Rata de apă pe zi pentru fiecare persoană este individuală, totuși, faptul că apa are nevoie de toată lumea o întrebare incontestabilă. Magazinele de magazine sunt pline de tot felul de apă minerală. Să încercăm să ne dăm seama cum să alegem apa, astfel încât nu numai să stingă setea, ci și să ofere organismului mineralele necesare.
Mai întâi de toate, să acorde o atenție la locul de producție de apă (și anume, în cazul în care se află bine). Dacă locuiți într-un oraș cu un milion de locuitori și un puț este la 20 km de ea, astfel de apă nu poate fi numită ecologic. Sursele naturale ecologic pure sunt foarte puține.
Când alegeți apă, căutați data expirării de pe etichetă. Apa minerală, ca toate celelalte produse, se poate deteriora. De obicei, în sticle de sticlă, apa este depozitată până la 2 ani, în sticle de plastic de până la 18 luni.
Cel mai bine este să beți apă minerală carbonată. Bulele de gaz provoacă procesul de fermentare în tractul gastro-intestinal, ca rezultat, balonare și eructare. În plus, se demonstrează că unul dintre motivele pentru apariția celulitei este utilizarea de apă sodică: este mult mai mult excretată din organism și contribuie la dezvoltarea edemului.
Tipuri de apă minerală
Toate apele minerale sunt împărțite în:
- mese de băut (mineralizare până la 2 g / l);
- Sala de mese (mineralizare de la 2 la 8 g / l),
- Tratament (de obicei de la 8 la 12 g / l).
Cu ocazia utilizării apei minerale medicinale este mai bine să se consulte cu medicul curant. Desigur, nimic nu se va întâmpla dacă beți un pahar sau două de apă minerală medicinală, dar trebuie prescris individual, luând în considerare bolile și un anumit organism.
Apa de masă poate fi beat, dar nu mai mult de 1-2 pahare pe zi. Dar consumul de apă potabilă poate fi consumat mult timp. Fără restricții, puteți bea doar acele ape de masă, care nu conțin mai mult de 0,5 grame de sare pe litru.
Totuși, există o chestiune de naturalitate. Nu este un secret faptul că apa mineralizată artificial este din ce în ce mai mare pe piață. Unele apă este îmbuteliată în forma sa originală, adică conțin mineralele și substanțele pe care le-a dat natura. Și altele sunt trecute printr-un sistem complex de filtrare și apoi mineralizate artificial. Din păcate, pentru a afla unde este apa naturală și unde nu este posibil "artificial" pentru un consumator simplu. Trebuie doar să înțelegi că apa ieftină nu poate fi naturală. Nu va aduce rău, dar nici nu va beneficia de ea.
Cel mai adesea, apa minerală conține săruri de calciu, magneziu, sodiu și potasiu. De ce aveți nevoie de aceste substanțe?
- Calciul este necesar pentru oase, dinți și țesut muscular. Sărurile de calciu afectează dezvoltarea organismului, măresc coagulabilitatea sângelui, ajută la tratamentul articulațiilor, sistemului nervos, inimii.
- Magneziul are proprietăți antistresive, antihistaminice și antiinflamatoare.
- Sodiul ajută la normalizarea presiunii.
- Potasiul este pur și simplu indispensabil pentru mușchi și inimă. Sarea de potasiu are proprietăți diuretice, adică eliminați excesul de lichid din organism, contribuind la reducerea edemelor.
Indiferent de apa pe care o alegeți, nu o utilizați în mod constant. Este mai bine să alegeți mai multe branduri pe care le doriți și să le schimbați periodic pentru a evita consumul excesiv de anumite săruri.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: