Oare ceasul zilei, dragi cititori! Irina și Igor sunt din nou în contact. Problemele digestive sunt într-o oarecare măsură observate în nouăzeci la sută dintre oameni. De regulă, acestea sunt mici, la care o persoană este obișnuită și la care atenția nu mai este necesară (în opinia sa). Cu toate acestea, există o nevoie.
În corpul nostru prea mult, într-un fel sau altul, depinde de sistemul digestiv. iar atunci când nu este în ordine, problemele se ridică la suprafață cu un întreg buchet de simptome variate, dintre care cele mai inofensive sunt puncte și cosuri negre.
Procesul de digestie necesita o atentie deosebita. În caz de probleme, poate apărea o erupție cutanată roșie, sistemul imunitar poate slăbi, o persoană se poate uda ... Da, aproape orice se poate întâmpla numai pentru că de mult timp ceva nu a fost în regulă cu tractul digestiv.
Cu toate acestea, cele mai frecvente probleme, cu toate acestea, nu depășesc sistemul digestiv și este destul de ușor să le recunoaștem. De exemplu, prezența unei învelișuri groase pe limbă poate fi un semn de gastrită și papile clar pronunțate într-un limbaj curat - ulcere.
Pirozisul este, de asemenea, un clopot special, care ne informează despre funcționarea defectuoasă a tractului gastro-intestinal. Dacă arsurile la stomac vă torturează în mod constant, utilizați "Îndepărtați pirozisul!". pentru a ajusta activitatea digestiei.
Dar nu numai arsurile în stomac ne fac să ne facem griji.
Eructații și greață, scaune anormale si balonare, flatulență, și orice disconfort pe care te simți chiar ușor orice pentru o lungă perioadă de timp este un semnal de la ceea ce este necesar pentru a vedea un medic pentru a afla exact ce problemele sistemului digestiv au decis să se apropie de tine închide.
Dar ce ar trebui să fac pentru a evita problemele legate de digestie?
Mănâncă numai alimente proaspete
Nu, mă marin. După cum a subliniat Bulgakov în Master și în Margarita, poate exista doar un grad de prospețime, este ultimul.
Mirosul neplăcut care strică produsele rănite este recunoscut de noi ca fiind neplăcut doar pentru că este instalarea creierului nostru: "Nu îl puteți mânca, este răsfățat". Sau "Aceasta este otravă".
Atunci când înșelăm receptorii olfactivi cu marinate, semnează voluntar un acord pentru a mânca ceea ce nu este destinat acestui lucru. Prin urmare, suntem de acord în mod voluntar că avem probleme cu digestia.
Aruncați mâncarea excesiv de picantă
În primul rând, pentru că totul este dăunător în cantități excesive. Și în al doilea rând, pentru că natura are de mii de ani combinații ale compușilor chimici, așa încât în gura unei persoane care vrea să mănânce, de exemplu, piper fierbinte, a ars lacrimi.
Toate mirosurile și aromele strălucitoare ale condimentelor au fost create de plante, ca protecție împotriva dăunătorilor. Și apoi am apărut, numit toate aceste condimente și mânca în mod activ contrar nu numai natura, dar, de asemenea, doar bunul simț.
Care este răul mirodeniilor? Adevărul este că mirodenii aproape întotdeauna implică marinada, iar marinata - condimente. În această utilizare, condimentele sunt nedorite din motivele descrise mai sus.
Majoritatea condimentelor au provenit din sud, unde au fost folosite pentru a respinge mirosul neplăcut de carne și fructe, care se deteriorează rapid în condiții fierbinți.
Nu mânca ceea ce nu a fost pregătit
Cu mii de ani în urmă, un om din peșteră a fost torturat pentru a colecta rădăcini și fructe de pădure și a învățat să vâneze. Dar nici dinții, nici tractul nostru digestiv nu erau pregătiți să mănânce și să proceseze carne sau ouă crude.
Timp de secole, omul nu se grăbea, iar indicatorul de prăjire a cărnii era o crustă, ouăle trebuiau să fie complet îngroșate.
Mâncarea a fost tratată cu respect, iar terciul a fost uneori chinuit în cuptor toată ziua.
Uită-te la ceea ce mâncăm. Suntem întotdeauna undeva în grabă, și, prin urmare, ne permit paste insuficient gătită, muchii ascuțite care pot răni stomacul, ouă neprozharennoe (amintesc că Salmonella în lume încă mai există), carne nedotushenoe, care nu trece un tratament de baza, chiar înainte de a pleca în stomac, deoarece nu este mestecat, ca o consecință - saliva nu este prelucrată.
Faceți o dietă
Puteți face-o singură, dar mai bine - contactați un nutriționist. Faptul că problemele legate de digestie trupul încearcă adesea să vă spună: "mâncați ceva care nu se potrivește cu mine și nu-i place și nu o voi mânca".
Dacă faceți singuri meniul, nu uitați că motivul pentru care cuvântul "dietă" este atât de similar cu cuvântul "raționalitate", se referă la același raport rădăcină latină - calcul.
Calculați nevoile corpului dumneavoastră în proteine, grăsimi, carbohidrați și energie și alegeți un meniu pentru corpul dumneavoastră. Nu puteți uita de compoziția vitaminei și minerale din dieta dumneavoastră.
Baza de nutriție adecvată constă nu numai în ceea ce mănânci, ci și în felul în care o faci. Regimul, desigur, este important peste tot, dar este deosebit de important atunci când vine vorba de nutriție.
Păstrați-vă mâinile curate, hârtie și mâncare
La încheierea acestui articol, vă așteaptă această regulă simplă și copilăroasă. Și nu înseamnă că produsele alimentare sunt procesate pentru un transport mai convenabil.
Faptul este că întotdeauna pe suprafața a ceea ce se află în locurile publice, se acumulează un strat de bacterii, din care se poate scăpa numai prin clătirea produsului. În lingurile și paharele tale murdare - un întreg univers pentru microbiologi, pe care nu-ți place burta.
Dacă animalele de companie trăiesc acasă - ar trebui să aibă propriul bol, de asemenea curat (totuși ele trebuie să fie curățate și verificate în mod regulat pentru viermi).
"Nu" să accentueze!
În cele din urmă, calm, doar calm. Orice stres are un efect negativ asupra apetitului nostru, statul deprimat general ne va forța să renunțăm la mâncare sau să mănâncă ciocolată.
Sperăm că, în combinație cu respectarea regulilor anterioare, dobândirea rezistenței la stres va ajuta la eliminarea problemelor digestive.
Cu sinceritate, Irina și Igor
Margarita, ai observat foarte corect că, dacă nu există dorință, atunci nu începe să se pregătească!
Curățenia - în primul rând! Mâncăruri, este mai bine să curățați sifonul, mai degrabă decât detergenții sintetici. Chiar dacă soda intră în interior - atunci un pic alcalin este simplu - va ajuta la prevenirea cariilor. Și ce se va întâmpla cu sinteticele. - știința este probabil tăcută, dar nimic util
Inocent, o adăugare foarte semnificativă! Mulțumesc! Da, detergenții nu au nimic util în compoziția lor pentru stomac.
Land_driver, în versiunea magazinului, suntem absolut de acord. Dar dacă se face acasă, atunci puteți mânca. Principalul lucru nu este să stai jos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: