Pentru a menține o formă fizică bună este posibil datorită unei alimentații echilibrate, care timp de mulți ani include o varietate de preparate din bucătăria italiană.
Dieta lui Monica Bellucci include un număr mare de fructe, legume, boabe, carne slabă și pește, produse lactate degresate.
Dieta Monica Bellucci pentru o săptămână.
- un pahar de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsime, cu adaos de fructe proaspete.
- 200 de grame de carne de vită fiartă cu conținut scăzut de grăsimi;
- 200 de grame de verde cu adăugarea unei lingurite de ulei vegetal;
- 40 de grame de pâine din făină integrală;
- 150 de grame de fructe de padure pe gustul tau.
- 150 de grame de orez fiert, cu adăugarea unei lingurite de ulei de măsline și 10 grame de brânză tare;
- 100 de grame de salată proaspătă de legume, cu o linguriță de ulei de măsline;
- un fruct de alegerea ta.
- o ceașcă de cafea fără adaos de zahăr și cu o cantitate mică de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
- un toast mic cu o lingurita de orice gem.
- ouă prajite, gătite din două ouă;
- 200 de grame, aburit, dovlecei;
- 40 de grame de pâine din făină integrală;
- o portocalie.
- 120 de grame de carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi;
- salată proaspătă de legume cu o linguriță de ulei vegetal;
- 50 de grame de pâine din făină integrală;
- un fruct de alegerea ta.
- un pahar de ceai verde cu adaos de lămâie, fără adaos de zahăr;
- un toast mic cu o lingurita de miere;
- un grapefruit sau o portocalie la alegerea ta.
- 100 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- 200 de grame de cartofi fierți cu două lingurițe de ulei de măsline și o cantitate mare de mărar și patrunjel.
- 150 de grame de spaghete cu o tomată proaspătă și o linguriță de ulei vegetal;
- un fruct de alegerea ta.
- un pahar de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsime, cu două lingurițe de miere;
- 40 de grame de brânză tare.
- 50 de grame de orez fiert, cu adăugarea unei lingurite de ulei de măsline;
- 100 de grame, aburite, dovlecei;
- 100 de grame de carne tocată fiartă;
- 40 de grame de pâine grosieră;
- 150 de grame de fructe de padure pe gustul tau.
- 200 de grame de pește fiert de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi;
- 150 de grame de plante cu o lingurita de ulei de masline;
- 40 de grame de pâine din făină integrală;
- unul din fructele alese de dumneavoastră.
- un pahar de suc natural nealcoolizat;
- un toast mic cu o lingurita de gem.
- 100 de grame de paste;
- 200 de grame de ierburi, cu adăugarea unei lingurițe de ulei vegetal;
- o grămadă mică de struguri sau o portocală.
- 200 de grame de pește fiert de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi;
- 50 de grame de ceapa, 50 de grame de verdeata, cu o lingurita de ulei de masline;
- un fruct de alegerea ta.
În cea de-a șasea și a șaptea zi a dietei Monica Bellucci, trebuie să repetați meniul oricărei dintre cele cinci alegeri anterioare alese de dvs.
Pentru a întări rezultatul pierderii dietei Monica Bellucci, ar trebui să luați o dietă săptămânală vegetariană.
Îmi place 0
Intreaga intrebare in titlu ... Cati nu au citit despre aceasta dieta, pretutindeni in lista de produse interzise-cofeina. Cumva mă deranjează: în primul rând, eu sunt o cafeină, 3 cani pe zi la minim, și în al doilea rând, cafeaua conține atât de mulți carbohidrați? La urma urmei, motivul principal al dietei Atkins este restricționarea carbohidraților. Sau este cafea interzisă din alte motive? Cine știe, explicați-vă
O poveste despre cum, din cauza prostiei mele, aproape că am ucis rinichii la o dietă.
Într-un fel, pentru mine era o problemă de subestimare. Am ajuns să mă cunosc pe Internet și, din moment ce lenea sa născut înaintea mea, am ales opțiunea "pentru oamenii leneși". Ideea este că dieta nu poate fi schimbată, dar doar înainte de fiecare masă timp de 20 de minute beți 2 pahare de apă. Eu, o femeie stupidă, de bucurie și am uitat de pielonefrită cronică, care, de altfel, nu ma deranjat mult timp.
Voobshchem, în 3 zile au început la primele ipostaze, apoi a început să se simtă prost. Și chiar și în această etapă, eu și eu
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: