Eul nostru îi place să poarte măști și face asta, presupunând că ne protejează. Chipul - deoarece, transferând vina pe circumstanțele externe, mintea subconștientă face din victime o persoană. Și jertfa și fericirea sunt stări incompatibile. Prin urmare, orice emoție negativă este mai utilă pentru a fi percepută ca un "far", ceea ce indică o problemă personală. Găsiți-o - faceți primul pas pentru a scăpa de sentimente negative.
Emoțiile negative sunt trecătoare. Cu majoritatea, mintea noastră subconștientă o poate face cu ușurință. Dar, uneori, suntem "blocați" în negativ - timp de ore, săptămâni și chiar ani, ne gândim la situație, care a devenit motivul pentru aceasta. În arta auto-torturii interne, mulți ating perfecțiunea, binele minții răspunde cu ușurință la invitația subconștientului de a "discuta" ce sa întâmplat. Și nu numai "discuta", dar, de asemenea, condamna, și apoi să verdict. Cum să nu te blochezi? Este foarte important să învățați să împărtășiți emoții și gânduri.
Emoțiile negative sunt prima reacție la un iritant. Le simțim nu numai la nivel spiritual, ci și la nivel fizic. În acest moment în corpul nostru există o secvență de procese biochimice: ritmul inimii, respirația, anumiți hormoni etc. se schimbă. Adică, corpul suferă de stres. Pentru ao depăși, puteți recurge la exerciții de respirație. În unele situații, activitatea fizică salvează: bărbații sunt folositori să exercite cu greutate sau poboksirovat, femeile sunt arătate yoga, dans. Apropo, chiar sapa o gradina de bucatarie sau spalarea podelelor indeplineste complet stresurile noastre fiziologice.
Vor fi necesare mai multe eforturi pentru a depăși gândurile negative. Ei sunt ei, și nu emoțiile trecătoare care ne chinuiesc. Uneori puteți să vă retrageți și să țipați, să bateți perna, să bateți vasele, să trageți un portret al infractorului și să îl aruncați cu săgeți. Efectele ritualuri psihologice, în timpul cărora negativul trebuie să se materializeze mai întâi (sub forma unei scrisori scrise de mână sau scris pe un text, imagine sau figura), apoi să distrugă.
Pentru cineva, va fi mai acceptabilă opțiunea de a distrage atenția, de a schimba situația, de a te vindeca ceva plăcut. Astfel de metode funcționează pe principiul "coborârii aburului". Dar ei ajută doar la o singură dată și numai în lupta împotriva consecințelor gândurilor negative.
Cea mai bună modalitate de a depăși și a scăpa de influența gândurilor rele este transformarea negativului într-un pozitiv. Dar mai întâi, bineînțeles, trebuie să vă dați seama ce vă deranjează.
• Căutați motivele pentru ceea ce se întâmplă în voi înșivă. Este mai bine să iei vina pe tine și să oprești confruntarea decât să continui să-ți apărați cazul și să continuați războiul.
• Nu dăruiți-vă singur emoțiile negative. Dacă cineva vă deranjează prezența singură, nu căutați un aranjament - pur și simplu plecați, la urma urmei, "ceainicul va sui și lăsa să se oprească." Cherepanov T.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: