Răsucește picioarele în timpul sarcinii (trage, răsuceste) ce să facă

Dacă o femeie se transforma picioarele în timpul sarcinii, aceasta nu este o boala, dar este o condiție învățat, cunoscut sub numele de „sindromul picioarelor neliniștite“, se escaladează, de obicei seara, nu permițând astfel o femeie să doarmă. Deoarece boala este neurologice în natură, lipsa de somn spulberat sistemului nervos întărește manifestări, și în cele din urmă din ce în ce mai puternic. Sindromul se execută o singură dată, atunci când sarcina pe picioarele femeilor gravide crește de multe ori, adică la sfârșitul perioadei.







Simptome manifestări

Înțelegând disconfortul care provoacă sindromul, trebuie să îl descrieți cu simptome ușor de înțeles. La urma urmei, atunci când o femeie își trage picioarele în timpul sarcinii, ea nu poate explica întotdeauna corect și ușor ceea ce se întâmplă cu ea.

Astfel, putem distinge principalele manifestări ale sindromului:

  1. Apărând bulgăre.
  2. În extremități, există o senzație de arsură.
  3. În partea inferioară a piciorului, există o senzație de furnicături.
  4. Pielea se mișcă și se prăjește.
  5. În unele cazuri, este posibilă o durere gravă.

Sindromul poate fi manifestat nu numai la culcare, poate să apară în timpul zilei, uneori înainte de schimbarea vremii. O femeie se simte ca o convulsie în astfel de momente. Se pare că muschii se răsucesc, provocând dureri puternice. De regulă, sindromul apare treptat, crescând senzațiile neplăcute ale picioarelor cu fiecare minut. Ritualizarea rar apare spontan și puternic.

Etiologia fenomenului

Există o serie de motive bine definite pentru care o femeie își trage picioarele în timpul sarcinii:

Răsucește picioarele în timpul sarcinii (trage, răsuceste) ce să facă

Principiile tratamentului

Pentru a scăpa în mod independent de sindromul picioarelor neliniștite, puteți lua o serie de activități care pot fie să o elimini complet, fie să ușureze un atac:

  1. Simțind abordarea unui atac, ar trebui să fie posibil să se ridice și să se plimbe prin cameră, dacă faci o soluție rapidă, vă puteți ridica picioarele peste pat și intens pentru a le muta, de exemplu, care simulează mersul cu bicicleta, sau flexie rapidă și extindere a genunchiului. Aceste activități eliberează endorfine și face ulterior calm somn si prelungit.
  2. Somnul este necesar într-o astfel de poziție încât picioarele să se deplaseze cât mai puțin posibil, aceasta nu va permite convulsiilor să răsucească mușchii.
  3. Înainte de a merge la culcare nu este recomandat să luați o mulțime de alimente digerabile. Pentru a satisface o foame ușor ușoară, este suficient să mănânci un măr sau să bei un pahar de suc.
  4. Pentru a elimina lipsa corpului de acid folic și fier, cauzând sindromul, ar trebui să ia un complex de multivitamine. Cu toate acestea, aceste acțiuni trebuie recomandate de un medic însărcinat care observă sarcina.
  5. Pentru a elimina sindromul, puteți freca picioarele cu mâinile, lubrifiându-le cu un hidratant în prealabil. Acest lucru va asigura un flux bun de sânge și, prin urmare, oxigen, la nivelul pielii și al mușchilor picioarelor.
  6. Unele femei sunt ajutate de căldură. Când vă apropiați de simptomele picioarelor neliniștite, ar trebui să vă acoperiți membrele cu o pătură caldă.
  7. Cu o presiune venoasă crescută a picioarelor, un banda elastică înfășurată pe picior ajută. Cu toate acestea, această procedură ar trebui să fie efectuată de un specialist sau să se arate cum se procedează astfel încât o femeie sau soțul ei să o facă mai târziu în mod corect. Ideea este că forța de întindere a bandajului trebuie să fie definită strict, astfel încât să nu stoarcă fluxul sanguin sau, dimpotrivă, compresia nu este prea puternică.
  8. Pentru a ușura oboseala și a elimina sindromul, puteți atașa un sac de gheață la picioare. Această procedură trebuie să fie limitată în timp - nu mai mult de 5 minute, astfel încât să nu existe hipotermie.
  9. Masajul este un remediu universal. Dacă o faceți în mod regulat la culcare timp de cel puțin 15 minute, sindromul nu se va manifesta pe parcursul sarcinii. După masaj, vasele picioarelor funcționează bine, devin flexibile și elastice, iar sângele transportă oxigen la fiecare celulă din picioare. În plus, are un efect calmant asupra sistemului nervos, iar somnul devine puternic și calm.
  10. Nu puteți bea cafea și ceai puternic până la sfârșitul sarcinii.
  11. Nu puteți să fumați tutun și să beți alcool în timpul sarcinii.
  12. Nu luați medicamente sedative. Și dacă este necesar în tratamentul sistemului nervos, medicamentul și regimul de administrare a acestuia trebuie prescrise doar de un specialist.
  13. Mersul înainte de culcare și normalizarea presiunii și prevenirea manifestării sindromului. Plimbarea nu trebuie să fie prea lungă și obositoare, este de ajuns 20-30 de minute.






Prevenirea sindromului picioarelor neliniștite

Pentru a sarcinii a trecut fără apariția sindromului picioarelor neliniștite este necesară înainte de concepție pentru a pregăti corpul pentru studiile viitoare. Pentru a face acest lucru, trebuie să-și exercite în mod regulat și urmăriți greutatea. Completitudinea sau, dimpotrivă, subtirime excesivă pentru mame viitoare nu sunt permise. Sportul ar trebui să fie calm și fără efort fizic puternic, acest lucru este perfect pentru înot sau gimnastică. Haltere si artele martiale va fi în timp să plece. Este imposibil de a pre-sarcina de a se implica într-un bronz la soare sau în spa, faptul că UV afectează în mod negativ vasele de sange care se manifesta in timpul sarcinii varice. Pentru peretii vasului au fost puternice si elastice, inainte de sarcina ar trebui să ia o DOUCHES de zi cu zi, el, în plus, normalizeaza sistemul nervos.

Lista literaturii utilizate







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: