Recent, am observat utilizarea fanatică a vitaminei B12 pentru o varietate de boli. Vitamina B12 este o vitamină unică care diferă în multe feluri de toate celelalte vitamine. Are un spectru unic de acțiune, deci este atribuită necontrolat unui număr mare de oameni și face parte din aproape toate multivitaminele. Astăzi vom afla cum excesul de vitamina B12 vă strică pielea și când și unde trebuie să o aplicați.
Excesul de vitamina B12 și probleme de piele
Schimbul de substanțe.
Are multe funcții, trece pe scurt pe cele principale. cobalt, necesar pentru sănătatea noastră. Aceasta vitamina este implicat activ in metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților în strânsă cooperare cu vitamina C, acid folic si acid pantotenic. Pentru a avea nervi sănătoși și am fost complet înarmați cu stresul de zi cu zi, el asistă cu sârguință miliarde de molecule de acid folic în producția de colină. De asemenea, revigorează depozitele de fier din corpul nostru, care, de regulă, nu sunt suficiente. De milioane de ani de dezvoltare, această vitamină, în plus, a devenit un prieten puternic al vitaminei A, pe care o ajută la sinteza țesuturilor corporale. Acesta prevede intrarea în metabolismul caroteni și conversia lor activă de vitamina A. In cele din urma, în interacțiunea cu alte substanțe de vitamine începe procesul principal de viață - sinteza dezoxiribonucleic și acizilor ribonucleic.
Sistemul nervos și psihicul.
Vitamina B12 este implicată în construcția de proteine și structuri grase ale stratului de mielină de protecție. Una dintre sarcinile principale de vitamina B12 este producerea de metionină, care este în psihicul nostru conduce sentimente, cum ar fi bunătatea, dragostea, un sentiment de bucurie. Vitamina B12, acidul folic și metionina (precum și vitamina C) formează un fel de grup de lucru specializat în principal în creier și nervi. Gama largă de abilități emoționale și cognitive depinde de disponibilitatea cianocobalaminei. Menținerea nivelului optim al acestei vitamine ajută la prevenirea depresiei, demenței senile și confuziei gândirii. Vitamina B12 ajută la depășirea insomnie, precum și a ajuta să se adapteze la schimbările din somn și trezie, ceea ce se explică prin participarea cianocobalamina în sinteza melatoninei.
Cum este absorbit vitamina B12?
Nici animalele, nici plantele nu pot sintetiza vitamina B12. Aceasta este singura vitamină sintetizată exclusiv de microorganisme: bacterii, actinomycete. Din țesuturile animale, ficatul și rinichii sunt cei mai bogați în vitamina B12. Aceasta vitamina este produsa de microorganisme din tractul digestiv al oricărui animal, inclusiv la om, ca produs al activității microflorei, dar nu poate fi asimilat, așa cum au format în colon și nu pot ajunge în intestinul subțire.
Vitamina este absorbită într-un mod foarte complicat. Enzimele digestive, în prezența unei cantități suficiente de acid gastric, separă vitamina de proteinele prezente în alimente. Absorbția vitaminei B12 în stomac are loc numai după legarea sa cu o substanță proteică specială, produsă în stomac. În stomac, vitamina B12 și această substanță sunt combinate și absorbite în intestinul subțire. Cu unele boli ale stomacului, formarea acestei substanțe este întreruptă, iar hipovitaminoza B12 apare chiar dacă există o cantitate suficientă din această vitamină în alimente. De asemenea, problemele cu absorbția sunt cu probleme cu intestinul subțire și bolile inflamatorii.
Da, această vitamină nu se descompune în timpul preparării termice. Cyanocobalamina este relativ stabilă la lumină și la temperaturi ridicate.
Excesul de vitamina B12 și probleme de piele
Grupuri de risc pentru deficitul de B12.
Problema acestor grupuri în bolile stomacului și intestinelor, în deteriorarea absorbției. De obicei, depozitele de vitamina B12 în ficatul uman sunt suficiente pentru a preveni dezvoltarea deficienței de vitamină timp de 3 ani. Atunci când există o lipsă de deficit de vitamina B12 anemie, perturba functionarea sistemului nervos, apare slăbiciune, amețeli, dificultăți de respirație, scăderea poftei de mâncare. Cu un deficit constant de vitamina B12 primele semne de deficit se poate produce chiar și după mai mulți ani.
1. Vegetarieni și mai ales vegani.
2. Persoanele în vârstă cu boli cronice.
3. Persoanele cu boli inflamatorii intestinale (boala Castelului, etc.)
4. boli cronice severe (anemie pernicioasă, boli de stomac cu aciditate redusă etc.)
5. Când luați o serie de medicamente. Absorbția cianocobalaminei poate fi prevenită prin potasiu. Deoarece cianocobalamina se acumulează în organism, la primirea de potasiu scurte cursuri de pericol nu apare, dar utilizarea prelungită a potasiului (de exemplu, la pacienții care iau medicamente diuretice), poate duce la epuizarea cianocobalamina. Când se administrează medicamente antihiperipidemice, absorbția vitaminei B12 este afectată. Hormonii corticosteroizi, precum și neurolepticele, contribuie la eluția cianocobalaminei. Deficitul de cianocobalamină poate să apară la administrarea medicamentelor antituberculoase. Vitamina C în cantități mari poate afecta capacitatea de a adsorbi vitamina B12 din alimente
Excesul de vitamina B 12 și pielea ta.
Vitamina B12 se găsește în alimente precum pește, ouă, ficat și produse lactate. Este bine absorbit și, obținând în cantități mari din alimente, este ușor eliminat de organism. Situația cu comprimatele este ușor diferită. Supraabundența de vitamina B12 duce la insuficienta cardiaca, probleme pulmonare si alergii, care de multe ori se manifestă pe erupții cutanate. Dacă observați acest efect - opriți imediat administrarea vitaminei comprimate. Dar cea mai frecventă problemă este excesul de vitamina B12 și tulburări ale pielii.
Acnee, sau inflamație a glandelor sebacee care cauzează atât de multe probleme la adolescenți, există un număr de motive: poate exista o predispoziție genetică și activitate excesivă de hormoni sexuali cu imunitate și creșterea secreției de sebum a glandelor pielii. Cu toate acestea, principalii autori merg de obicei bacterii Propionibacterium acnes, care se hrănesc cu sebum si irita sistemul imunitar, care declanseaza un raspuns inflamator. Dar simpla prezență a P. acnes nu produce neapărat acnee: această bacterie - una dintre cele mai comune microflora pielii printre microbi, și în multe persoane trăiește în mod pașnic, fără a trăda el însuși. Evident, aici totul este ca bacteriile care trăiesc pe pielea persoanelor cu acnee și bacteriile care trăiesc pe pielea de oameni fara acnee, diferite gene locul de muncă, și pentru că sistemul nostru imunitar și pe de altă parte reacționează în mod diferit.
Dar de ce, într-un caz, sunt incluse și alte gene și în altele - altele? După cum arată studiul lui Huiying Li și al colegilor săi de la Universitatea din California din Los Angeles, vina poate fi probabil vitamina B12. Este necesară formarea de eritrocite, pentru funcționarea normală a sistemului nervos și pentru anumite reacții metabolice; și de obicei poate fi găsit în orice complex multivitaminic. B12 poate sintetiza arheii și bacteriile, inclusiv P. acnes. Dacă o persoană fără acnee a primit o doză de vitamină, apoi bacteriile care trăiesc pe pielea sa, au început să producă mai puține gene de lucru responsabile pentru sinteza lui B12. Și o săptămână mai târziu, unul din zece persoane care au primit o doză de vitamine, care prezintă cosuri caracteristice, iar două săptămâni mai târziu activitatea genelor in bacterii, care trăiesc pe pielea sănătoasă anterior, face același lucru ca și bacteriile care trăiesc pe piele cu acnee. Asta este, excesul de B12 a determinat bacteriile sa suprime propria sinteza a vitaminei. Dar cu asta. acnes a început să sintetizeze porfirinele, care stimulează inflamația.
Acest lucru explică, de asemenea, de ce pielea vegetarianilor nu are astfel de probleme, chiar dacă culoarea feței lor nu este complet sănătoasă. Cercetătorii nu oferă tuturor pacienților posibilitatea de a trece imediat la o dietă vegetariană. Cu toate acestea, rezonabil, potrivit medicilor, va decizia să nu depășească rata consumului de carne și produse lactate, ca consumatorii de carne de multe ori nu sunt conforme cu ea și overeat (amintiți-vă, am scris mai sus că omul occidental este de trei ori mai mare decât în mod normal?). Ca rezultat, starea pielii și sănătatea corpului în ansamblu se deteriorează. La randul lor, oamenii de stiinta promit sa foloseasca descoperirile pentru a dezvolta noi metode pentru tratarea problemelor cutanate, incluzand acneea. Da, și nu aveți nevoie să utilizați suplimente suplimentare. Și dacă decideți să faceți acest lucru, atunci faceți bine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: