Karate - literalmente tradus ca „mana goala“, aceasta înseamnă că arta marțială are ca scop eliminarea inamicului deteriorat de expunerea la numai parti ale corpului. De ani de zile, tehnicile au fost elaborate pentru greve de complexitate variată, atât picioarele, cât și mâinile. În prezent, stilul lui Shotokan are o bază mare de pumni. Spre deosebire de box sau taekwondo, nu are părți de corp accentuate pentru luptă, este important să lovim cu mâinile și picioarele.
lovituri
Suflantele cu picioarele sunt cele mai puternice pe care le poate face o persoană, deoarece cantitatea de mușchi din picior este mai mare decât în mâini. Important în aceste greve un echilibru stabil și postura de luptă, pentru că în cazul în care forța grevă este redusă dezechilibru de 2 ori. Pentru a sta în mod constant picioare trebuie să păstreze pe degetele de la picioare, dar nu stoarce muschii tuturor forțelor, picioarele ar trebui să sară, pumnii încleștați, și aproape de corp. Pentru a adăuga rezistență la impact și la greutatea corporală, este necesar să se adauge mișcarea șoldurilor și pelvisului în direcția țintei. Nu uitați că genunchiul trebuie să se îndrepte în acest moment. Loviturile sunt atât directe, cât și laterale și de dedesubt și pot fi îndreptate către cap, talie, picioare.
Impactul se desfășoară în trei etape. Primul este un leagăn al piciorului, astfel încât să nu deterioreze degetele de pe picioarele și șoldurile adversarului. Genunchiul urmează. Impactul poate fi îndreptat atât către abdomen, cât și în formă fizică bună - până la cap.
Geri mawashi
Lovitura în sine este un călcâi. Principala față a acestui ridica piciorul de la stomac, ceea ce ar forța orizontală a fost aplicat la țintă, și cu alungire bună și pot fi accesate în cap.
Punching cu mâinile
Programați o întâlnire cu maestrul Ueda Masaru ×
Aceasta este cea mai simplă, în același timp, cea mai fiabilă lovitură directă. Pumnul este comprimat și este la trunchi. Când atingi, mâna merge înainte, iar brațul opus se întoarce în paralel cu brațul, pentru a crește forța datorită mișcării inverse.
Un cot lovind unghi drept la piept. Poate fi aplicat atât din lateral, cât și de sus în fața inamicului. Lupta de luptă puternică, venită din karate de Okinawan.
Adresați-vă antrenorului Oued Masaru ×
Articole similare
-
Exerciții pe fitbel pentru slăbire lecții de video buric, recenzii
-
Yoga pentru prostata cu prostatita, hatha yoga din prostatita, video de asana
Trimiteți-le prietenilor: