Nutriționiștii au demonstrat că televizorul ajută la obținerea a 30% mai multe calorii zilnice. Adesea, ne uităm la televizor sau la un film într-un cinematograf sau citim o carte, care însoțește procesul prin mâncare. Am folosit hrana ca fundal pentru alte activități.
Studiile oamenilor de știință americani au arătat că în nouăzeci la sută din cazuri, gustăm pe stomacul plin de pe ecranul televizorului. Și, de obicei, se întâmplă între opt și unsprezece seara. Și astfel consumăm cu 30% mai multe calorii decât rata zilnică.
Dar dorința de a mânca ceva ne dictează nu stomacul gol, ci ochii "flămânzi". Între opt seara și miezul nopții, mulți experimentează un sentiment neplăcut de anxietate și nemulțumire. Ca rezultat, vom căuta ceva delicios în bucătărie. Dar, după ce înghiți ceva de înaltă calorie, rareori ne confruntăm cu plăcere. Chiar și dimpotrivă: senzația de disconfort crește și acest lucru duce la dorința de a mânca altceva - paradoxal așa cum ar putea fi! Starea anxietății vă obligă adesea să căutați alimente.
Dacă mâncăm ceva dulce, de exemplu, ridicăm nivelul de zahăr din sânge, iar pentru o perioadă de timp activăm procesele vitale din organism și ne împiedică să adormim.
De ce avem nevoie de asta? Ne aflăm târziu pentru a vedea filmul sau spectacolul de mai multe ori. Dar, de fapt, suntem obosiți și vrem să dormim. Pentru a nu adormi chiar în fața televizorului, trebuie să mestecăm tot timpul. Care este scopul?
Încercați să excludeți din viața voastră aceste întâlniri de noapte. Modificați modul zilei. În loc să stai târziu la televizor, du-te la culcare la ora unsprezece seara.
Și trezește-te devreme dimineața. Acest lucru va ajuta la reducerea semnificativă a numărului de impulsuri ale foamei false.
În timpul zilei, putem controla cu ușurință toate impulsurile noastre fără a avea o dorință atât de acută de a avea o gustare. Seara, vrem să aruncăm pe alimente uneori din cauza plictiselii, uneori din cauza problemelor lor psihologice, ca să fie cel puțin ceva de mângâiat.
Mâncarea uneori distrage atenția și ne umple în sens literal. Aproximativ aceleași funcții cu televizorul. Dar mâncarea - nu cea mai bună și mai degrabă pe termen scurt cale de a rezolva problemele asociate cu singurătatea sau depresia. Este mai bine să o înlocuiți cu alte mijloace mai radicale și mai sigure, care pot întări spiritul și pot spori încrederea în sine fără a afecta talia.
Înainte de ecranul TV, nu este atât de important pentru noi că există, dacă există doar. În cele din urmă, dacă nu există opțiuni de petrecere a timpului liber pentru seara, cu excepția televiziunii, criza nu cu jetoane, ci cu mere. Și în loc să bea ceai de musetel.
Cum să aflați valoarea cadastrală a bunurilor imobile: o instruire pas cu pas
Elena Barna, expertul principal în departamentul de gestionare a terenurilor și monitorizare a terenurilor, evaluarea cadastrală a proprietății imobiliare a Oficiului Rosreestrului din regiunea Kirov a dezvăluit toate trăsăturile acestui proces.
Alexander Proskkin: "Vizitatorul a încetat să reacționeze la om"
Alexander Proskkin - despre societatea modernă, "Matilde" și viitorul cinematografiei rusești.
Război cu haldele: cum să scape Kirov de gunoi
Crede în Camera Publică, principalul motiv pentru creșterea bruscă a numărului de halde ilegale a fost reticența oamenilor de a încheia contracte individuale pentru aruncarea gunoiului.
De la design la revoluție: Kirov a găzduit "Noaptea artelor"
Sport | Poster | În timpul meu liber
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: