- Nu, nu vei lucra cu mine, sunt complet neadresat!
Oh, da? Nu pentru prima dată când aud astfel de declarații de la vizitatorii mei. Dar dacă nu faci nimic, absolut nimic să se simtă în timpul teleseansov Kashpirovsky, atunci aceasta nu înseamnă că nevnushaemy (de altfel, să nu fie sugestibilitate confuz și hipnozabilitatea - abilitatea de a intra într-o stare hipnotica este lucruri absolut diferite). La urma urmei, această femeie, care spune acum lui „nevnushaemosti“ ar putea, de asemenea, ea conduce în cap că ea a fost un ratat complet și, oricare ar fi luat-o, ea a fost mereu singur de așteptare pentru goluri de tensiune!
Dacă nu toți oamenii sunt supuși sugestiilor din afară, atunci aproape totul este supus autosugestiei. Este o altă chestiune că atunci când vorbim despre auto-hipnoză, înțelegem că ar trebui să inspirăm ceva pozitiv - este ideal. Desigur, există o persoană fericită, care este dat de natură, dar, în experiența mea, oamenii sunt mult mai ușor de a gestiona de a mă face unele urât decât ceea ce este cu adevărat necesar în acest moment. Într-un fel, auto-sugestie negativă nu este necesar să ne învețe, dimpotrivă, există maestru ieftin el însuși, să-și imagineze toate în negru, că este necesar să se întrebe ce ar fi rezultatul dacă aceeași energie o persoană angajată într-o auto-sugestie de semn opus!
Între timp, vom folosi spontan autosugestia literalmente la fiecare pas, fără ao realiza, și nu întotdeauna cu succes. "Mă trezesc mâine devreme"; "Trebuie să fac asta!"; "În nici un caz nu se dizolvă!" - acestea sunt exemple de astfel de sugestii de auto-ordine și, de altfel, toate sunt construite incorect. Se pare că formulă corect formula de auto-sugestie, chiar și la nivelul cotidian, este o mare artă.
Strict vorbind, există două forme de dialog - persuasiune și sugestie, auto-convingere si auto-hipnoza pot fi considerate ca fiind cazuri particulare: încă mai vorbim cu el, sub forma unui dialog, o jumătate din „I“ de pe cealaltă jumătate, adică, practic, eu comunic cu ei exact precum și cu alții, în baza acelorași legi.
Și ar putea spune doar: "Ștergeți lacrimile, suflați nasul și priviți-vă în oglindă. Ce înseamnă 18 ani - chiar și mușchiul nu strică! Crede-mă, încă vei fi bine? Acum, rulați, vezi ce vremea este mare! „Și ea ar zâmbi, și, probabil, aceste cuvinte ale mele în care nu există nici o logică, va ajuta sa mult mai mult decât o conversație lungă și detaliată. Această sugestie.
este eficientă numai atunci când controlul conștiinței este slăbit. Acest lucru poate fi o condiție de imersiune autolog, sau hipnoza, sau pur și simplu somnolență la culcare sau după trezire. Sugestiile foarte bune acționează asupra copiilor, ale căror mecanisme de control nu au fost încă formate. În plus, sugestia este deosebit de eficient în stările emoționale acute, atunci când mintea și așa dezorganizată, și funcționează bine, nu foarte exaltate personaje care, în viața obișnuită sunt ghidate de emoții, mai degrabă decât un motiv.
La începutul secolului, a fost foarte la modă auto-sugerează Kue-Baudouin. Premisa inițială a acestor medici francezi a fost că o persoană este bolnavă, deoarece se inspiră că este bolnav; Dacă se inspiră el însuși că este sănătos, atunci se va recupera. Dacă citiți cu atenție toate volumele de „Forsyte Saga“ J. Golsuori, este posibil să fi observat că Forsyte angajate în auto-sugestie pentru Kue. În „Soma și Anglia,“ în cazul în care are loc acțiunea de la începutul primului război mondial, în aer anxietatea și stresul, și Soames Forsyte, simbol al echilibrului britanic, de asemenea, se simte în largul său. Dar soția sa, franceza Annette, este calmă. Acesta oferă cartea Soames Que, și el începe să se angajeze în auto-sugestie, la început nu a crezut în gay aceste lucruri franceze. Dimineața și seara, înainte de a împacheta și obținerea gata de culcare, repetă Soames compus cu formula Cue și, destul de ciudat, calmează-te. Implicat în Cue și de Fleur gravidă, dimineața și seara, se repetă la ea: „Eu voi fi un băiat“ - și, cel mai curios, într-adevăr poartă băiat. Din păcate, nu întotdeauna cu băieții și fetele și chiar boli grave anulate atât de lin, nu toate bolile, din păcate, de la nervi, și de moda a avut loc, precum și asupra memoriei noastre de moda singur cu postesc Shatalova sau de respiratie Strelnikova. Dar, spre deosebire de alte teorii la modă de sine, de la teoria Cue-Baudouin rămâne un grăunte de adevăr - regulile de construire a sheniya samovnu, care pot fi folosite ca și în antrenamentul autogen și chiar și în viața de zi cu zi.
Mintea inconștientă are logica proprie, dar este diferită de gândirea rațională. De exemplu, inconstientul nostru nu recunoaște particula „nu“, nu înțelege propoziții negative, și în cazul în care auto-hipnoza este format din fraze, în care există o negare, efectul poate fi exact opusul. De exemplu, ceea ce rămâne din propoziție: "Nu voi mai fi bolnav!" Dacă nu este pierdut "nu"? Sau din vraja "Nu mi-e teamă de insomnie!"? Construcția automizată (sugestia) corect construită este întotdeauna pozitivă în formă, de exemplu: "Mă voi simți foarte bine" sau "Nu-mi pasă ce gândesc despre mine!"
Cea de-a doua trăsătură a inconștientului nostru este că nu poate tolera ordinele directe și tonul de comandă, poate fi întrebat și convins. De îndată ce îmi spun: Eu trebuie“, imediat îl face respingerea, și se străduiește să facă totul din contra, la fel ca și anii adolescenței 14. În nostru inconștient trebuie să fie manipulate foarte atent, flexibil și diplomatic, este calea cea mai scurtă la urechea stângă se află pe umărul drept. Trebuie să fie liniștit, distras, și chiar ușor înșelat. De exemplu, în loc de „am“, este foarte de dorit să se folosească „Vreau“ sau „Vreau“, sau chiar să se aplice formula, care conduce de asemenea la rezultatul dorit, dar cu accente complet deplasate. De exemplu, în loc de „trebuie să termin acest lucru astăzi ar la toate costurile!“ Puteți spune el însuși: „Ce păcat că acest lucru interesant am terminat azi!“ Sau, „Ce detectiv interesant mă așteaptă astăzi, e doar termina lucrarea „Când prima vom formulare se șterge pentru a insufla că munca este foarte interesant si ne place, noi iată că în bună credință, motivul imperativ dispare aici !; în cel de-al doilea caz, munca încetează să mai fie autosuficientă, este doar o condiție nesemnificativă care precede recompensa. Apropo, daca urmezi ceea ce te intrebi, asigurați-vă că pentru a da într-adevăr vă o recompensă, dacă o parte din mult mai iubit, dar este contraindicat în înghețata, țigări americane sau excursie neprogramate la teatru.
Uneori, oamenii găsesc ei înșiși formularea corectă, este ca și cum aceasta se dovedește singură. De exemplu, unul dintre prietenii mei, fiind student, a fost extrem de frică să ia examenele, ea "nu a mers la examene". Era norocoasă, a studiat într-un grup prietenos, colegii de clasă s-au întâlnit de obicei după examen și s-au distrat. Apoi a venit ea însăși a spus, care merge la film cu prietenii sau la o petrecere, iar examenul - este doar atât de mică problemă, aveți nevoie pentru a prefața un moment bun - și acest lucru este mai ușor pentru viața ei, și de studiu.
În plus, inconștientul nostru nu ne place să stabilim ceva de care avem nevoie, ceea ce este foarte important pentru noi. De exemplu, dacă suferiți de insomnie și vă gândiți la un vis noaptea, atunci cel mai probabil nu va veni visul. Dar, în cazul în care, după o zi plină te duci la culcare cu gânduri de cât de frumos se înmoaie în pat moale și cald, citiți o carte interesantă - cel mai probabil, nu citesc și pagini pe care le dormi interceptările pe jumătate.
Desigur, în comunicarea obișnuită, convingerea poate fi sugerată și invers, iar profesorii și medicii cu experiență folosesc imperceptibil elemente de sugestie, explicând lucruri aparent pur raționale. Există chiar și o încântătoare anecdotă despre profesorul Dubois, fondatorul psihoterapiei raționale, în care principalele metode de tratament pacientul este considerat a fi o explicație a cauzelor și a mecanismelor de boala. Pacientul Dr. Dubois a fost cumva rugat să spună cum lucrează profesorul cu el, obținând astfel de rezultate excelente "Oh! "Trebuie doar să intru în biroul lui, să-l văd pe doctor călcându-și barba" și mă simt bine deja. "
Dacă acum te duci înapoi la începutul acestui capitol, veți înțelege de ce acele fraze-samoprikazy enumerate acolo ca un exemplu, construit în mod abuziv și de multe ori ineficiente. Pe de altă parte, fiți atenți încă o dată la sugestia de conversație cu fata, dezamăgită de dragoste. Am de trei ori, în diferite cuvinte și expresii, a subliniat că totul este bine, o dată - a fost bine, în ciuda tuturor; în al doilea rând - că ar fi bine, și un al treilea în viitor cu ea - că vremea este minunat, dar nu am spus un cuvânt, fie despre dragoste sau despre un fost iubit, o sugestie indirectă, și este mult mai eficient în multe privințe, decât directă.
Am lucrat câțiva ani ca psiholog sportiv și știu foarte bine cum să scot echipa și atletul individual din rânduri înainte de o competiție responsabilă. Anterior, acest lucru înainte de performanță a fost suficient pentru a pompa un funcționar de sport de mare rang, care a rostit ceva de genul: „Trebuie să ține sus steagul sportului sovietic! Întreaga țară se uită la tine! "- și toate, eșecul a fost practic garantat. Cred că exact același efect în timpul nostru ar trebui să aibă pe un atlet profesionist de calcul mental al sumei în moneda, pe care îl va primi în caz de succes. În ambele cazuri, discursul următor are prea multă importanță, ceea ce distruge stabilitatea psihologică, în timp ce elementul jocului dispare. Pentru o astfel de nerespectare a legilor psihicului este costisitor să plătească.
Și aici sunt două exemple, de asemenea, din domeniul sportului, cum puteți obține rezultatul dorit, dacă reduceți semnificația subiectivă a acestui rezultat pentru voi înșivă. În primul caz, acest lucru sa întâmplat accidental. În Franța, la Campionatul European de fotografiere, unul dintre trăgătorii noștri a văzut în rândul publicului o fată frumoasă. În timpul filmărilor, și-a luat creierul să se familiarizeze cu fermecătoarea franceză, pentru că este atât de ușor să se apropie de ea! Iar atunci când el a devenit campion, i-ar fi permis să se apropie de ea, pentru că campionului i se permite mult din ceea ce nu poate face un sportiv obișnuit. Și a câștigat - a fost cel mai mare succes în toată cariera sa sportivă - și a întâlnit o fată (povestea merge mai departe despre viitor).
Și al doilea caz. Psihologul Vladimir Rekunov a lucrat cu o echipa de scafandri în apă, una dintre fostele republici sovietice, și destul de neașteptat, această echipă, „mijlocasi“, în care nu au nici un atlet restante, a câștigat campionatul URSS. Cum a realizat acest lucru? Vladimir nu a înlocuit antrenorul, el a dat membrilor echipei sale, copii foarte mici, un concurs în două etape pe tema care este foarte departe de scufundări: În primul rând, care se întâlnesc pe stradă cu un număr mare de fete într-o noapte, și, pe de altă parte, care va fi capabil să aducă mai mult de toate majorete tinere și frumos la concurs. Băieții au fost fără restricții, liberi, spiritul vesel al jocului a domnit în echipă - și au câștigat.
În general, în orice situație, acei oameni care nu o iau în serios au mai multe șanse să câștige. În cazul în care situația, și, în general, viața prea în serios, este posibil să înceapă să nu reușească să perceapă este prea tragic, tot timpul mă gândesc la asta, și este jumătate din pierdere. Apropo, mult mai bine decât formula de auto-hipnoza pentru a ajuta, în cazul în care acestea sunt construite cu umor, cum ar fi „Și nu-mi pasă cu un turn înalt.“ La frazele grave același timp astfel de formulări de management al furiei clasic „Sunt complet calm“ poate provoca nu calm și iritare, în cel mai bun caz - râde. Acest lucru se datorează faptului că stereotipurile sunt „stătut“, de la repetarea monotonă plictisit, și trecut de diapozitive conștiința și trecutul inconștient, fără a lăsa urme semnificative. Acest lucru, apropo, explică eșecul total al agitației vizuale și al propagandei partidului nostru de guvernământ. Prin urmare, expresii și expresii gata pot fi luate pentru ei înșiși numai dacă ei vorbesc despre ceva pentru tine personal.
Există oameni care au abilități extraordinare pentru autosugestie. Să ne amintim Scarlett din „Pe aripile vantului“ de M. Mitchell, Scarlett, obtinerea întotdeauna în situații teribile și încă vina lui, și din cauza unor circumstanțe obiective, dar niciodată nu renunță, cu nemuritor ei: „Mâine ... mă voi gândi la asta mâine, mâine este o nouă zi "- și o zi nouă vine cu adevărat pentru ea.
Alte articole pe tema:
Trimiteți-le prietenilor: