Prea rapid

Aici am menționat deja un ciclu sănătos de dezvoltare a nevoilor (așa cum este înțeles în abordarea Gestalt):

1) 2 → senzații corporale) simt / emoție → 3) puls → 4) o pauză, în cazul în care există o alegere, ≈ puls de control → 5) Efecte → 6) gândit (reflecție, evaluarea experienței).







Iar sentimentele acționează ca marcatori ai nevoilor.

Și există două modalități comune de a trata sentimentele, o modalitate care devine ineficientă dacă este utilizată în mod automat, în mod obișnuit, inconștient, inflexibil (și întrerupe ciclul):

  • prea devreme pentru a renunța (pauză înainte de a fi necesar: dezvoltarea emoției este întreruptă chiar și în stadiul senzațiilor sau nu lăsăm sentimentul să crească, să câștige forța, să se deschidă sau să suprime impulsul);
  • prea repede pentru a acționa (pauză, etapa a 4-a, deloc).

Propun să analizăm originea acestor metode automate.

Prea repede stinge sentimentele:

- din cauza fricii de a face față sentimentelor puternice ("nu pot suporta această durere");

- din cauza ideii inutilității ("știu ce este acest sentiment și nu am nevoie de el").

Teama de întâlnire. Noțiunea de sentimente insuportabile - este o consecință a experienței copilului de respingere și de singurătate atunci când nimeni nu a ajutat să supraviețuiască sentimentele grele atunci când un copil aruncat, lăsat singur cu durerea, frica, durere. Și într-adevăr, pentru copil era intolerabil. Și un adult care se întâlnește cu sentimente puternice nu este singur, ci cu cineva cu sprijin. Dar diferența dintre un adult și un copil este că adultul are ocazia să găsească un astfel de sprijin.

Inutilitate. Ideea că este inutil să se simtă sentimentele, uneori ne servește un deserviciu, și este posibil să se descrie astfel de metafore: „arunca copilul cu apa“ „confunda iarba si cultura“,







Când ne-am pas cu pas in mod repetat pe aceeași greblă, întâlni familiare, aparent experiențe, am dori cu siguranță mai repede de la ei fug ca de ceva plictisitor, familiar și inutil - de fapt, de multe ori au întâlnit cu ei, și toate la fel!

Dar nu luăm în considerare un singur lucru: nu puteți intra în același râu de două ori. Suntem în continuă schimbare și lumea se schimbă. Da, există întotdeauna situații similare, condiții repetate. Dar faptul important este că ele sunt diferite de fiecare dată.

Fiind în zona obișnuită, este foarte dificil să realizăm că același lucru este identic. [Lebedeva NM Ivanova EA Journey to Gestalt: teorie și practică].

Prea rapid acționa sub influența simțurilor:

- din cauza unui eventual răniți în trecut;

- din cauza slăbiciunii, a controlului impulsurilor subdezvoltate.

Leziuni. Trauma neplătită este stocată în memorie nu ca o memorie obișnuită, ci ca un "pachet" - ambalat, imagini și senzații și sentimente, iar reacțiile motorii sunt sudate împreună. Triggerul (declanșator, cârlig - ceva care amintește de situația rănirii) lansează întregul pachet. Deci, un soldat cu PTSD se aruncă la sol dintr-un sunet neașteptat de ascuțit, pentru că își amintește de bombardament.

L. Petranovskaya în acest interviu și spune despre mecanismul de formare a acesteia: în primul rând, imbratisam copilul, care „răspândirea“ sentimente puternice, atunci (aproximativ 6 ani), el se îmbrățișează (literalmente începe să se comporte în mâinile imbratisa, îmbrățișează mâinile. umeri în timpul emoții puternice), atunci acest proces este internalizate treptat - se duce la un plan intern și un adult, de obicei, nu se lupta si fuge la alta, senzație de mânie și resentimente, și învață, nu suprimarea, trăiesc și exprime sentimentele lor, și va necesita awns altfel (deși, desigur, eșecuri se întâmplă la toate).

Un bun control impuls de la baza a sentimente amestecate: „Da, înțeleg ce vrei, dar așteptați“ sau „... dar, din păcate, este imposibil“ (a nu se confunda cu «nu știi niciodată ce vrei, perebesh!»). Și vă permite să căutați diferite forme pentru a satisface nevoile, să amâne satisfacerea sau să deplângem în brațele iubitoare ale incapacității sale.

Se pare că prea repede (și să se stingă sentimentele și să acționeze sub influența lor) este, de obicei, foarte rar utilă.

Dar dacă observați acest lucru în voi înșivă, nu vă grăbiți să corectați, pentru că prea repede vă dați vina pentru modul "greșit" - aceasta este cu siguranță continuarea aceluiași proces.

Este mai bine să vă îngrijiți aici cu atenție și cu atenție. Înțelegând că modul de a trăi, chiar împiedica, a fost o dată o cale de a supraviețui.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: