Tehnologia de memorie

Tehnologia de memorie
Cum să-ți înveți creierul să-și amintească ceva

Dacă aveți un examen înaintea dvs. sau când lucrați zilnic cu cantități de informații pe care trebuie să vă amintiți, nu vă disperați. Utilizați doar acest ghid și veți gestiona totul.







Pur și simplu, trebuie să faceți următoarele:

1. Să studieze și să aplice cele mai bune metode de amintire;

2. Învățați-vă în fiecare zi, urmând o strategie specifică;

3. Optimizați-vă dieta, somnul și exercițiile fizice.

Există două metode eficiente de memorare de care veți avea nevoie - intervale de intervale și evidențierea unor aspecte importante.

Repetările de intervale sunt cel mai simplu mod de a vă aminti informațiile de care aveți nevoie. Oamenii de știință numesc această tehnică "unul dintre cele mai remarcabile fenomene din domeniul educației".

Când învățați ceva nou, creierul dvs. stochează aceste informații în neuroni. Apoi, acești neuroni sunt conectați la neuroni deja existenți, care conțin informații pe care le cunoașteți deja. Deci, apare un lanț asociativ.

Dar este adevărat că creierul dvs. nu este fizic capabil să construiască o conexiune asociativă puternică într-o singură zi. Prin urmare, dacă te îmbraci în aceeași zi, atunci nu-ți amintești ce ai învățat.

Oamenii de stiinta au descoperit ca este mult mai eficient sa inveti ceva nou si sa astepti cel putin o zi inainte de a repeta aceste informatii. Deci, vă dați creierului timpul să întăriți conexiunile asociative, astfel încât să fie gata să repetați materialul.

Dacă aveți un examen într-o săptămână, este mai bine să vă uitați la intrările dvs. o dată pe zi, timp de o săptămână, decât să le îngropați de două ori pe zi, de 30 de ori. În ciuda faptului că veți învăța materialul mai rar, rezultatul va fi mai eficient - la urma urmei, utilizați o metodă care se bazează pe funcționarea naturală a creierului.

Evidențierea importantă este o tehnică care vă ajută să strângeți toate informațiile în ceva mai digerabil. Iată cum trebuie folosit:







Citiți toate capitolele presetate ale manualului cu o zi înainte de lecție. Selectați numai cele mai importante informații din notebook, pe lângă cel deja circularizat de cadrul, subliniat sau evidențiat în alt mod. De obicei, în prima teză a paragrafului este ideea de bază.

La curs, luați notele de mână. Când trebuie să repetați materialul, asigurați-vă că îl utilizați.

Astfel, puteți repeta capitolul în doar cinci sau zece minute, citirea cărora ați fi luat o oră.

Cum să memorați formulele

Pe lângă repetările intervalului, aici vor fi utile propriile înregistrări. Porniți un notebook, unde puteți afla fiecare formulă cu exemple în detaliu. Când predați materialele, subliniind cele mai importante, nu uitați să le analizați și să studiați analizele și exemplele.

Vizualizați înregistrările dvs. la fiecare câteva zile, iar astfel de repetări ale intervalelor vă vor ajuta să vă amintiți repede formula soluției din examen.

După câteva luni de studiu, începeți să vă verificați cunoștințele la fiecare două săptămâni. Selectați domeniile problematice ale temelor, faceți un test pe baza acestora și vedeți dacă le puteți trata.

Dacă nu v-ați dovedit mai ales că este timpul să acordați mai mult timp repetițiilor intervalelor. Dacă totul este bun, trebuie doar să păstrați lucrul bun.

Optimizați-vă stilul de viață

Unele activități zilnice vă afectează în mod semnificativ memoria.

Oamenii de stiinta au descoperit ca elevii care merg la culcare pana la ora 22:00 primesc note mai mari decat cei care merg la culcare la miezul noptii sau chiar mai tarziu.

Există mai multe teorii care explică acest fenomen (de exemplu, că în timpul somnului se produce hormonul melatonină). Dar nu aveți nevoie de toate aceste detalii. Încercați să mergeți la culcare la zece seara, pentru a avea cel puțin 8 ore de somn.

Acest lucru este foarte important. Deci nu numai că vă îmbunătățiți memoria - câștigând puterea în timpul somnului, veți fi mai atenți în timp ce studiați.

Sănătate exercițiu

Multe cercetări au confirmat faptul că activitățile fizice de zi cu zi afectează abilitățile mentale. Trebuie să transpirați în fiecare zi. Alternate de alergare, ciclism, mers pe jos atletice sau alte exerciții aerobice cu putere. Nu vă supraîncărcați, ci încercați să vă încălziți bine.

Amintiți-vă: principalul lucru este repetarea intervalului. Evidențiați importanța pentru a scurta timpul de repetare a materialului și pentru a nu pierde ideile principale. Notați în notebook o analiză detaliată a formulelor. Înainte de examen, repetați de mai multe ori. Verificați-vă cunoștințele la fiecare două săptămâni. Ia suficient somn, mănâncă bine și nu uita de activitățile fizice zilnice.

Urmând aceste instrucțiuni, vă puteți îmbunătăți semnificativ memoria.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: