Deficitul acestei vitamine este explicat prin faptul că aproape șase luni pe an, în toamnă și iarna, o persoană pur și simplu nu primește vitamina D de la soare și nu știe cu ce să o înlocuiască. Și postul solar amenință corpul cu insomnie. oboseală rapidă și iritabilitate severă. Dar cel mai periculos lucru este că deficitul acestei vitamine amenință dezvoltarea cancerului!
O alternativă la lumina soarelui poate fi radiația UV artificială. Mulți oameni au imediat gânduri de solar, dar nu toate dintre ele sunt utile, deoarece razele sunt mai scurte decât 270 nm distrug doar vitamina D, iar majoritatea saloanelor de bronzare este stabilit numai la asigurarea bronz uniform, dar nu pe acumularea de corpul acestei vitamine. Geamul din sticlă interferează și cu saturația corpului cu vitamina D, deoarece absorb până la 95% din razele UV. De aceea, în timpul iernii merită să ne gândim la iluminarea artificială corectă, precum și la obținerea vitaminei D din alimente.
Efectul vitaminei D asupra activității genei
Vorbind despre efectele benefice ale acestei substanțe asupra genelor umane, este în primul rând de remarcat capacitatea acestei substanțe curative de a combate inflamațiile cronice și bolile infecțioase. În plus, această substanță biologic activă produce mai mult de 200 de peptide antimicrobiene, dintre care cea mai importantă este catelicidina, un antibiotic natural cu spectru larg. Acest lucru explică în mare măsură eficacitatea vitaminei luate în considerare împotriva frigului și a gripei.
Beneficiile vitaminei D în boala lui Crohn
Vitamina D previne depresia și reduce durerea
Cercetătorul de vârf Todd Doyle, în raportul său, avertizează că luarea vitaminei D poate reduce durerea diabeticilor și poate preveni apariția depresiei. "Un grup de cercetători au încercat să determine modul în care această vitamină afectează senzațiile de durere, precum și starea depresivă a femeilor cu diabet zaharat de tip II. Ca urmare, experiența de trei luni, timp în care fiecare pacient a fost de a lua 50.000 UI de vitamina D2 a fost constatat faptul că 85% dintre femei au raportat o durere neuropată scădere, iar 72% a spus despre dispariția durerii senzoriale, adică, senzație de amorțeală și furnicături la degetele de la picioare și mâini. Starea de spirit a femeilor a început, de asemenea, să se îmbunătățească după a doua lună de aport de vitamina D2. "
Vitamina D3 este mult mai utilă decât vitamina D2
Între timp, unii oameni de știință raportează cu privire la indicatorii și mai buni care pot fi obținute prin consumul de vitamina D3. Dimpotrivă, ei sunt îngrijorați de perspectivele pe termen lung de a lua vitamina D2, care, dacă este aplicată mai mult de 6 luni, poate dăuna organismului.
Conform rezultatelor experimentelor care au fost efectuate 18 luni, și în care, în total, care implică mai mult de 94000 de participanti a constatat că vitamina D3 este de 25%, a redus mortalitatea la persoanele cu diabet zaharat, în timp ce vitamina D2 din contră, a crescut nivelul este de 3%. Din aceasta putem concluziona că utilizarea pe termen lung a vitaminei D2 nu este recomandată.
Vitamina D reduce riscul de cancer mamar
Mai recent, Organizația Mondială a Sănătății a revizuit cu atenție recomandările unui chirurg britanic, profesorul Mokbel, care încurajează femeile să ia vitamina D cât mai des posibil pentru a evita o boală cum ar fi cancerul de sân. Profesorul Mockbel a atras, de asemenea, atenția asupra necesității furnizării gratuite de tablete cu vitamina D pentru femei, care ar economisi mai mult de 1 milion de vieți pe an. "Este consumul regulat de vitamina D care va permite femeilor să prevină cancerul și să-și salveze viața", se arată în declarație.
Numeroasele experimente ale profesorului Mockbel astăzi ne permit să spunem că consumul de suplimente alimentare care conțin calciu, precum și vitamina D, permite o reducere cu 60% a riscului de cancer de colon sau de cancer pulmonar. Unicitatea acestei metode este că este simplă și foarte ieftină și, prin urmare, accesibilă fiecărei femei de pe planetă.
Importanța crucială a vitaminei D pentru prevenirea cancerului
De fapt, deja astăzi este necesar să spunem că menținerea nivelului de vitamina D în organism poate fi protejat de cancer ovarian, pancreatic, de sân sau cancerul de prostata si cancer de piele. Teoriile legate de conectarea acestor boli cu deficit de vitamina D au fost confirmate de 200 de studii epidemiologice. Mai mult decât atât, primind 1100 UI de vitamina D pe zi, și 1450 mg de calciu nu numai poate preveni, dar, de asemenea, lupta cu celulele canceroase existente in organism. Explorarea cercetătorilor a constatat că așa-numita vitamină D, nu o vitamină în centrul său, ci un hormon puternic de steroizi, care este esențial în lupta împotriva oncologiei.
Importanța menținerii vitaminei D în sânge
Principii generale de administrare a suplimentelor cu vitamina D
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: