Compoziția acestui fel de mâncare poate include combinații de produse cum ar fi carne și legume, brânză de vaci și ouă, carne și fidea. De asemenea, puteți combina brânza de vaci cu făină, brânză de vaci și legume, pește și cartofi, carne și cartofi și alte opțiuni.
Casă cu brânză de vaci
Cascavalul de brânză de tip cascaval din cauza conținutului caloric este denumit și dietetic. De asemenea, este inclus în alimentația alimentelor pentru copii. Această variantă a caserolei este perfectă pentru micul dejun sau cină ușoară. Branza de brânză este considerată ingredientul principal al acestui fel de mâncare. În plus, include ouă, vanilie, zahăr și o cantitate mică de făină sau mango.
Pentru a da gustului original în felul de mâncare pot fi adăugate diferite condimente, fructe de padure proaspete, fructe sau fructe uscate. Excepțiile sunt tot felul de citrice. Se combină cu brânza de vaci nu se recomandă. Dacă doriți, puteți găti și un fel de fel de mâncare neîndulcit. Apoi este aromat cu usturoi și piper.
În scopul de a "lighten" caserola de brânză, puteți alege brânză de vaci cu un conținut scăzut de grăsimi sau complet lipsite de grăsimi.
Carnea cu calorii slabe din brânză de vaci nu va face rău oamenilor care își urmează figura. La urma urmei, baza de lapte acru datorită compoziției sale nu poate provoca obezitatea. Brânza brută nu irită stomacul și nu este înclinată să-și sporească aciditatea. Dar oferă caserolă cu proprietăți utile. Acest lucru se datorează conținutului de proteine ușor digerabile, care este împărțită în organism în substanțe precum aminoacizii, colina, triptofanul, metionina și alte elemente utile.
Carton de cartofi
Cartușul de cartofi este un fel de mâncare comună pentru oamenii care își urmează figura. În plus, este destul de simplu de pregătit. Componenta principală este cartofii. De asemenea, adăugați ou, unt, cremă, diverse condimente, ceapă și usturoi. Rețeta poate include verdele și una dintre componentele bazei - pește, carne sau legume. Dacă un pește este cuplat la o caserola de cartofi, atunci este considerat un fel de fel de mâncare.
Dar puteți reduce în continuare nivelul de valoare energetică. Pentru a face acest lucru, în loc de carne tocată ar trebui să fie folosite ciuperci. Dar trebuie amintit că ciupercile sunt alimente grele. Prin urmare, este imposibil să includeți un astfel de fel de mâncare în dieta copiilor.
Ciupercile acționează ca o sursă de vitamina D, A și PP, precum și bogate în proteine și ajută corpul să lupte cu excesul de colesterol. Dar, cu utilizarea caserolei de cartofi cu ciuperci, există restricții pentru adulți. Nu-l abuzați de boli cardiovasculare, tulburări ale tractului gastro-intestinal și boli de rinichi.
Caserola cu legume
Caserola de legume este, de asemenea, pregătită cu carne tocată. Pentru a face ca această mâncare să servească ca un fel de fel de mâncare, carnea trebuie pregătită din carne de pui sau slabă. Zucchini în sine trebuie să fie fiert. Apoi, această legume va aduce organismului mai multe beneficii decât aspectul său prăjit.
Pentru a reduce numărul de calorii în caserola, toate ingredientele sunt mai bine să se pre-fierbe. Procesul de prăjire mereu supraestimează acest indicator. În ceea ce privește cazurile specifice, atunci, să zicem, o caserolă de legume cu măduvă vegetală este un fel de mâncare foarte utilă. Și cel mai important - dietetice. Sunt dovlecei. Această legume are o cantitate incredibilă de substanțe valoroase care intră în organism cu ea. Este foarte frecventă printre nutriționiști, deoarece este potrivit pentru o varietate de tipuri de diete. De exemplu, dovlecelul este baza pentru pregătirea diferitelor feluri de mâncare în timpul restricționării meniurilor la persoanele cu probleme gastro-intestinale.
În plus, caserola din legume nu dăunează persoanelor cu diabet, deoarece pentru dieta lor este foarte important să se observe nivelul de carbohidrați și grăsimi. Ce este excelent la baza măduvei de legume. Mai mult, este considerată o legume foarte utilă datorită unui set bogat de diverse oligoelemente.
Articole similare
-
Ardei piper, proprietăți utile, calorii, valoare nutrițională
-
Ryapushka - conținut caloric, proprietăți utile, beneficii și rău, descriere
-
Plante medicinale plante cu castravete, aplicații, recenzii, proprietăți utile, contraindicații,
Trimiteți-le prietenilor: