MAI BUNE PENTRU PREGĂTIREA PENTRU ACTIVITĂȚI
1.Privetstvie. Fiecare participant spune ce sa întâmplat cu el în ultima săptămână.
Participanții trebuie să se miște într-un cerc și să îndeplinească comenzile liderului: ridică mâinile, mâinile mai mici, opresc, se întorc, fac bumbac etc. Comanda cheie pentru a efectua este fraza "La radio a spus ...". Dacă această expresie nu este pronunțată de prezentator, exercițiul nu se realizează. Cei care fac o greșeală părăsesc cercul.
MAI BUNE PENTRU PREGĂTIREA PENTRU ACTIVITĂȚI
1.Privetstvie. Fiecare participant spune ce sa întâmplat cu el în ultima săptămână.
Participanții trebuie să se miște într-un cerc și să îndeplinească comenzile liderului: ridică mâinile, mâinile mai mici, opresc, se întorc, fac bumbac etc. Comanda cheie pentru a efectua este fraza "La radio a spus ...". Dacă această expresie nu este pronunțată de prezentator, exercițiul nu se realizează. Cei care fac o greșeală părăsesc cercul.
3. Testarea "durabilității morale"
Participanții trebuie să asculte declarațiile și să-și determine consimțământul sau dezacordul cu fiecare dintre ei.
1. Mereu păstrez acest cuvânt și îmi îndeplinesc obligațiile față de ceilalți.
2. Îi ajut pe prietenii de bună voie și o fac dezinteresat.
3. De obicei mă simt inconfortabil când văd nedreptate.
4. Rugaciunea si manierele rele fac sa ma simt agitat.
5. Sunt o persoană non-senilă, eu nu țin rău împotriva altora.
6. Îmi plac animalele.
7. Respectez vârsta și înțelepciunea vârstnicilor.
8. Mă străduiesc să fiu cinstit nu numai în raport cu ceilalți, ci și cu mine însumi.
9. Rezolvarea problemelor mele, nu uit niciodată despre alții.
10. Îmi place să fac cadouri, îmi place când o persoană este fericită.
Definiția rezultatului și interpretarea acestuia
Pentru fiecare răspuns "da" puneți-vă un punct și găsiți suma totală.
4-6 puncte. Modul vostru de viață indică faptul că în principiu respectați normele morale acceptate în societate. Dar trebuie să lucrați la ceva, astfel încât aceste norme să devină nevoia voastră internă.
7-10 de puncte. Sunteți practic persoana ideală la care împrejurimile pot fi egale. Dar nu trebuie să te relaxezi, trebuie să continui să lucrezi la tine.
4. Mini-lecție "Cum să te pregătești pentru examene"
Scop. Informați într-o formă accesibilă despre modalități eficiente de pregătire pentru examene.
Timpul. 15 minute.
Cum să te pregătești psihologic
- Începeți pregătirea pentru examene în avans, puțin câte puțin, în părți, păstrând calmul.
- Dacă este foarte dificil să aduni puteri și gânduri, încercați să vă amintiți cel mai ușor la început și apoi continuați să studiați materialul dificil.
- Efectuați exerciții zilnice care ajută la ameliorarea tensiunii interioare, oboselii, relaxării.
Ce se întâmplă dacă ochii sunt obosiți?
În timpul pregătirii pentru examene, povara asupra ochilor crește. Dacă ochii sunt obosiți, atunci și corpul este obosit: este posibil să nu aibă suficientă forță pentru a efectua sarcina de examinare. Este necesar să se facă astfel încât ochii să se odihnească. Faceți două exerciții diferite:
- Uita-te alternativ în sus și în jos (25 secunde), stânga-dreapta (15 secunde);
- scrie-ți ochii numele tău, patronimic, nume de familie;
- alternativ, așezați o privire asupra obiectului la distanță (20 secunde), apoi pe o bucată de hârtie din fața dvs. (20 secunde);
- Desenați un pătrat, un triunghi - mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în direcția opusă.
Împărțiți ziua în trei părți:
- pregătiți pentru examene 8 ore pe zi;
Alimentele trebuie să fie de 3-4 ori, bogate în calorii și bogate în vitamine. Mananca nuci, produse lactate, peste, carne, legume, fructe si ciocolata. Un alt sfat: înainte de examene nu ar trebui să mănânci.
Locul pentru lecții
Organizați spațiul de lucru corect. Puneți obiectele de tabel sau imaginea în tonuri galbene și violete, deoarece aceste culori sporesc activitatea intelectuală.
Condiții de asistență pentru sănătate
1. Muncă alternativă mentală și fizică.
2. În cadrul exercițiilor de gimnastică, ar trebui să se acorde prioritate unui somn, o lumânare, un suport pe cap, deoarece fluxul sanguin către celulele creierului crește.
3. Aveți grijă de ochii dvs., faceți o pauză la fiecare 20-30 de minute (rupeți ochii din carte, priviți la distanță).
4. Minimul de programe de televiziune!
5. Exerciții clinice
Scop. stimularea capacităților cognitive.
Instrucțiuni. Degetul mare și arătător de o mână cu forța comprimă falanga a fiecărui deget de altă parte, din moment ce falanga de unghii, mai întâi în spate palma, apoi avionul interdigitale. Apoi schimbăm mâinile.
Cu degetul mare al mâinii drepte, apăsați în mijlocul palmei stângi. Cu o presiune tangibilă pentru a face mișcări circulare de la centrul palmei până la periferie, spirală cu ieșirea la degetul mare. Apoi la fel cu cealaltă mână.
6. Discutarea conferinței.
7. Rezumatul sesiunii.
COMPORTAMENT DE EXAMINARE
1. Salut. Fiecare participant dă un lucru intangibil vecinului. Poate fi o stea pe cer, răsărit, noroc, talent etc. Ie ceva ce nu poate fi pus în buzunar, dar îl puteți lua cu dvs. în duș.
2. Încălziți "Skitalka"
Participanților li se oferă să joace un rol neobișnuit. Participanții la rândul lor numesc numerele naturale, cel care va fi numit multiplu de 4 sau conține numărul 4, trebuie să vă bateți mâinile și prin urmare să săriți mutarea. Dacă cineva face o greșeală, el este în afara jocului.
3. Prelegere mini "Cum se comportă în timpul examenelor"
Hainele ar trebui să fie tonuri de calm. Încercați să evitați combinațiile de culoare prea strălucitoare, țipând în haine care sunt prea costisitoare pentru a se potrivi costumului, pentru a nu provoca emoții negative la persoanele cu care veți intra în contact în timpul examenului. Amintiți-vă întotdeauna sensul de proporție. Nimic inutil! Dar după examen - ce vrei.
Recomandări privind comportamentul înainte și în timpul examenului
1. Cu o zi înainte de începerea examenului, încercați să nu faceți nimic. Dacă nu ați învățat ceva, nu încercați. - Nu poți respira înainte să mori. Odihniți-vă, distrați-vă și încercați să uitați de examenul care urmează.
2. Înainte de examen, asigurați-vă că aveți un somn bun.
3. Și aici vă aflați în fața ușii din clasă. Calmează-te! Spuneți de câteva ori: "Sunt calm! Sunt complet calm. Răspundeți în prim plan. Cu cât nu mai intrați și nu rămâneți înconjurați de colegii cu experiență, cu atât mai multă tensiune, sentimente de nesiguranță, se va dezvolta frica.
4. Puneți emoțiile în ordine, adunați-vă gândurile.
5. Simțiți-vă liber să intrați în clasă cu încrederea că totul se va întoarce.
7. Efectuați exerciții de respirație pentru a ușura tensiunea:
- o respirație profundă prin nas (4-6 secunde);
- reținerea respirației (2-3 secunde).
8. Ascultați cu atenție, pentru a nu fi distrasi în viitor și nu puneți întrebări inutile cu privire la proiectarea testelor. Toată lumea vă va explica: cum să completați formularul, ce scrisori să scrieți, cum să codificați numărul școlii etc.
9. Încearcă să te concentrezi și să uiți de ceilalți. Pentru dvs., există numai ore care reglează timpul testului și un formular cu sarcina. Grăbește-te încet. Citiți sarcinile până la sfârșit. Haste nu ar trebui să conducă la faptul că înțelegeți sarcina primelor cuvinte și veți gândi la sfârșitul dvs.
11. Când începeți o nouă sarcină, uitați tot ceea ce a fost în cel precedent, de regulă, sarcinile din teste nu sunt legate între ele.
12. Acționați printr-o metodă de excepție! Excludeți în mod consecvent acele răspunsuri care în mod clar nu se potrivesc.
13. Dacă vă îndoiți de corectitudinea răspunsului, este greu să faceți o alegere. Încredere în intuiția ta!
14. Lăsați-vă timpul să vă testați munca, cel puțin pentru a vă prinde ochii și pentru a observa greșelile evidente.
15. Încercați să îndepliniți toate sarcinile, însă nu uitați că în practică acest lucru este nerealist. La urma urmei, sarcinile de testare sunt concepute pentru un nivel maxim de dificultate, iar pentru o evaluare bună este suficient să se depășească 70% din sarcini.
Comportament în timpul răspunsului
Dacă examinatorul este o persoană energică, atunci răspunsul tare și liniștit, cu multe pauze, îl poate dezamăgi.
Dacă examinatorul este o persoană calmă, echilibrată, riscați să-i provocați nemulțumirea inconștientă cu prea multe expresii, gesturi și glasuri voce animate. Nu uitați niciodată de necesitatea de a observa un sentiment de proporție. Nimic inutil!
4. Discuții în grupuri mici
Participanții sunt împărțiți în 4 grupuri mici, aleg un secretar, un vorbitor, un cronometru și un președinte.
Funcțiile președintelui: să se asigure că grupul nu se abate de la subiectul discuției, respectă principiile "brainstorming"; încuraja toată lumea să participe.
Funcțiile secretarului: a scrie idei, oferă lizibil, precis; utilizați cuvintele cheie și frazele membrilor grupului.
Funcțiile difuzoarelor. să precizeze clar, succint și concis ideile și propunerile prezentate de grup.
Funcțiile temporizatorului: monitorizează timpul alocat discuției.
Facilitatorul explică grupului sensul conceptului de brainstorming și principiile sale:
- Dezvoltați cât mai multe idei posibil.
- Toate ideile sunt înregistrate.
"Nici o idee nu este refuzată".
- Nici o idee nu este discutata, pentru ei va veni timpul.
Material. 4 foi de Whatman, markeri.
Instrucțiuni. Te salut in clubul nostru de discutii! Pentru muncă, propun să împartă în 4 grupuri mici. La formarea grupurilor vom folosi următoarea tehnică de divizare: dimineața - zi - seara - noapte.
Vă ofer sarcini pentru discuții.
Sarcina grupului 1: cum să vă pregătiți cel mai bine pentru examene?
Sarcina Grupul 2: cum să organizați un loc de muncă pentru a vă pregăti pentru un examen de stat unificat?
Grupul 3 de sarcină: cum să organizați ziua anterioară examenului?
Grupul de activități 4: ce trebuie făcut pentru a trece cu succes examenul?
Sarcini de discuție
Sarcina grupului 1: argumente pro și contra în comportamentul în timpul examenului.
Sarcina Grupul 2: cum să vă concentrați în timpul examenului.
Sarcina grupului 3: modul de evitare a eșecului în timpul examenului.
Sarcina Grupul 4: cum să organizați un profesor în timpul examenului.
Încercați să lucrați productiv, respectând regulile de brainstorming și
Discuția are 2 minute.
Apoi, vorbitorii sunt rugați să raporteze cu privire la ideile de grup dezvoltate pe problemele discutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: