Întâlnire gratuită
în Clubul Femeilor!
Și dacă soțul te deranjează? Să începem un mic exercițiu. Luați foi goale de hârtie A4 și un stilou.
Este important să o puneți în fața dvs. vertical și să vă împărțiți în două jumătăți, astfel încât să apară două coloane mari.
În coloana din stânga, scrie-ți pretențiile față de bărbatul tău. Cu cât ideea mai concretă este exprimată, cu atât mai bine. Trebuie să fie cel puțin zece.
Descrieți ce ieșiți din voi în comportamentul unui om, enervant și enervant. Ar trebui să fie poziții destul de specifice - acesta este principalul lucru.
De exemplu, o plângere standard: aruncă șosete. Poate, ceea ce vă deranjează, se manifestă nu numai în acțiuni, ci și în cuvintele sale, în comportamentul său ciudat, atitudine.
Știu, uneori, cel mai modest dintre participanții la antrenament spun, spun ei, au scris trei pretenții, ce altceva să scrie, nu știu, nu este nimic de scris. Este o prostie, în orice caz, puteți scrie zece motive pentru care omul dvs. vă scoate din el însuși.
Amintiți-vă că ieri sau cu o zi înainte de ieri ați fost foarte iritat, de ce ați fost posibil să vă fi certat sau ofensat pe omul vostru. De regulă, o mulțime de pretenții se acumulează și, uneori, este foarte dificil să le amintesc, dar ele sunt și sunt suficiente.
Cum reacționați la acțiunile omului dvs.?
Dacă v-ați confruntat cu sarcina anterioară, mergeți la următoarea. În coloana din dreapta scrieți la fiecare revendicare, la fiecare articol răspunsul dvs. - cum acționați asupra anumitor acțiuni ale omului dvs., atunci, după cum credeți.
Imaginați-vă aici gândurile, sentimentele, cuvintele, acțiunile. Trebuie să aibă sens.
Este important - scrieți cea mai rea reacție la anumite acțiuni. Putem face lucrurile în mod diferit. Uneori suntem femei foarte înțelepte și reacționăm absolut corect.
Cu toate acestea, acum aveți o altă sarcină - să descrieți cea mai proastă versiune a gândurilor, sentimentelor și acțiunilor. Puteți face absolut nimic, dar mesajul senzual, energic poate fi foarte grav.
Pot exista o varietate de emoții: furie și resentimente și ură - orice, poate să se ridice în sufletul tău.
Este important să nu vă mințiți singur
În timpul acestei sarcini, este important să fiți sincer cu voi înșivă. Scrieți adevărul pentru voi, este foarte important. Ce faci, ce simți tu? Poate sunt gânduri despre o întrerupere în relații?
Amintiți-vă cele mai grave gânduri, sentimente și acțiuni pentru fiecare dintre pretenții față de om. Dacă ați scris zece tipuri de plângeri, trebuie să aveți exact zece varietăți de reacții.
În timpul trainingului live, vă sugerez ca unii participanți să le citească opțiunile, dar acum nu se poate face, prin urmare, calitatea misiunii pe conștiință.
Vă sugerez acum să alegeți una dintre reacții, probabil una dintre cele mai recurente. De exemplu, poate fi iritație și furie, durere și neînțelegere, resentimente și iritare tacită, gânduri de divorț, ura și agresiune.
Poate, te mustra constant omul tău tot ceea ce te gândești la el în acel moment? Cum sună? Poate că te jignesc și spui cuvintele care umilesc un partener.
Arătându-ți dezamăgirea cu intonația ta, îl critici. Priviți această situație din exterior, evaluați obiectiv situația. Este important să vedeți ce fel de reacție arătați pentru fiecare revendicare.
După ce ați scris elementele necesare, îndoiți foaia de-a lungul liniilor pe care le-ați desenat deja și tăiați sau rupeți această foaie în două părți astfel încât revendicările și reacțiile să fie separate unul de celălalt.
De ce exerciții?
Voi explica de ce ați făcut această sarcină. Relațiile sunt ca două mâini: prin combinarea lor, putem face bumbac. Alăturați-vă palmele împreună. Dacă unul dintre ele este îndepărtat, bumbacul nu va funcționa, nu va mai fi niciun sunet.
Același lucru se întâmplă și în relații. Fiecare dintre voi este pe deplin implicat în relație. Ceea ce vedeți în fața voastră, frunza care a rămas în fața voastră este contribuția voastră.
Vreau să înțelegeți un singur punct cheie: nu contează cine va fi alături de dvs. Nu contează ce trăsături sau dezavantaje are, va face aceleași acțiuni care vă irită sau vă mânie.
Poate că va efectua alte acțiuni, dar esența rămâne aceeași: indiferent cine este lângă tine - acțiunile tale vor fi exact la fel cum ai scris.
Această contribuție pe care o faceți pentru relația dvs., acestea sunt acțiunile care vă împiedică pe dvs. și pe partenerul dvs. să fiți fericiți, indiferent de ceea ce face. În orice caz, indiferent de cine este, va avea cu siguranță anumite particularități și dezavantaje.
Nu schimba partenerul - schimbăm atitudinea față de el
Partenerul tău, coloana din stânga, nu poți schimba prea mult. Puteți influența situația și vom învăța acest lucru la antrenament.
Principalul lucru este că vezi cum poți influența propria ta reacție, cum o poți schimba.
Veți începe să vă inspirați pe omul vostru, chiar schimbând parțial reacția la acțiunile sale.
El va petrece mult mai mult în relații, vă va aprecia. Bărbații văd acțiunile, sentimentele, de regulă. Pentru ei, reacția ta este foarte valoroasă.
Voi da un exemplu din practică. Prima dată când am introdus acest exercițiu în formarea mea, m-am oferit să-l îndeplinească prietenului meu care a urmat cursurile.
Am lucrat cu ea, și ea a fost șocat să realizeze cum să provoace soțul ei să realizeze ceva în acest fel, și nu altfel, să facă așa cum vrea ea. Ea a văzut ce i-a obligat să facă relația insuportabilă, așa cum erau la acel moment.
Nu vă temeți că omul dvs. nu va observa o schimbare a comportamentului dvs., în acțiunile voastre. Desigur, totul este individual, totul depinde de relație. Dacă deja există atât de multe nemulțumiri acumulate, durere și alte lucruri negative, atunci poate un om nu va detecta imediat schimbările. E adevărat.
De obicei, oamenii nu observa imediat
De obicei, bărbații nu o fac imediat, dar observă când o femeie începe să acționeze diferit. De exemplu, el se confrunta constant cu acte care nu l-au ajutat în viață, ci au fost dureroase pentru el.
În acest sens, el este foarte precaut să perceapă prima reacție pozitivă a femeii sale. El nu pare să creadă că așa este, că totul se întâmplă cu el în realitate.
Unul dintre clienții mei mi-a spus că atingerile nu au fost primite în familia lor, fără a include atingere în timpul sexului. Au atins unii pe alții puțin, și s-au îmbrățișat unul pe celălalt.
Când femeia a început să-și îmbrățișeze bărbatul, a renunțat mai întâi la ea și nu a putut să creadă că acest lucru va fi întotdeauna, el nu a înțeles ce se întâmplă. Cu alte reacții, același lucru se întâmplă.
Dacă sunteți căsătorit, de exemplu, câțiva ani, el poate da fiecărei șanse omului tău să observe și să aprecieze schimbările din comportamentul tău.
Deci, foile pe care le-ați completat acum, veți avea nevoie încă de sarcina ultima, deci nu le aruncați.
Să rezumăm
ID-ul YouTube al JtSCBg2Hceslist este nevalid.
Unii cred că o schimbare bruscă a reacției poate agrava relația. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat. Punctul-cheie pe care trebuie să-l înțelegi nu contează care este următorul om. Prin schimbarea reacției, puteți îmbunătăți relațiile și apoi omul dvs. se va schimba.
Veți influența starea lucrurilor - astfel, își va schimba acțiunile, comportamentul. Pentru a îmbunătăți relațiile, mai întâi trebuie să vă schimbați și reacția dumneavoastră.
Și cel mai important sfat
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: