acurateței reacției defensive a boxerului, după cum sa arătat deja, este exercițiile cu partenerul într-o luptă condiționată. Dar înainte de aceasta, practicanții trebuie să înțeleagă corect mișcările de apărare.
Inițial, sunt oferite exerciții simple, concentrându-se atenția studenților asupra unei singure mișcări de apărare, opuse unei anumite lovituri pre-atacate partenerului. Pentru a dezvolta acest tip de reacție boxer simplu începe cu acțiunile relativ mai lente ale partenerului, ulterior accelerându-le. Contractele de impact sunt aplicate simultan cu mișcarea defensivă. Când practicanții învață mai multe tipuri de protecție, li se oferă exerciții pentru a dezvolta o reacție complexă. Un boxer concentrează atenția asupra a două, trei sau mai multe tipuri de apărare în același timp.
Oricare dintre aceste tipuri trebuie să se opună în mod arbitrar unei lovituri de atac a partenerului. În cadrul exercițiilor de dezvoltare a vitezei de reacție, este necesar să se asigure că studentul răspunde unei acțiuni particulare a partenerului cu mișcarea de luptă corectă.
Prin urmare, formatorul care se angajează în astfel de exerciții ar trebui să ofere doar după ce abilitățile tehnice s-au stăpânit corect și mișcările accidentelor și defectelor sunt învățate suficient de corect. În caz contrar, aceste exerciții nu numai că nu beneficiază de boxeri, ci chiar le distrug. Studenții insuficient pregătiți vor distorsiona tehnica mișcărilor și, prin urmare, vor dobândi abilități greșite.
Articole similare
-
Guvernatorul Teritoriului Krasnodar, Alexander Tchachev, fratele și nepoata sa, ecoul Rusiei
-
Nepoata guvernatorului Teritoriului Krasnodar a fost coproprietarul a două fabrici și o clădire
Trimiteți-le prietenilor: