Cum să dezvolți și să menții calmul

1. Încercați să nu dramatizați

3. Descoperiți vizualizarea ca o modalitate de a rămâne liniștiți

Fiecare dintre noi poate învăța să-și rezolve problemele fără panică. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți cum să dezvoltați calmul. La rândul său, pentru aceasta trebuie să învățați să vă imaginați cele mai dificile situații de viață ca un nod complicat, care poate fi întotdeauna dezangajat. Cu cat esti mai nervos, cu atat devine mai strans nodul. Și odată ce te vei relaxa, va fi o șansă bună să o descifrezi și deci să rezolvi calm problema ta.

4. Realizați că vă puteți controla emoțiile

Învață să-ți controlezi emoțiile. Nu vă panicați, nu țipați, nu vă faceți rost de isterie. Învață să te calmezi și să te tragi împreună. Nu trebuie să vă îndoiți brațele și să rulați din colț în colț. Încercați să vă relaxați și să respirați liniștit. Veți reuși dacă încercați.

5. Creați un mediu pașnic

6. Acordați atenție sufletului

În funcție de preferințele dvs. religioase, meditați sau rugați-vă. Practicați yoga - sau stați liniștit pentru o vreme. Abilitatea de a găsi pacea minții de mai multe ori vă va face un serviciu bun. Luați o lecție în meditație și învățați tehnici care vă vor ajuta să vă controlați mintea în zadar.

7. Distrați-vă.

În loc să vă gândiți la același lucru, angajați-vă în ceva interesant, interesant sau creativ. Încearcă să râzi (sau să râzi de tine). Urmăriți o comedie sau citiți un blog care vă face mereu să râdeți. Când sunteți animați, este mult mai ușor să rămâneți liniștiți.

În reflecțiile cu sânge rece se poate dizolva ura și transforma-o în intenție (Erich Maria Remarque).

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare