Modul meu de tratare a herniei lombare L5-S1
Și numai tu poți determina pentru tine ceea ce este potrivit pentru corpul tău și ce cauzează senzații neplăcute!
Deci, primul lucru pe care l-am făcut a fost să caut rețete folclorice pentru tratamentul herniei și să aleg cele mai eficiente și cele mai bune pentru mine.
Iată câteva rețete unice:
Tinctura de la rădăcinile sabelnikului
Rețetă: 100g de rădăcini de sabie (am cumpărat-o în farmacie), am umplut 1 litru de vodcă. Am insistat timp de trei săptămâni într-un loc întunecos, tremurând periodic. Am început să o folosesc în 2 săptămâni.
În timp ce insistam asupra tincturii făcute de mine, pe piața de plante medicinale a cumpărat 0,5 litri deja gata. Ați băut această tinctură de sabie de trei ori pe zi înainte de mese, 1 lingură, diluată în aproximativ 1/3 ceașcă de apă.
În plus față de aplicarea internă a tincturii sabiei, l-am frecat în cursul durerii - de la fesă până la picior, frecat și locația herniei, preîncălzind tinctura. În același timp, se încălzește și se absoarbe mai repede.
Am făcut o altă tinctură de sabie pentru frecare și am adăugat la ea 10% dimexid (nu am folosit banca!). El și-a frecat picioarele într-o zi cu ajutorul acestor tincturi și a făcut o comprimare în seara de pe locul unei hernie timp de 30-40 de minute de la rădăcina unguentului de rădăcină comfrey.
Unguent de la rădăcină
Rețetă: Unguent și tinctură de la rădăcina copacului, numită popular "TISSUE". sunt considerate printre cele mai eficiente. Comfrey splice oasele, ameliorează durerea articulară, umflături. Unguent realizat din 0,5 kg de rădăcină proaspătă proaspătă, 70 g de rășină de pin (rășină), 350 g de grăsime internă de porc și 300 ml de vodcă.
Tataneasa spălate cu pământ uscat, dar nu curat. Apoi, dublu-răsucire rădăcini printr-o mașină de tocat carne, am transformat terci. Se topește untura la foc mic (foarte lung tras, jumari șterse) și adăugați tătăneasă rădăcină la sol, toate în timp ce agitare cu o lingura de lemn (bagheta). Am ținut amestecul la foc timp de 40 de minute.
Rășină într-un borcan de metal pus în apă clocotită pentru foc lent și topit. Apoi a turnat această rășină topită în amestec și s-a fiert timp de încă 15 minute, iar după adăugarea de vodcă și oprirea focului - sa obținut o masă groasă uniformă. Din nou, pe sobă, a topit această masă și a drenat-o în borcan, fără rămășițele rădăcinilor.
Acest unguent freca talia (locul herniilor), acoperit cu celofan și o bucată de țesut și se așezase pe spate timp de patruzeci de minute. Apoi am spălat restul unguentului cu apă caldă și l-am șters cu o cârpă uscată. Și noaptea el a frecat locurile de tragere pe șolduri cu tinctură de la rădăcinile copacului.
Tinctura de la rădăcini de struguri
Reteta: In borcan de 3 litri a luat uscat tătăneasă rădăcină și replayed într-o mașină de tocat carne, umplut cu 0,5 litri de vodca a insistat 2 săptămâni, agitând din când în când, și apoi se adaugă 10% dimexide Când unguent de rădăcină de tătăneasă - (interior nu este utilizat.) dimineața, a frecat acest lichior.
efect foarte bun dă gel suplimentare de masaj pentru ameliorarea durerii de masaj „Radikulitny balsam“ gel-balsam pentru articulații „cinquefoil 911“ și Cream „Tsitralgin“.
Chiar și un efect mai bun va fi dacă frecati aceste geluri cu o bucată de pâslă (dacă există) prin tăierea cizmelor simțite. Se dovedește un masaj puternic și efectul de încălzire a frecarii și gel-balsam este absorbit mai bine.
Se comprima cu miere
Rețetă: am luat frunze de aloe gros (timp de cel puțin 3-4 ani), trec printr-o mașină de măcinat cu carne pentru a face aproximativ 50-60ml de suc. Sucul a fost filtrat și turnat într-o cutie de 0,5 litri. Acolo a adăugat, de asemenea, 100 g de miere lichidă proaspătă și 150-200 ml de vodcă. A mâncat totul și a lăsat să bea timp de 24 de ore.
Apoi, cu această compoziție, un bandaj larg îndoit în 10 straturi a fost umezit și o compresă a fost pusă pe hernie. El se așeză pe spate, acoperind compresa cu o bucată mare de celofan, pe măsură ce lichidul curge. Stătea cam o oră. Apoi a spălat resturile de aloe și miere cu apă caldă. Compresele au făcut în fiecare zi până când banca era goală.
Întregul complex de gimnastică terapeutică
Cursurile de gimnastică au început cu un masaj obligatoriu, cu bilele întregii spate și, în special, a taliei și numai atunci au făcut exercițiile pe răsucire! Cum se face un masaj de spate cu o minge - descris în detaliu mai jos.
Pentru ce este? Făcând un astfel de exercițiu, masați mușchii și ligamentele în apropierea vertebrelor, în timp ce aprovizionarea lor cu sânge crește, iar acestea difuzează deja cu difuzie sângele vertebrelor și discul însuși. După un astfel de masaj cu mingea toți mușchii din spate sunt masați și încălși și exercițiile de răsucire devin cât mai eficiente posibil și durerea trece mai repede.
Dacă sunteți determinat să vă recuperați - nu vă opriți să faceți exerciții, indiferent cât de mult doriți!
Masaj spate cu o minge
Pentru a efectua acest exercițiu am cumpărat o minge de tenis din cauciuc. Apoi își asumă poziția întinzându-se pe spate, cu picioarele îndoite, sprijinindu-se numai pe umeri și picioare, pentru femei - prezintă ca în imagine, pentru bărbați, imaginea de mai jos. Acest exercițiu am făcut fără un tricou - hainele sunt înfășurate pe minge. Sub talie, a aruncat mingea și a căzut pe ea.
Ridicând sau coborând spatele, am ajustat presiunea mingii pe coloana vertebrală. Alegerea unei opțiuni confortabile pentru el însuși, a început să miște pelvisul spre stânga - spre dreapta. Umeri și picioare nu ar trebui să se miște! Numărul acestor mișcări, pentru început, nu a depășit 2-3. Treptat a crescut până la 7 - 8 ori, în timp ce deja mai greu apăsat înapoi pe minge, în special în loc de dificilă.
La început, durerea din hernie poate crește într-o oarecare măsură, dar, de obicei, ziua după patru dureri scade semnificativ. După ce a făcut 2-3 mișcări, a ridicat piciorul mai sus și a mutat mingea cu 1-2 centimetri în sus pe coloană, pe umeri. Mișcări repetate ale pelvisului pentru această parte a spatelui și așa mai departe.
Mai ales cu atenție "a șters" un punct inflamat. Astfel, cu ajutorul unei mingi, sa dovedit un masaj excelent al coloanei vertebrale și o parte din întinderea sa. După acest exercițiu, spatele a fost "aprins" - toate mușchii și ligamentele din apropierea vertebrelor sunt masate, aprovizionarea lor cu sânge crește.
„Produse laminate“, astfel încât întreaga coloanei vertebrale de la coccis și aproape la umeri, dezbrăcarea mingea în lateral și culcat pe relaxat 3 sale din spate - 4 minute și apoi a face exercițiile - întinde brațele și picioarele în toate direcțiile, ca în cazul în care te întinde.
Exercițiu cu o minge pentru bărbați
Masaj în spate cu o rolă
Bilele îndeplinesc în principal rolul unui masaj punct, iar pentru un masaj spate mai larg folosesc o rolă rotundă lungă. În acest scop, am cumpărat în magazin un filtru detașabil EFG 63/250 x / a din filtrul "Akvafor". (De asemenea, puteți utiliza o rolă din cauciuc de vopsea.) În interior, introduceți dens o bucată de lemn rotund de pe mâner - astfel încât filtrul să nu sufle. Și "rulat" înapoi, ca și în exercițiile cu mingea.
Avantajul acestui "masaj" este acela că pot stoarce mușchii spatelui de la coccyx și până la vertebrele cervicale în direcții diferite - perpendiculare și paralele cu axa coloanei vertebrale.
În poziția situată pe spate, picioarele sunt îndoite la genunchi, această rolă a fost plasată sub coapse. Bazându-se pe umerii lui, și-a mutat picioarele înainte - înapoi, "rulat" pe role. În același timp, am simțit și reglementat, ridicând pelvisul, presiunea din spate a rolei. Puternic, dureros, nu a apăsat. După 3-4 mișcări, a mutat rola cu 3-4 cm în sus.
Prin urmare, "Prokatav", toate vertebrele - de la coccix și până la gât, schimbând poziția margelei - l-au plasat acum paralel cu coloana vertebrală. Și mutarea pelvisului spre dreapta și spre stânga a masat cealaltă parte a spatelui.
Datorită lungimii rolei, doar o mică parte a spatelui trebuie masată. După aceste exerciții m-am odihnit pe spate timp de 3-4 minute, întinzând brațele și picioarele drepte - întinzându-mă. Apoi a continuat să efectueze exercițiile de bază.
Între exerciții, am băut o mulțime de apă - apoi toate zgurii au ieșit. După orele de curs, el a luat un duș, a băut și a frecat pete dureroase cu tinctură de sabernik sau frecat cu o tinctură de comfrey cu dimexidum! Și pentru noapte, zilnic, a injectat intramuscular "ALFLUTOP" (extract din pește de mare) și vitaminele B1, B6 și B12.
Secvența de aplicare a acestora în detaliu în secțiunea „INFORMAȚII O metodă de tratament.“ Efectuarea fotografii, nu am băut opri și se freacă petele inflamat cinquefoil tinctura sau tătăneasă, încercarea de a face tinctura nu a luat pe locul de injectare - apoi șters cu alcool.
În plus, zilnic noaptea, am folosit fructe uscate: 1 smochină, 5 bucăți de caise uscate și 2 bucăți de prune. Numai în această combinație se formează substanța necesară pentru restaurarea discului intervertebral.
În timpul tratamentului, o dată pe săptămână, este recomandabil să se utilizeze o carne de vită rece din carnea de vită (articulația deasupra copitei). Trebuie să mănânci toți tendoanele și cartilajul. Cum să gătești o rețetă rece - găsește rețete pe Internet. Aceste tendoane și cartilaje sunt un excelent material de construcție pentru regenerarea unui disc deteriorat.
Și este foarte important:
Pentru șoferi: pentru a ușura durerea din partea inferioară a spatelui, vă veți ajuta în mod obișnuit o vinete de 1,5 litri cu apă, dacă este așezată pe partea inferioară a spatelui și vă puneți spatele pe scaun timp de 15-20 de minute.
Este de dorit să efectuați în mod regulat exerciții fizice pentru a întări mușchii din jurul coloanei vertebrale - spatele și presa. Muschii puternici susțin coloana vertebrală și protejează împotriva proeminențelor.
Și sper foarte mult ca aceste rețete populare și exerciții să vă ajute să eliminați complet durerea și hernia din regiunea lombară.
Totul depinde de tine!
Principalul lucru - nu fi leneș și nu cad în spirit!
Veți reuși și veți fi sănătoși!
Am încercat o altă versiune a masajului din spate - două bile. În principiu, masajul sa dovedit, numai bilele se strecoară, trebuie să fie corectate în mod constant. Pentru a preveni părăsirea bilelor, le puteți pune într-o șosete, în stoc, coaseți o copertă și astfel masați spatele.
Personal, părerea mea: nu sunt încântat, cu o minge este mult mai convenabilă - amplitudinea mișcării este mai mare și simt presiunea mingii pe fiecare loc al spatelui. În general, încercați, poate că cineva va place această opțiune.
O altă modalitate de a trata durerea - puneți mingea sub locul inflamat și doar mințiți pe ea fără să vă mișcați. Sub cap, puteți pune o pernă mică. Cât timp (20-30 de secunde sau 2-3 minute) se află pe minge - puteți determina numai dumneavoastră, în funcție de sănătatea și durerea dumneavoastră.
De unul singur, știu că dacă începeți cu obiceiul de a vă rula spatele, după 3-5 zile, mușchii, în cazul în care hernia este localizată, suferă. Și surprinzător, durerea este, de asemenea, subevaluată treptat. Dar acestea sunt sentimente pur personale.
Puteți să-l verificați singur când vă ocupați de tratamentul dumneavoastră. Doar adăugați: dragi doamne, nu vă împingeți primele zile cu o spate puternică pe minge! Lasă mușchii din talie să se întindă puțin și durerea din minge nu va fi atât de îngrijorată. Bărbații sunt mai ușori - pot tolera orice durere pentru o lungă perioadă de timp și nici măcar nu merg la doctor.
Am descoperit pe Internet un mod popular de a trata hernia intervertebrală - "perna Meiram". A făcut o pagină cu o descriere și cum să o facă. Informațiile și recomandările Meiram pot fi vizualizate și descărcate AICI.
Un alt mod de a trata hernia intervertebrală și de a elimina sindromul de durere este de a folosi un baschet în acest scop, și anume baschet! Ne-am așezat pe minge cu spatele - un loc înțepător și înclinat pe mâini și picioare.
O arie largă a spatelui este masată imediat, vertebrele sunt ușor întinse și durerea dispare treptat. Dacă la început mingea pare a fi foarte rigidă, lăsăm puțin aerul. Când mușchii spatelui încep să se obișnuiască, pompa treptat mingea în starea ei tare originală.
Cu privire la toate aspectele legate de tratament, asigurați-vă că vă consultați medicul despre beneficiile acestor și alte exerciții!
Principalul lucru este să vă ajutați, să nu vă răniți!
Articole similare
-
Tratamentul coloanei vertebrale lombare și recuperarea după boală
-
Herniated disc l5-s1 tratament, cauze și tipuri (sechestrate, mediană)
Trimiteți-le prietenilor: