Conceptul de "dietă" a devenit popular acum două sute de ani, când toată lumea a început să se lupte cu o greutate excesivă. Subțire subțire și subțire a intrat în modă de la începutul secolului XX.
Aproape fiecare femeie a încercat să scape de kilogramele în plus prin orice mijloace.
Balerinele urmăresc cifra de la începutul apariției primei școli de balet profesionale din secolul al XVI-lea și în acest timp au reușit să dezvolte o dietă specială.
Este renumit pentru faptul că poate reduce greutatea cu 3 - 8 kg într-o perioadă scurtă de timp.
Principiile dansatorilor de dietă
Dieta pentru dansatorii de balet a suferit numeroase corecții și în această perioadă această metodă de a pierde în greutate este potrivită numai pentru persoanele care sunt active în viață. Esența dietei este îmbogățirea corpului cu proteinele și carbohidrații necesari.
Pro: cu ajutorul dvs. puteți pierde rapid greutatea. Contra: corpul nu este suficient de saturat cu microelemente. Prin urmare, trebuie să luați vitamine în timpul unei diete.
Utilizarea sa este contraindicată la mamele care alăptează și la persoanele cu stomac bolnav. Nu vă așezați pe o dietă și după boală, deoarece din cauza imunității reduse, se poate dezvolta o nouă boală.
Dansatorii profesioniști au setul propriu de reguli pentru ca corpul să se uite întinse, iar aspectul emite sănătate și energie. Mai jos este o listă de produse care sunt interzise și care pot fi consumate prin contribuția la dieta lor.
Produsele obligatorii care trebuie să fie prezente în dietă
Zilele de descărcare sunt pregătite pentru o dietă
Organismul ar trebui să fie pregătit înainte ca el să nu mai primească doza obișnuită de calorii. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți mai multe zile libere.
- pentru micul dejun: un pahar de suc de roșii, mai bun decât natural;
- pentru prânz: câteva felii de pâine plus 2 pahare de suc;
- cina este la fel ca micul dejun.
- micul dejun: lapte acru;
- prânz: băutură cu lapte acru - 2 pahare, plus câteva felii de pâine neagră;
- pentru cină lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt.
Dacă pre-mâncați tot ceea ce doriți și stilul tău de viață activ este doar începutul, atunci o astfel de zi greu de descărcare nu este pentru tine. În acest caz, puteți mări volumul de lichid și puteți adăuga una sau două bucăți de pâine neagră la micul dejun.
Apropo, dacă în seara nu reușiți să rezistați, atunci iaurtul poate fi înlocuit cu pâine neagră. El te va energiza cu energie și poți să uiți cel puțin de foame și să adormi.
Secrete mici ale celebrului regim alimentar pentru scăderea în greutate
Pentru a efectua exerciții complexe și a face exerciții exigente, o balerină trebuie să fie capabilă să-și disciplineze dieta obișnuită.
Există trucuri mici pentru asta.
Meniul nr. 1 - minus 5 kg în 4 zile
Se recomandă să luați multă apă și să reduceți porțiunile. Dieta permite "momentele foame" să bea ceai cu iasomie.
Deci, timp de 4 zile puteți pierde între 2 și 5 kg:
- În prima zi puteți bea doar suc de roșii (și nu puteți adăuga sare, zahăr sau orice fel de mirodenii). Cantitate - 1-1,5 litri.
Este permis să mănânci câteva rujuri de secară. - A doua zi este laptele. Întreaga zi constă în utilizarea produselor lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi.
Ele pot fi amestecate, dar fără adăugarea de zahăr. Cantitatea este din nou 1,5 litri și biscuiții sunt din nou permise. - Ziua de carne sau cea mai "hrană bună". Puteți mânca până la 5 porții de supă preparată din: nu mai mult de 50 de grame de carne, 5 linguri de orez fiert, 150 ml de bulion și o lingură mare de morcovi, rase în prealabil.
După cum sa menționat mai sus, carnea ar trebui să fie selectată cu delicatețe și cu conținut scăzut de grăsimi. - Ultima zi va fixa rezultatul zilelor anterioare. Numai apa minerală este permisă.
Nimic mai mult. Cu toate acestea, în cazul în care foametea depășește, atunci puteți bea un anumit chefir fără grăsimi.
Meniu # 2 - un rezultat excelent în 10 zile
Această metodă de dansatori de balet este proiectată timp de 10 zile. Meniul unei zile este identic cu restul zilei.
Nu uitați de zilele de descărcare înainte de începerea dietei. Apoi va zbura neobservat pentru starea ta psihologică.
- Mic dejun - brânză de vaci, cu conținut scăzut de grăsime și 200 g lapte.
- Pranz - pâine neagră cu unt sau miere.
- Prânzul este supă. Orezul de lingură și morcovii se fierbe și, în cele din urmă, se toarnă bulion de găină pre-gătit.
- Cina - un pahar de lapte cu miere.
În timpul dietei, apa potabilă este binevenită. În 10 zile puteți reduce greutatea cu 4-7 kg.
Ea a crezut că fiecare femeie este capabilă să se facă un meniu pentru scăderea în greutate:
- Mic dejun: cereale fără ulei și zahăr. Suc de mere proaspăt stors și fructe.
- Prânz: pește fiert sau supă ușoară cu salată de fructe.
- Cina: orez, pește, tocană de legume, salată.
Balerina celebră a susținut că această dietă nu este o dietă pe care sta un anumit număr de zile, ci un mod de viață.
Opinia și feedback de la persoanele care slăbesc
Orice fată a încercat să urmeze o dietă. Pe baza recomandărilor celorlalți, este mai ușor să stabiliți un obiectiv, deoarece evaluați acțiunea dietei, vă imaginați deja vizual că sunteți bine proporționat.
Recenzile despre dieta balerinelor sunt la fel de pozitive. Unii oameni și-au adăugat modificările la regimul alimentar, pe baza caracteristicilor lor fiziologice. Rezultatele surpriză și îi determină pe mulți să repete calea făcută.
O asemenea dietă necesită voință și mare răbdare. Cu toate acestea, am decis să-și piardă în greutate și nu a oprit la jumătatea drumului. Și am făcut-o, am obținut un rezultat, despre care nici nu puteam visa! Timp de 10 zile a durat 6 kilograme.
-Vitalina, 45 de ani, Petropavlovsk
Când aveam nevoie să pierd 7 kg de greutate pentru a participa la cameră, am folosit dieta timp de 4 zile. Nu am reușit să renunț la toate kilogramele, iar după premieră am decis să o repet. A doua oară când sa întîmplat totul. Acum, o dietă pentru mine este un obicei util, pe care mi se pare greu de refuzat.
-recenzie de la balerina Maria din Tomsk, 28 de ani
Deci, dacă sunteți o balerină profesionistă sau o fată care dorește să se simtă frumoasă, elegantă și ușoară, ar trebui să beți suficientă apă, să mănânce numai alimentele admise și să practice în sală timp de cel puțin cinci ore pe zi.
Pe o dieta cu supa de ceapa pentru pierderea in greutate in articol. Supa de retete si de baza.
Despre utilizarea acidului lipoic pentru pierderea în greutate aici.
Persoanele netratate trebuie să antreneze mușchii și corpul înainte de a începe o dietă.
Apoi, scăderea în greutate vă va aduce nu numai un sentiment de ușurință, ci și un beneficiu pentru organism.
Terenul lui Eugenia Obraztsova despre dieta dansatorilor:
Articole similare
-
Dieta luminescente fus - meniu, principii nutritionale, recenzii
-
Piele slabă pentru 14 zile pentru un meniu rapid de slăbire și ieșire
Trimiteți-le prietenilor: