• Pierdeți greutatea lentă! Amintiți-vă cât de mult timp ați avut nevoie pentru a obține kilograme în plus? Probabil că nu sa întâmplat într-o săptămână. Deci, de ce vrei să le pierzi într-o săptămână? Desigur, fiecare femeie care a decis să piardă în greutate vrea să devină mai subțire cât mai repede posibil. Dar nu grăbiți! Dieticienii afirmă în mod unanim că pierderea în greutate lentă este de preferat să se accelereze și recomandă să scadă nu mai mult de 0,5-1 kg pe săptămână. Pierderea rapidă în greutate reprezintă o lovitură serioasă pentru sănătate. În plus, majoritatea oamenilor pur și simplu nu sunt în măsură să mențină greutatea câștigată după pierderea rapidă în greutate pentru o lungă perioadă de timp și să câștige din nou în greutate cu astfel de kilograme de dificultate, și adesea mai mult decât cu interes.
• Nu stați pe diete stricte. În special, atârnă puternic pielea celor care pierd în greutate, în principal din cauza restricțiilor alimentare.
• Încercați să consumați alimente proteice cu fiecare masă principală (carne slabă, carne de pasăre, pește, produse lactate).
• Uitați de diete fără grăsimi. Lipsa de grăsimi (mai puțin de 30 g pe zi) duce la faptul că pielea devine excesiv de uscată și neelastică. Încercați însă să consumați grăsimi nesaturate utile, care se găsesc în uleiuri vegetale, pește gras, nuci.
• Faceți exerciții fizice regulate pentru a menține tonifiat mușchii și pielea din zonele problematice.
• De 2-3 ori pe săptămână, asigurați-vă că faceți exerciții de forță (cu ajutorul simulatoarelor sau gantere 1-3 kg), pentru a construi mușchii în locul fostei grăsimi.
• Consumați multă apă pentru a menține echilibrul normal al apei și, prin urmare, elasticitatea acesteia.
• Peeling zilnic cu scrumi. Peeling de pe coaja de celule vechi vechi și va stimula creșterea unei noi epiderme, un tânăr și mai elastic.
• Zilnic, de preferință după peeling, aplicați întregului corp o cremă sau loțiune hidratantă sau hrănitoare sau o cremă specială pentru tragere.
• Unele proceduri cosmetice pot ajuta la prevenirea căderii pielii: masaj, împachetări și altele.
• Acidul hialuronic este o parte a țesuturilor pielii noastre. Ajută la autoregenerarea pielii și sporește elasticitatea și are, de asemenea, capacitatea de a reține și de a reține permanent umiditatea în celulele pielii și de a restabili echilibrul de apă-grăsime. De-a lungul timpului, cantitatea sa în țesuturi scade, mai ales rapid - la fumători, deci este logic să o luați suplimentar sub formă de aditivi alimentari. Corpul în sine, de asemenea, sintetizează acidul hialuronic în cantități mici. Pentru asta are nevoie de magneziu. Pentru a crește sinteza acidului hialuronic în organism, puteți lua un complex zilnic de vitamine și minerale, care include magneziu.
• Alte vitamine și minerale pot contribui la îmbunătățirea elasticității pielii și a producerii de colagen: de exemplu vitaminele SAE seleniu etc.
Articole similare
-
Retete pentru masti de fata in casa - ne pasa de piele cu beneficii!
-
În căutarea cleanserului ideal pentru reviziile de piele uscată
Trimiteți-le prietenilor: