Ce este izotonic?
Isotonic este o băutură izotonică care ajută la menținerea echilibrului apă-sare a corpului în timpul antrenamentului.
Cu o intensă efort fizic, procesul de transpirație se intensifică. Împreună cu organismul pierde apoi o listă majore săruri și electroliții, cum ar fi potasiu, calciu, magneziu, fosfor, clor. Să nu mai vorbim de transpirația foarte, care stimulează pierderea apei.
De ce este izotonică?
Corpul pierde o mulțime de fluid este în imposibilitatea de a sprijini orice procese de transport nutrienți de substanțe și mușchi și celule, sau produși de degradare pentru a acumula pentru îndepărtarea ulterioară. Performanță scăzută și rezistență.
Dar refacerea rezervei de apă pur și simplu prin apa potabilă nu va funcționa, deoarece cu apă organismul pierde, de asemenea, sărurile și electroliții necesari.
Băuturile izotonice au o mulțime de săruri, oligoelemente și adesea sunt îmbogățite în plus cu vitamine și carbohidrați.
Carbohidrații sunt o sursă de energie, iar electroliții sunt pârghii pentru contracția musculară, iar fără ele, formarea pierde procentele de eficiență.
Astfel, izotonicitatea:
- Sprijină balanța normală de apă și sare și minerale.
- Oferă o funcționare sănătoasă a corpului, prospețimea acestuia.
- Împiedică efectele negative ale deshidratării.
- Este o sursă suplimentară de energie în formare.
- Furnizează vitamine și microelemente suplimentare pentru sânge și mușchi.
Cum să luați isotonic?
Există mai multe recomandări generale pentru a lua izotonice în timpul antrenamentului și a activității fizice:
- Utilizați izotonic trebuie să fie înainte de antrenament, timp de 20-30 de minute, astfel încât să-și poată începe activitatea la timp
- De asemenea, se recomandă să beți în întreaga antrenament pentru 2-3 băuturi. Nu așteptați când doriți să beți. Fiecare primire izotonică vizează tocmai menținerea unui echilibru ideal și, în consecință, pentru prevenirea setei.
- După antrenament, puteți bea puțin izotonic pentru a accelera recuperarea și completarea stocurilor de minerale.
Gama de magazinul nostru de nutriție sport VitaHit sunt carbohidrați și băuturi izotonice astfel de branduri populare, cum ar fi Gaspari Nutrition, Energy System, Power System, și altele.
Articole similare
-
Adevărul despre modelele de fitness sau de ce nutriția sportivă nu funcționează
-
De ce culturismul a fost urmărit în URSS - profilul sportului, rețeaua socială sportivă
Trimiteți-le prietenilor: