Puteți, de asemenea, să scăpați de o boală de ură prin aplicarea cunoștințelor marilor înțelepți care s-au inscris în istorie. Mai jos, vă vom spune despre inflamația prostatei. Și, de asemenea, descrie modul în care yoga afectează starea corpului uman și ce exerciții normalizează activitatea glandei prostate.
Informații de bază despre prostatită
Prostatul este un organ în corpul masculin situat în cavitatea pelvisului mic. Se compune din țesut sinuos, muscular și conjunctiv, are o dimensiune mică și o formă de castan. Funcția sa principală este de a dezvolta un secret care asigură o activitate înaltă a spermatozoizilor și le protejează de mediul acvatic al vaginului.
Când organul este inflamat, pacientul suferă de durere în scrot, abdomen inferior și perineu. De asemenea, are probleme cu funcția sexuală, urinarea. În cele din urmă, boala considerată de noi înrăutățește calitatea ejaculatului și reduce dimensiunea sa globală.
Cauzele bolii
Inflamarea prostatei se poate datora:
- activitatea sexuală excesivă;
- mod sedentar de viață;
- dezechilibru hormonal;
- infecții ale tractului urinar;
- absența excesivă de sex;
- stagnare în prostată;
- puternic stres.
Beneficiile yoga cu prostatită
Inflamația glandei prostate este direct legată de starea sângelui și tulburările sistemului circulator. Din cauza stilului de viață sedentar, a specificului muncii, a circumstanțelor complexe sau a leneții proprii, o persoană "creează o boală" însuși. Din fericire, în mâinile lui sunt toate mecanismele de a elimina afecțiunea.
Cititorii noștri recomandă
Acestea includ exerciții selectate corect împreună cu meditațiile. Cu ajutorul lor, pacientul poate normaliza activitatea sistemului genito-urinar și poate preveni dezvoltarea prostatitei. De asemenea, descrierile pe care le descriem (ședința în yoga) au un efect pozitiv asupra funcționalității prostatei.
Yoga cu prostatită
Yoga pentru prostată: de unde să începem
Încercați versiunea ușoară a asana Viparita-karani-mudra. Se efectuează după cum urmează: pacient:
- cu o inhalare profundă, ridică ambele mâini în sus și le aruncă ușor peste cap cu o exhalare;
- cu o inspirație care aliniază picioarele pe verticală, susținând talia sau pelvisul cu ajutorul mâinilor;
- atinge o poziție în care unghiul spate la podea este de aproximativ 45 de grade;
- rămâne în această stare timp de 1-3 minute (sau până când simte o oboseală puternică sau stare de rău).
Învățând această sarcină, puteți studia exerciții mai complexe. De exemplu - Uddiyana-bandha. Se bazează pe următoarele acțiuni: un practician:
- se ridică pe covor, picioarele semi-îndoite și plasează picioarele la o distanță de 50 de centimetri una de alta;
- Inhalează încet și calm, apoi înclină corpul înainte, golind plămânii cât mai mult posibil;
- ține colțul coloanei vertebrale la un unghi, iar genunchii - îndoiți;
- ușor își înclină capul înainte;
- își îndreaptă coatele, își pune mâinile pe partea inferioară a coapsei sau genunchiului;
- imită inspirația (extinderea pieptului) în timp ce îndrepta genunchii;
- salvează această poziție pentru câteva secunde;
- relaxează corpul (abdomenul, brațele, umerii, toate grupurile musculare);
- revine la poziția de plecare;
- face o respirație ușoară și așteaptă până când respirația este egalizată.
Yoga cu prostatită include și o astfel de asana, ca Madhyama-nauli. Se desfășoară în mai multe etape - un pacient:
- își pune picioarele pe lățimea umerilor, apoi se apleacă ușor în față și își împinge mâinile în mijlocul coapselor;
- trage in stomac, facand inaintea ei cea mai completa expiratie;
- întărește mușchii burții, își apasă mâinile pe șolduri, efectuează alte acțiuni menite să accentueze partea centrală a mușchilor presei;
- salvează această stare 10-15 secunde;
- repetă întreaga procedură de mai multe ori.
În cele din urmă, vrem să vă spunem despre un astfel de exercițiu ca Agnisara-dhauti-kriya. Se efectuează după cum urmează: om:
- sta pe tocuri, închide ochii și pune mâinile pe genunchi;
- relaxează corpul (și în special - partea abdominală) timp de 1-4 minute;
- își îndreaptă coatele, sprijinindu-se ușor în față;
- își scoate limba, menținându-și fața relaxată;
- dinamică strâns și relaxarea stomacului, accelerarea respirației;
- repetă această procedură de mai multe ori (sau înainte de apariția amețelii, oboselii, stare de rău).
Yoga pentru prostatită: recomandări generale
- începeți antrenamentul după golirea intestinului și a vezicii urinare și faceți o baie sau duș;
- Nu măriți numărul de repetări ale asanelor. Încărcarea excesivă a țesuturilor va agrava doar procesele inflamatorii;
- acordați timp pentru igienă personală (duș sau baie) după efectuarea oricărei acțiuni complexe;
- lucrați la sănătatea dvs. și după ce vă înfrângeți complet boala. În caz contrar, el se va întoarce cu siguranță.
Contraindicații
Yoga și medicina modernă
Practicile descrise de noi nu sunt doar un instrument fizic, ci și un instrument spiritual pentru combaterea bolilor. De aceea majoritatea medicilor îi tratează cu indiferență, accentuând atenția pacienților asupra preparatelor și operațiilor artificiale. Cu toate acestea, aproape toți doctorii confirmă faptul că exercițiul consolidează sănătatea, previne apariția bolilor și îmbunătățește bunăstarea.
Rezumă
Cine a spus că este imposibil să vindece prostatita?
Aveți un PROSTATE? Deja o mulțime de bani este încercat și nimic nu a ajutat? Aceste simptome nu vă sunt cunoscute de către voi:
- durere constanta in abdomenul inferior, scrot;
- dificultatea urinării;
- disfuncție sexuală.
Singura modalitate de a opera? Așteptați și nu acționați prin metode radicale. Prostatita poate fi CURAT! Mergeți la link și aflați cum specialistul recomandă tratarea prostatitei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: