Pentru tratamentul patologiilor cronice și acute ale căilor aeriene, s-au aplicat cu succes diferite metode de întărire a corpului. Perioadele de exacerbări, de regulă, apar în sezonul rece sau cu o schimbare a temperaturii. În același timp, organismul se adaptează la noile condiții meteorologice. Astfel de boli precum bronșita și astmul bronșic, reduc capacitatea imunității și contribuie la dezvoltarea multor boli.
Utilizarea întăririi
Datorită întăririi, rezistența organismului la condițiile meteorologice nefavorabile crește. Procedurile de temperare sporesc eficiența, îmbunătățesc starea de spirit și îmbunătățesc sănătatea oamenilor.
În consecință, riscul de apariție a infecției sau a altor complicații este redus. Pacientul care a suferit proceduri de întărire a tensiunilor mai bine tolerate și schimbări de temperatură.
- Încălzirea trebuie efectuată în mod continuu, cu o creștere treptată a duratei procedurii.
- Este necesar să selectați metoda cea mai potrivită în mod individual.
- Proceduri sistematice.
- Încălzirea se face numai dacă persoana este complet sănătoasă.
Până în prezent, puteți efectua diverse metode de proceduri de întărire. De exemplu, întărirea cu aer rece, întărirea cu apă, băi de picioare, întărirea contrastului și altele.
Pentru a obține un efect mai mare din procedură, este posibil să ștergeți cu o fereastră deschisă. Mișcările de ștergere încep cu mâinile și se duc la piept și abdomen. Picioarele sunt șterse, începând de la oprire și până în sus. Ridicările spatelui sunt purtate de la centrul coloanei vertebrale la zona armpitului. Întreaga procedură nu ar trebui să dureze mai mult de 5 minute la un moment dat.
Când te obișnuiești cu asta, poți să începi să te dai. Mai întâi de toate, dușurile se fac în partea inferioară a corpului, după care se toarnă corpul de sus și apoi se termină. După aplicarea procedurii, pielea trebuie frecat până când apare roșeața luminoasă.
Următoarea etapă de întărire utilizează un duș de contrast sau un duș convențional. Când se utilizează un duș de contrast, apa caldă se alternează cu apă rece. În timp, schimbările de temperatură ar trebui să devină mai severe. Un duș normal începe cu o scădere treptată a temperaturii apei până la o temperatură mai rece.
Stingerea cu aer oferă și efectul său de vindecare. Începătorii sunt sfătuiți să înceapă cu mersul în aer liber. Puteți merge la jogging sau la alt sport interesant.
La domiciliu, poți lua băi de aer. Acțiunea aerului rece pe corpul gol produce același efect ca atunci când se întărește apa. Trebuie să începeți mici: trecerea treptată de la cameră la aer curat. Baia de aer poate fi parțială sau completă, în funcție de dorințele pacientului. De exemplu, doar brațele, gâtul sau extremitățile inferioare sunt goale etc. În funcție de regimul de temperatură, se disting bai calde, reci, calde și reci. În plus, pot exista activități de plajă și alte tipuri de întărire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: