Munca sedentară impune amprenta sa, există rigiditate a mușchilor și oboseală, uneori chiar dureri. În aceste condiții, corpul are nevoie de odihnă calitativă și de umplere a vitalității, a bucuriei, a bunei dispoziții.
Programul de fitness "stretch-relax" îndepărtează perfect spasmele, blochează mușchii, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor și flexibilitatea mușchilor. Treceți buclele și blocajele, iar împreună cu ele scapați de stres, eliberați tensiunea. Efectul după întindere-relaxare este comparabil cu senzațiile după terapia manuală sau masajul profund. Există flexibilitate, ușurință, un sentiment de "mashing" în mușchi.
Sarcina principală este de a elibera corpul și conștiința, aducându-le într-o stare de echilibru. Acest proces începe să apară numai atunci când încerci să alternezi conștient sarcina și relaxarea, să asculți propriile senzații și să observi schimbările care au loc în tine.
Învățați să vă gestionați atenția, să schimbați rapid și să combinați ritmul respirației cu un ritm confortabil pentru a vă exercita. Concentrându-se pe voi înșivă, vindecați întregul corp.
Gimnastica combină mai multe direcții:
STRAYCHING - întindere și mișcare, împrumutate de la yoga, dar în același timp adaptată pentru oameni complet nepregătiți.
ELEMENTE DE CALANETICE - adică folosirea încărcăturii statice în exerciții, care forțează grupurile musculare adânc înmulțite și duce la elaborarea mai detaliată și mai precisă a mușchilor mici.
GIMNASTICĂ MEDICALĂ - vizează întinderea coloanei vertebrale, corectarea posturii, scăderea înclinării și a rigidității în gât și în mușchii brațului umărului.
RELAX - REȚINAREA. care să permită scăderea stresului, echilibrarea proceselor nervoase din corp, focalizarea "clară" a sistemului bronho-pulmonar.
Îi plăcea ocupația? Distribuiți impresiile!
Trimiteți-le prietenilor: