Spre deosebire de opinia populară a yoga, considerați un mic dejun consistent ca inamic al omului. Acest lucru se datorează faptului că, de la miezul nopții până la prânz, energia unei persoane nu este pregătită să mănânce. Dacă aveți în continuare dorința de a lua micul dejun, puteți bea suc, ceai din ierburi sau puteți mânca niște fructe.
Câmpul poate fi mâncat de 2-3 ori pe zi. Yoga nu este mâncat după 18 ore și se crede că între mese, stomacul trebuie să se odihnească.
Este foarte important, potrivit yoghinilor, în ce stare emoțională o persoană gătește și mănâncă alimente.
Vibrația negativă absoarbe hrana și în loc de bună va dăuna corpului. Un fel de mâncare, gătit într-o stare bună și cu gânduri bune, va fi gustos și util.
Yoga este recomandat să umple stomacul în jumătate. Și este ușor de verificat. Întrebați-vă: Vreau să mănânc o bucată de pâine veșnică? Când primiți răspunsul: nu, ridicați-vă de la masă.
Yoghinii nu consuma carne, deoarece considera produse nocive, atât în ceea ce privește influența sa asupra organismului uman, precum și pe motive morale și etice.
Animalele, împreună cu alimentele, mănâncă o mulțime de substanțe toxice și îngrășăminte. Alimentele din carne cauzează în intestine procesele de dezintegrare și otrăvește întregul corp uman. Bazele purinelor, care apar după digerarea cărnii, fac o persoană supărată și iritabilă. În plus, carnea duce la îmbătrânirea prematură și la problemele legate de viața sexuală.
Dar yoga - magi, și înțelegere, că omul occidental este foarte dificil să renunțe la carne, spun că oamenii de Vest sunt motivele pentru care le consumă carne.
Celulele occidentului, spun yoghinii, sunt otrăviți genetic, deoarece de secole strămoșii noștri au mâncat carne.
În plus, majoritatea dintre noi trăiesc într-un climat rece, iar caloriile pierdute sunt completate de consumul de carne.
În plus, occidentalii duc un stil de viață mai plin de viață, care necesită, de asemenea, umplerea caloriilor consumând carne.
Și, în sfârșit, alimentele pentru carne pentru mulți sunt un obicei, din care este greu să refuzi.
Cu aceasta în minte, yoghinii cred că omul occidental nu poate renunța la carne, dar încă reduce consumul său: nu mai mult de o dată pe zi, și mai preferabil o dată pe săptămână. Includerea unei cantități mari de carne în alimentația ta va duce în mod inevitabil la boli grave.
Produsele făcute din făină cu drojdie dăunează organismului. Drojdiile suprimă microflora intestinală și acest lucru are un efect dăunător asupra sănătății. Yoghinii coace pâinea la domiciliu din făină integrală fără drojdie.
Dacă cumpărați pâine în magazin, trebuie să vă amintiți:
pâinea neagră este sănătoasă decât pâinea albă;
este mai bine să mănânci pâine dintr-o masă de măcinare grosieră;
limita folosirea pâinii cu ajutorul drojdiei.
O modalitate excelentă de înlocuire a pâinii este boabele de grâu încolțite, care sunt extrem de bogate în vitamine și oligoelemente. Unu - două linguri de boabe vor oferi un sentiment de sațietate și rata zilnică de vitamine necesare organismului nostru.
Metoda de preparare:
Clătiți boabele cu apă rece. Puneți o farfurie adâncă. Se toarnă apă rece, astfel încât apa să acopere ușor boabele. Acoperiți placa cu tifon și lăsați-o la temperatura camerei timp de 24 de ore. Ar trebui să ne amintim că mugurii nu trebuie să fie mai mult de 1 mm, această lungime de varză garantează un beneficiu maxim din consumul lor în alimente.
Asimilarea produselor alimentare
Yoga consideră că alimentația umană ar trebui direcționată exclusiv către menținerea sănătății și a activității fizice și mentale înalte.
Dorința de oameni pentru a obține aceeași plăcere din alimente și utilizarea acestui complex de plumb rețete de gătit la o reducere semnificativă în beneficiul și chiar dăuna organismului uman. Oamenii uită că sunt parte a naturii, care a avut grijă de mese gata pentru o persoană. Alimentele vegetale sunt o hrană naturală și naturală pentru o persoană.
Yoghinii acordă o mare importanță problemei asimilării hranei.
Ei cred că este foarte important să aveți o masticare prelungită și completă a alimentelor și să nu consiliați să beți în timpul meselor. În dieta de yoga, nimic rău nu este văzut, cu condiția ca mâncarea să fie bine mestecată. Yoga, chiar și alimente lichide, sunt mai întâi amestecate cu limba în gură și apoi înghițite. Ei cred că acest mod de a mânca va umple corpul cu energie.
Yoghinii au un motto în dietă:
bea alimente solide (mestecați cu atenție și aduceți-o la consistența saliva) și mestecați lichid.
Tipul de persoană și alimente
Yoghinii mănâncă mâncare simplă. În timpul mesei, ei respectă întotdeauna regula:
în stomac, alimente solide ar trebui să fie 2/4, lichid 1/4, iar un alt 1/4 ar trebui să rămână liber. Printre produsele de yoga, se acordă o preferință specială uleiurilor vegetale, care, în opinia lor, contribuie la o minte clară și o bună dispoziție.
Corpul unui bărbat de yoga este comparat cu o plantă și pentru a-ți hrăni în mod corespunzător "planta" interioară, trebuie să știi ce fel de persoană este o persoană.
Există trei tipuri de persoane.
Tip WATA
Semnele acestui tip de persoane:
Corp subțire, piept îngust, oase subțiri, piele uscată și păr.
Ei iubesc schimbările din viață, gândesc și acționează repede, dar, de asemenea, devin repede obosiți.
Acești oameni se caracterizează printr-o senzație constantă de foame și o schimbare bruscă a dispoziției.
Recomandări pentru nutriție:
ia mâncare adesea și treptat, alimentele ar trebui să fie destul de calde și foarte hrănitoare.
Tipul PITTA
Semnele acestui tip de persoane:
Fizic normal, foarte sensibil la soare, păr, de regulă, lumină. Alimentele au o mare importanță, iar starea lor depinde de asta. Prefera alimente grase cu condimente. Prin natura - liderii sunt foarte exigenți față de ceilalți. Uneori ele sunt agresive și excesiv de simple. Ei nu tolerează căldura.
Recomandări pentru nutriție:
Am mânca trei mese pe zi, elimina alimente exagerate, cafea, acru si alimente sarate pentru a lua într-o cantitate mică, înainte de culcare bea un pahar de lapte.
Introduceți KAPHA
Semnele acestui tip de persoane:
Statuie scurtă, piept larg, păr gras, de obicei închis la culoare, mănâncă dulciuri în mâncare.
Prin natura familiei, toleranți față de ceilalți, ei spun puțin și sunt foarte economiști.
Recomandări pentru nutriție:
mâncați de două ori pe zi, este util să muriți de foame, mâncarea ideală pentru oamenii de acest gen - fructe și legume.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: