Fără fanfară excesivă, desigur :)
Cel mai eficient, în acest sens, WALKING PEDES într-un ritm bun.
Cei mai groaznici dușmani ai inimii sunt ședința (în picioare), o mașină personală, o canapea, un computer, un televizor etc. "deliciile" civilizației!
Faptul că, în momentul în care ne-am decis să ia o poziție verticală, înmulțim sarcina asupra inimii, care trebuie pornit de sânge la un nivel ridicat, care ar putea fi făcut pentru a crește capacitatea (și, prin urmare, dimensiunea) de mai multe ori, consolidând, în același timp, toate navele.
Natura, ca de obicei, găsit cel mai bun, și din punct de vedere tehnic, soluție pur și simplu genial: este situat în vene ROBINET nostru, fluxul de sânge într-o singură direcție.
Din acest moment, fiecare pas (contracția mușchilor) a început să ne ajute pe propriul nostru "motor" de a conduce sângele înapoi în inimă!
Omul modern, din păcate, o face stupid Nu vreau :)
Natura, mai devreme sau mai târziu, desigur, va găsi și o cale de ieșire din această situație.
Evoluția nu este la fel de rapidă ca crearea unui automobil sau a unui computer :)
Prin urmare, accidente vasculare cerebrale (infarcte), în vârstă de 20-30 de ani (astăzi se întâmplă deja înainte), cei care nu doresc să meargă picioarele până va!
Împotriva naturii nu este împărțită :)
Cea mai simplă, mai utilă și mai liberă cale se desfășoară și exercițiile de dimineață. Doar dacă aveți deja probleme de inimă, atunci trebuie să faceți exerciții fizice încet, cu exactitate, fără rupere și fanatism. Și este mai bine să consultați un cardiolog în prealabil.
Destul timp de 15-20 de minute, dar în mod regulat să efectueze exercițiile cele mai simple: presa rock, ghemuit, lovi cu piciorul picioarele lor și să facă rotirea trunchiului pentru a menține sistemul cardiovascular devine sarcina optimă și întărită. Dacă alergi, apoi ușor, încet, fără a zbura nicăieri. Sănătate tuturor celor puternici!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: