Pierderea în greutate a mâinilor și, în consecință, corectarea volumului acestora implică utilizarea de exerciții simple în casă, utilizarea masajului, împachetarea și o mică corecție în nutriție.
Cum sa slabesti in maini
Dacă pierderea totală a greutății nu vă deranjează, recomandările pentru nutriție sunt următoarele:
• Beți mai multă apă. 1,5 - 2 litri pe zi de apă (mai degrabă decât sucuri, ceai, cafea, etc.) pentru tine ar trebui să fie considerată suma optimă. E mai bine dacă e apă dezghețată.
• Pe cât posibil, gustări de gunoi pentru "alergare", produse semipreparate, fast-food. Mâncați mai des, dar puțin câte puțin.
• Limitați utilizarea cafelei și ceaiului.
Exerciții pentru slăbirea mâinilor
• Cel mai bun exercițiu este push-up. Funcționează pe toată suprafața din spate a mâinii. Dacă sunteți presați din greu de pe podea, puteți adapta un scaun, o masă sau orice altă suprafață ridicată și stabilă pentru aceste scopuri.
• Pentru ridicarea umerilor și a suprafeței laterale a mâinii veți fi ajutați de balansarea mâinilor în lateral, nu deasupra nivelului capului. Cel mai bun efect va fi dacă luați în mână o mică (până la 2 kg) gantere.
• Push-up-uri de pe masă. Înclinați-vă mâinile pe masă, întorcându-vă spatele. Faceți câțiva pași înainte, astfel încât unghiul spate al corpului dvs. să fie de aproximativ 60 de grade și să începeți să împingeți, să vă îndoiți și să vă îndoiți brațele. Acesta este un exercițiu foarte eficient, va ajuta la elaborarea tuturor grupurilor de mușchi ai mâinii.
Aceste exerciții simple pentru slăbirea mâinilor vor dura doar 5 - 10 minute pentru timpul vostru. Amintiți-vă: principalul lucru nu este numărul de abordări, ci regularitatea implementării. Obișnuiți-vă mâinile cu astfel de încărcături zilnice.
Slăbiți mâinile acasă cu masaje și împachetări
Suplimentele exercițiilor fizice ar trebui să utilizeze o varietate de creme anticelulitice care ard grăsimi și masaj.
Aplicând crema pe partea superioară a mâinii, mișcările ușor de ciupit vă fac un masaj al ariilor problematice. Această procedură trebuie să dureze cel puțin 5 minute pe mână.
După ce dispersați sângele, exfoliați pielea cu orice scrub. apoi puneți o astfel de compoziție: în locurile de cafea adăugați sare de mare și câteva picături de ulei de portocale. Apoi înfășurați cu celofan și țineți-l timp de 40 de minute. După clătire cu apă caldă și aplicați o cremă de noapte.
Pentru ca mâinile tale să aibă o ameliorare frumoasă, ar trebui să lucrezi puțin și, după un timp, grăsimea va dispărea, pielea sărată va fi strânsă, iar mâinile tale subțiri vor fi rezultatul invidiei altora.
- Dieta pentru proteine pentru o creștere rapidă subțire
- Mustard se îmbracă pentru a lupta împotriva celulitei
- Pierde greutate pentru oamenii leneși - doar 5 recomandări și o dietă ușoară
- Morcovi pentru pierderea în greutate - folosiți în salate și mâncăruri ușoare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: