Chesnachki.ru
Câți copii dorm și câte juca?
Bună ziua, dragi mame, tați!
Tânărul tău tocmai sa născut, deocamdată scopul său principal este să crească. Una dintre cele mai importante componente ale acestui proces este o odihnă sănătoasă. Cei mai tineri copil, cu cât durata somnului, dar întotdeauna ca și cum un copil este treaz, luând hrană, igienă, stăpânirea treptat lumea.
Mulți părinți au îndoieli dacă norma de vârstă corespunde perioadei de somn și starea de veghe a unui nou-născut sau a unor mai mici.
Există o convingere că copiii cresc într-un vis, desigur, totul nu este atât de simplu, dar în cazul unor tulburări de somn, chiar și un adult suferă foarte mult, ce putem spune despre copil. Vă sugerăm să discutați despre nevoile de cruste într-un vis, precum și cum să-l reglați, dacă există tulburări.
Cât de mult dormem sau cât de mulți sunt treji?
Toți oamenii sunt diferiți - adulți, copii, prin urmare, cerințele de vârstă ale somnului sunt întotdeauna medii. Ce sunt pentru copii?
- Un copil nou-născut scade la aproximativ 1 lună dormind aproximativ 20 de ore pe zi. Durata poate varia de la 22 la 23 de ore în primele zile de viață, chiar până la 17-18 ore până la sfârșitul primei luni. Regimul unei astfel de cruste este doar stabilit, este treaz un pic, trezindu-se pentru hrănire sau dacă este necesar să se schimbe hainele. Ziua de ritm practic nu diferă de noapte, iar frecvența trezirilor depinde de tipul de hrană, numărul zilnic de hrană. Pentru câteva minute, copilul se poate dedica studiului lumii în jur, dar în curând adoarme, dacă nu deranjează nimic. În această perioadă, părinții se adaptează la bioritmurile de cruste.
- 1 - 3 luni copilul doarme 17-18 ore pe zi, noaptea cu mult mai mult, în timpul zilei, intervalele de timp cresc atunci când copilul este treaz. Frecvența somnului în timpul zilei este de aproximativ 4 ori, perioada de activitate activă fiind de 1-1,5 ore la rând. La această vârstă, cel mic ar trebui să fie obișnuit treptat cu regimul rațional al regimului, mai ales că nou-născutul distinge perfect ziua de noapte.
- 3 - 6 luni dormi puțin mai scurt - 16-17 ore în total, în timpul zilei, bebelușul doarme de 3-4 ori și "merge" timp de 1,5-2 ore la rând. Somnul nu este neapărat programat să se hrănească, iar trezirea de noapte poate fi o singură dată.
- 6 - 9 luni de somn chiar mai puțin, aproximativ 15-16 ore. În după-amiaza, adormim timpul 3, ne putem face cu ușurință propria noastră afacere timp de 3 ore la rând. Este deja posibil să vă treziți până dimineața fără a mai vă trezi.
- 9 - 13 luni copilul doarme 14-15 ore pe zi, aproximativ 10 ore - noaptea, iar în timpul zilei este suficient de 2 ori timp de 2-2,5 ore. Mulți copii dorm pe timp de o oră de 2,5-3 ore, de obicei după cină, iar noaptea dau un somn bun întregii familii.
Orele de somn pot varia de la copil la copil, stau peste carapace, "înarmați" cu un cronometru ar fi nebuni. Mult depinde de temperament, de predispoziția ereditară.
Deci, în cazul în care copilul fara probleme de a adormi, te trezesti in timpul stării de veghe care arată o atitudine pozitivă atunci când nu există nici o problemă de o serie de „foame“, „umed“, nu obraznic pentru nici un motiv aparent, atunci putem presupune că dormit în ordine lui.
La urma urmei, chiar și același copil, ca un adult, nu are zi de zi. Puteți răspunde la schimbarea vremii, mediul, cu jet lag atunci când călătoresc, emoții puternice, atât impresii pozitive negative, externe.
Încălcările aceluiași regim, lipsa frecventă de somn sau trezire pot duce la scăderea bioritmilor și este puțin probabil să se restabilească imediat.
Sfaturi utile
- Încercați să respectați regimul zilei, să vă hrăniți, să schimbați hainele, să vă scăldați copilul, să jucați în același timp. Acționează asupra miezului liniștitor, dă perspectivei sale o stabilitate.
- În timpul somnului în timpul zilei, nu încercați să întunecați foarte mult camera, pentru a asigura tăcerea completă. Copilul distinge între zi și noapte, este bine să-l obișnuiți cu senzațiile "de zi". Lasă-l să știe că atunci când e destul de lumină, un pic zgomotos este o zi, poți merge mai mult. Nu mergeți la extreme - protejați nou-născutul dormit de lumina puternică și de stimulii puternici de sunet.
- Dacă copilul se îngrijorează, nu poate să adoarmă, dar în mod evident căscându-se, își freacă ochii, l-ar fi lăsat, nu există nimic pedagogic în acest sens. Ritmul mișcărilor, contactul cu mama în același timp are un efect benefic asupra procesului de adormire. Dar atitudinea față de recomandarea de a duce copilul la culcare părinților este contradictorie, există susținători, există oponenți ai acestei tactici. Pentru a pune copilul la tine sau nu - hotărăște-te singur.
- Dacă copilul este activ și este timpul să dormiți, încercați să-l liniștiți cu jocuri liniștite, muzică calmă, cântare. Nu forțați-o, va forma doar o atitudine negativă. Lasă-o să adoarmă puțin mai târziu, dar cu o bună dispoziție.
- Dacă tânărul "a confundat" ziua cu noaptea - mai dormi în timpul zilei și noaptea treaz, încearcă să returneze treptat rutina la cea corectă. Pentru visul unui copil, nu includeți o lumină strălucitoare, doar silențios, vorbiți în șoaptă, puțin, sau, în general, să tăceți. În alimentația la cerere sub pretextul unui somn de noapte nu refuza, mai ales că mulți copii dorm adormit la sânul mamei mele.
- Până la șase luni de mers pe jos este cel mai bine făcut în timpul somnului în timpul zilei, iar cu cel mai vechi este optim pentru a merge în timpul starea de veghe. Dar dacă nou-născutul este obosit și adoarme, mersul pe jos - lăsați-l să doarmă în aer curat.
Vă dorim împreună cu copilul dvs. un somn odihnitor, suficient în timp pentru bunăstare și recuperare! Asigurați-vă că vă amintiți în acea dimineață când vă treziți, nu văzându-vă niciodată noaptea, pentru că micul vostru a dormit și v-ați adormit bine. Până data viitoare!
Modul zilei nou-născutului: somn și veghe
Nasterea bebelusului nou-nascut
Imediat după naștere timp de mai multe luni, un nou-născut se culcă foarte mult - aproximativ 20 de ore pe zi. Când copilul are vârsta de 2 luni, visul începe să se schimbe noaptea și starea de veghe a zilei. Desigur, va fi o lungă perioadă de timp până când visul și starea de veghe a copilului se vor alterna cu cel al unui copil mai în vârstă.
Mulți părinți observă că în primele luni ale vieții lor, nou-născuții își manifestă activitatea mai mult seara sau noaptea. Răspunsul la această întrebare va fi foarte simplu. Este suficient să ne amintim când copilul se agita activ în timp ce se afla încă în uterul mamei sale. De-a lungul zilei, femeia era relativ activă, iar copilul se mișca în mod constant, ceea ce îl împiedica să se rotească în mod normal. În timpul nopții, mușchii abdomenului femeii sunt relaxați și copilul are ocazia să rămână treaz, pentru că nimic nu îl deranjează și locul este puțin mai mare. Deci copilul se comportă în timpul celor nouă luni de sarcină și același obicei rămâne cu el după naștere. Prin urmare, este foarte important să se formeze corect regimul zilei, astfel încât seara copilul să fie obosit și să nu mai vrea să mai joace. În plus, merită să ne gândim că va dura câteva luni pentru a obișnui copilul cu acest program de somn și veghe. Timp de o lună, el va putea dormi trei seara și va petrece mai mult timp în timpul zilei.
Perioada de veghe a unui nou-născut
În primele luni ale vieții copilului, regimul său va fi mai consistent în hrănirea și în somnul obișnuit. Treptat, suma, precum și durata somnului zilei vor fi reduse semnificativ, iar copilul va petrece tot mai mult timp pe jocuri și studiind lumea care îl înconjoară. Deci, trebuie să schimbați treptat regimul zilei copilului și să țineți cont de toate nuanțele și schimbările. Deci, este posibil să menționăm mai multe etape care ar trebui luate în considerare la proiectarea regimului de zi pentru un copil:
De la naștere la lună copilul doarme în medie 20 de ore pe zi. Pauzele dintre hrănire pot varia în funcție de modul în care hrăniți bebelușul. Acestea pot fi mai lungi, sau în cazul alăptării, mai scurte.
De la o lună la trei luni copilul doarme de 17-18 ore pe zi, cu o zi în care el doarme de 4 ori. Timpul de veghe este acum de 1-1,5 ore.
De la trei la șase luni copilul doarme într-o medie de 16-17 ore, poate dormi de 3-4 ori în timpul zilei, iar perioada de veghe crește la 1,5-2 ore. De asemenea, pauzele dintre hrănire cresc ușor (până la 3,5-4 ore) și, în consecință, copilul se trezește mai puțin pe timp de noapte.
De la șase la nouă luni, copilul nu doarme mai mult de 15-16 ore. La această vârstă, absolut toți părinții își transferă bebelușul într-o zi de somn de trei zile. În acest caz, miezul poate sta treaz timp de 3 ore deja. Pentru o zi trebuie să se obțină cinci furaje cu intervale egale de timp între ele - timp de 3,5 ore.
De la nouă luni la un an, copilul începe să doarmă 14-15 ore. Este suficient ca un copil să doarmă de două ori pe zi timp de aproximativ 2 ore. Unii copii pot dormi deja o dată după-amiaza după 2-3 ore și acest lucru va fi suficient pentru ei. Pauzele dintre hrănire trebuie crescute la 4,5 ore. Desigur, la această vârstă, copilul începe să-și dezvolte propriul regim și, prin urmare, trebuie să îl monitorizați cu atenție. Dacă începe să își frece ochii sau să se căscă, atunci poate că miezul ar trebui să fie așezat să doarmă cu o jumătate de oră înainte de momentul în care de obicei adoarme. În același timp, dacă copilul nu dorește să doarmă deloc, atunci nu este necesar să-l dați violent. Lasă-l să adoarmă o oră mai târziu, dar în acest caz va dormi la aceeași oră mai puțin.
Somnul și trezirea nou-născutului
Cât de mult ar trebui un copil să doarmă
Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să înțelegeți de ce somnul joacă un rol atât de important în dezvoltarea nou-născutului. La orice vârstă, funcția principală a somnului este protecția: numai într-o stare de odihnă completă în organism este maturarea activă a sistemului nervos și creșterea celulelor. Pentru copii, aceste două procese au o importanță fundamentală, astfel încât ei dorm mult mai mulți adulți: în maternitate - cel puțin 16 ore pe zi, după descărcare și până la 3 luni - aproximativ 16 ore. Adevărat, pot apărea fluctuații minore în ambele direcții. Este greșit să credem că bebelușii dormi liniștit, deoarece chiar și pe timp de noapte se trezesc de 1-2 ori pentru a hranei pentru animale.
Din cele 16 ore de somn un copil are aproximativ 10 ore de somn de noapte. restul de 6 - pe zi. Noaptea, somnul este mai echilibrat: în acest moment al zilei după hrănire, bebelușii, de regulă, nu se regurgitează, nu-și defășoară și nu-și suge sânii fără să se trezească. Probleme de a adormi de multe ori apar în după-amiaza, atunci când sistemele nervos și digestiv sunt în pregătire de luptă plin. După ce mănâncă, mai întâi aerul dispare, apoi scaunul, poate fi deranjat de colici. Copiii sunt treji aproximativ o oră după fiecare hrănire, dar dacă bebelușul poartă o jumătate de oră, iar restul timpului dintre furaje este adormit, aceasta este, de asemenea, o variantă a normei. După 3 luni, durata totală a somnului începe să scadă treptat: până la vârsta de 6 luni, bebelușul ar trebui să doarmă până la 14 ore pe zi. la 1-1,5 ani - până la 12-13 ore și așa mai departe.
Obiceiurile de dormit ale copilului sunt influențate de obiceiurile mamei. Dacă ea cade târziu și te trezești devreme, Prichindelul se adapteze la acest ritm, deși este non-fiziologică. Timpul optim de a adormi este de la 8 la 10 pm: atunci modul de zi va fi corect. Înotarea cu o astfel de schemă este mai bine să se încheie la 7-9 pm, astfel încât bebelușul să nu fie suprasolicitat.
De ce copilul dorm nespus de dur
Comportamentul copilului în timpul somnului este, de asemenea, atipic: el se întoarce adesea, privează, mușchii mușchilor se mișcă rapid și pleoapele pot fi acoperite parțial. Aveți grijă la acest lucru și, chiar mai mult treziți miezul, nu este necesar. Faza de somn rapid la sugari durează 25% din timpul total, iar această reacție este naturală.
Rezistența și durata somnului sunt afectate de diverși factori externi. Copiii sunt deosebit de sensibili la schimbarea ciclurilor naturale și a vremii, a condițiilor de mediu și a mirosurilor.
Somnul și starea de veghe sunt legate direct de bioritmurile naturale. Copiii răspund la lungimea zilei: primăvara și vara se trezesc mai devreme decât în toamna și iarna. Datorită imaturității sistemelor vasculare și nervoase, răspunsul plin de viață al eclipsei solare și lunare, al lunilor pline și al lunilor noi, schimbări puternice ale presiunii atmosferice. Calitatea somnului este, fără îndoială, influențată de situația ecologică: în orașele mari, din cauza lipsei de oxigen, bebelușii dorm mai rău decât cei care trăiesc în zonele sigure. Copiii de dormit interferă cu mirosurile ascuțite (inclusiv de la mobilier nou din grădiniță) și sunete puternice (muzică liniștită sau TV, dimpotrivă, acalmie).
Cum sa obtii un somn odihnitor
1. Mama calma si increzatoare - copil calm si fericit. Nu vă îngrijorați de lucruri minore, când vă odihniți miezul, emoțiile sale sunt transmise lui.
2. După 6 luni, începeți să o așezați în camera proprie. Dacă înainte de aceasta copilul a dormit cu dvs., procesul de înțărcare ar trebui să fie gradual: mai întâi, miezul este așezat într-o patut separat, mutat strâns la părinte. Apoi patutul poate fi mutat în celălalt capăt al camerei. Și apoi începeți să vă mutați în altă cameră.
3. Lasă copilul să învețe să adoarmă singur. Nu alerga la fiecare strigăt lui, nu luați grudnichka la îndemână imediat ce a gemut - puteți rupe bioritmul visul lui.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: