Bananele sunt unul dintre fructele cele mai subevaluate. Prin exotism, ele sunt inferioare altor fructe, de exemplu, mango.
Însă, bananele sunt gustoase, hrănitoare și conțin multe vitamine și alte substanțe utile. Avem nevoie de aceste substanțe în fiecare zi. De exemplu, au o mulțime de fibre, zaharoză, fructoză. Mulți dintre noi, cumpărând o grămadă de banane, nu mâncați totul imediat. Adesea sunt depozitate la domiciliu timp de câteva zile sau chiar o săptămână.
Bananele au o culoare galben-verzui, dar coace treptat. Alegeți, de exemplu, sub numere de la 5 la 7. În cele din urmă, acestea încep să apară pete întunecate, apoi devin complet maro. Dar, spre deosebire de alte fructe, aceasta nu înseamnă că banana sa deteriorat.
Dimpotrivă, cu atât mai întunecată este banana, proteina extracelulară mai specifică - TNF.
Acesta este descifrat în acest fel - factorul de necroză tumorală. Ce este? Este o substanță anti-cancer care ajută la lupta împotriva celulelor anormale din organism.
Studiile confirmă faptul că bananele suprapuse conțin TNF, care inhibă creșterea celulelor tumorale și previne răspândirea lor. Împreună cu un nivel ridicat de antioxidanți, care, de asemenea, în banane sunt foarte multe, TNF întărește sistemul imunitar. Cercetătorii japonezi au descoperit că, cu cât o banană este mai puternică, cu atât mai conține fibre, vitamina C, vitamine B, potasiu și antioxidanți.
Dar aceste proprietăți utile ale bananelor întunecate nu sunt toate avantajele acestor fructe.
Ele sunt utile:
- Bananele au o proprietate antiacidă. Ajută la scăderea refluxului de acid și a refluxului acid. Doar o banană mâncată poate aduce o ușurare tangibilă.
- Bananele contribuie la reducerea tensiunii arteriale. Datorită faptului că au o cantitate mare de potasiu, dar puțin sodiu, ele sunt un excelent preventiv împotriva accidentului vascular cerebral sau a atacului de cord. Bananele sunt o hrană sănătoasă pentru inimă.
- Ei adaugă energie suplimentară. Dacă mănânci 1-2 banane înainte de antrenament, acest lucru vă va oferi o taxă suplimentară de energie pentru instruirea intensivă de o oră. Indicele glicemic scăzut al carbohidraților din banane, vitamine și minerale mărește rezistența organismului, iar potasiul previne crampele musculare.
- Bananele sunt utile în cazul anemiei. Acestea conțin doza necesară de fier dietetic, care stimulează producerea de globule roșii și hemoglobină, crescând astfel fluxul de sânge.
- Bananele pot fi consumate fără restricții, chiar dacă suferiți de un ulcer la stomac. Textura lor moale si muschii invaluie stomacul si o protejeaza de acizii agresivi.
- Bananele ajută la combaterea depresiei. Și toate pentru că ele conțin un nivel ridicat de triptofan, pe care corpul nostru îl procesează în serotonină (chiar "hormonul fericirii").
- Serotonina este un neurotransmițător al creierului. El ajută o persoană să se relaxeze, să se simtă fericită și doar îmbunătățește dispoziția.
- Bananele ajută la îmbunătățirea digestiei. Și ele au un efect laxativ. Toate pentru că au o mulțime de fibre, care stimulează mișcările regulate ale intestinelor și oferă relief de constipație.
- Bananele sunt utile pentru tulburările nervoase și PMS. Ele ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Chiar și în ele există o mulțime de vitamine B care calmează sistemul nervos și vă ajută să vă relaxați.
- Ele ajută la termoreglarea corpului. Dacă mâncați o banană într-o zi fierbinte, aceasta va ajuta la scăderea temperaturii corpului. Același lucru se poate face, de exemplu, cu o răceală.
Dar nu numai banane coapte sunt utile!
În general, bananele sunt utile. Și, cel mai important, nu vă fie frică de banane coapte. Ele sunt mult mai utile și mai gustoase decât credeți.
Distribuiți pe Facebook
Articole similare
-
Banana (musa) - lumea plantelor totul despre decorații interioare-foioase, flori, fructe și grădină
-
Poți să bananezi când alăptează un nou-născut, bananele în timpul alăptării?
Trimiteți-le prietenilor: