Deseori găsesc această frază:
"Vreau să înțeleg motivul pentru care se întâmplă acest lucru în viața mea. Ce eveniment din trecutul meu a condus la această problemă?
Există o idee și, de asemenea, am avut-o, că cunoașterea cauzei va ajuta într-un fel rezolvarea problemei. În practică, aceasta duce adesea la următoarele: "Înțeleg totul, dar nu pot schimba nimic".
Acum nu îmi place să caut în mod deliberat motive istorice pentru dificultățile și problemele pe care le avem atât clienții noștri cât și clienții noștri.
Îmi amintesc de acum 10-15 ani.
Volumul lui Freud sub braț. Sniffing la mama mea: "Pune o pălărie, este rece." Lupta pentru toleranță și egalitatea tuturor și tuturor, atât de disperată încât cunoștințele nereligioase s-au grăbit în toate direcțiile.
Am trecut testele timp de ore să aflu și să mă asigur că toate necazurile mele din cauza faptului că mama și tatăl meu nu erau cumva în regulă și că m-au educat, de asemenea, nu era corect. M-am supărat pentru asta și am învinuit-o. Apoi am citit cum ar fi corect. Și din nou era supărată și jignită.
Am trăit într-o lume alb-negru, "În regulă".
Știam cauzele problemelor mele în nuanțe și detalii, dar după cum ați putea ghici, în prezent a fost trist și singur, a rămas. Și cine credeți că a fost responsabil? Desigur, mama și tata, care nu m-au adus așa! Deși nu am recunoscut-o cu voce tare, nu mi-am dat seama că mi-am schimbat responsabilitatea.
Un amestec exploziv de resentimente, acuzații de iresponsabilitate a altora, vină și mânie, m-au subminat din interior și m-au lipsit de puterile mele. Mâinile au scăzut din faptul că trecutul nu sa schimbat și alți părinți nu ar fi. Și am vrut cu adevărat acest lucru, pentru că mi-a fost foarte clar că acum sunt nemulțumit tocmai pentru că părinții mei nu mi-au educat în mod corespunzător.
Cum am ieșit din asta?
Încet și cu dificultate.
De exemplu, am început să observ că poveștile terapeutului despre copilăria mea dificilă se transformă din ce în ce mai mult într-un monolog, pentru că nu am ce să întreb despre întrebări, nu ți-am spus nimic nou. Am simțit cum acuzațiile părinților seamănă cu o plimbare monotonă prin mlaștină: plictisitoare, umedă, epuizantă și plictisitoare chiar și pentru mine. Iar terapeutului i se permitea din ce în ce mai frecvent următoarea frază: "Simt că ați avut un timp greu în copilărie. Și ce faci pentru a trăi altfel acum?
Cât de supărat am fost! În primul rând, în tăcere despre el însuși, și apoi cu voce tare la el. Așa cum am dat seama mai târziu, am fost supărat că a subminat încrederea mea în faptul că copilăria mea „greșit“ este un bun motiv pentru a fi nefericit astăzi.
Este foarte convenabil să dai responsabilitate pentru calitatea vieții tale oamenilor și evenimentelor din trecut. Fără îndoială, ele au influențat felul în care eram un adult care se comporta, dar sunt doar câteva.
1. Nu există o legătură directă directă între acțiunea concretă a unei persoane din trecut și modul în care reacționăm acum. Există anumite moduri de comportament pe care le-am adoptat din mediul nostru apropiat și sub influența sa.
2. Adulții din jurul nostru s-au comportat într-un anumit mod, nu din prejudecăți, și nu pentru că eram răi, ci pur și simplu altfel nu puteau, nu știau din diverse motive. Ei nu puteau fi perfecți, pentru că sunt oameni obișnuiți, nu superiori. Ar putea să se comporte ca un nebun și să facă o mulțime de greșeli.
3. Vestea bună este că o persoană este capabilă să își schimbe comportamentul și să dea reacții diferite de cele obișnuite și stereotipice care au fost formate în copilărie. Acționați și trăiți activ și nu reacționați, adaptați creativ la o lume în schimbare.
4. Pentru a face eforturi pentru a înțelege și regândi reacțiile lor, este bine să credem că am puterea, abilitatea și dreptul de a-mi schimba viața așa cum cred eu că este necesar. În caz contrar, schimbările reale sunt cu greu posibile.
5. Pentru a crede în ei înșiși și de a utiliza dreptul de a trăi prin propriile lor reguli, ar fi bine să te cunoști, să ai încredere în tine, să fie ghidat în sentimentele, nevoile și reacțiile. Dacă cineva a pus un om în centrul orașului, legat la ochi și dopuri în urechi, atunci, nu este ghidat în spațiul, este puțin probabil să fie în măsură să vină undeva, chiar dacă știi destinația și cum să ajungă acolo. De asemenea, cu tine însuți.
Din acest motiv: recunoașteți-vă, interesul pentru voi înșivă, realizând cum acum îmi organizează viața - încep schimbările reale ale vieții. Această întrebare este "AS" și nu "DE CE".
Compara:
Vreau să știu motivul pentru care trăiesc atât de rău. Motivul este responsabil, acționez într-un rol pasiv.
Vreau să știu cum îmi organizează viața, așa că nu-mi place. Sunt responsabil, sunt activ în viața mea.
Din motive de justiție, vreau să observ că răspunsul la întrebarea "DE CE" este util și nu va fi posibil să o ignorați complet. Este necesar în stadiul de a trăi situații și sentimente neterminate, când în trecut au rămas o mulțime de emoții, dar nu le-a lăsat să trăiască și să trăiască nu este obținută. Apoi este important să reveniți cu un pas și să-l spuneți din nou.
Bell, că situația este finalizată, iar întrebarea „de ce“ este timpul pentru a trece la „cum“ poate fi plictisitor si lipsa de energie în poveștile despre evenimentele din zilele trecute. După cum clientul meu a spus: „Desigur, poti da vina tot pe mama mea din nou, dar sincer, e plictisitor și neinteresant, este păcat să pierdem timpul pe ea.“
În acest moment, devine important să nu rămâneți blocați în plictiseală și în evenimentele trecute, ci să găsiți ceva care provoacă interes și curiozitate în prezent. De exemplu, tu însuți cu sentimentele, nevoile, dorințele și emoțiile tale despre ceea ce se întâmplă aici și acum.
Spune prietenilor tăi
Trimiteți-le prietenilor: