Creșteți imunitatea cu alimente, gătiți acasă

Creșteți imunitatea cu alimente, gătiți acasă
Creșterea imunității cu alimente în ajunul debutului de vreme rece este un eveniment important pentru promovarea sănătății.

Creșteți imunitatea cu alimente, gătiți acasă
Cel puțin una dintre mesele zilnice include mesele din cereale. deoarece în toate croupurile în una sau în alta cantitate conțin carbohidrați complexi, fibre insolubile, vitamina E și multe alte elemente valoroase.






Nu uitați să includeți în meniu feluri de mâncare din orz: orz de orz și orz. Din orzul de perle, supele sunt adesea fierte. din orz - caserole, tăițe, cereale și supe. Cu aceste cereale, puteți stinge și carnea. legumele, legumele și ciupercile, ele ajută la creșterea rezistenței organismului.

Consumați zilnic mâncăruri de legume zilnice, cel puțin 2 porții, de preferință sub formă brută.
Gătiți mai bine legumele pentru un cuplu sau într-o aragaz sub presiune. Trebuie reținut faptul că timpul de gătire prelungit într-un volum mare de apă crește semnificativ pierderea de nutrienți.
Includeți în dieta zilnică a ierburilor, are proprietăți antioxidante ridicate.

Creșteți imunitatea cu alimente, gătiți acasă






Cel puțin 5 ori pe săptămână, consumați feluri de mâncare din leguminoase. Substanțele anti-cancerigene conținute în leguminoase ajută organismul să reziste la celulele canceroase, reducând nivelul colesterolului, îmbunătățind astfel imunitatea.

Creșteți imunitatea cu alimente, gătiți acasă
Consumați în mod regulat usturoi, este mai bine zilnic. Cei cărora usturoiul este contraindicat în formă brută (cu boli ale locuințelor și serviciilor comunale, ficat, vezică biliară), se adaugă la feluri de mâncare, se mănâncă în formă conservată sau fiartă.

Atunci când gătiți, utilizați mirodenii și mirodenii, deoarece acestea sunt stimulente ale sistemului imunitar, creșterea apetitului.

Este util să folosiți sosuri diferite. care transformă gustul vasului și stimulează procesele de digestie.

Semințe de susan, semințe de floarea-soarelui sunt folosite ca ingrediente pentru feluri de mâncare - ele conțin o cantitate mare de vitamina E.

Folosirea sistematică a varului usturoi are un efect benefic asupra digestiei și protejează împotriva oncologiei.

Uleiul vegetal și uleiurile de pește reduc cantitatea de colesterol dăunător, promovează prevenirea aterosclerozei, colelitiazei. Cu toate acestea, în număr mare nu pot face rău și rău. Sosul în feluri de mâncare de ulei dobândește proprietățile substanțelor cancerigene.

Creșteți imunitatea cu alimente, gătiți acasă
Renunțați la deserturi dulci și grase. Pentru deserturi și gustări, utilizați fructe uscate. pâine necurată de grâu, biscuiți, pâine prăjită, popcorn, gem, dulceață, gemuri și gemuri, semințe, nuci și fructe de pădure.

sucuri de zi cu zi băutură de legume și fructe. Fiecare zi include meniul de ceai verde și negru, conține antioxidanți, bioflavonoide, tanini și indoli, care protejează împotriva cancerului.

Pentru a ține pasul cu noile produse ale site-ului, abonați-vă.

ingrediente:







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: