Dezasamblam un alt mit: oamenii cu exces de greutate trăiesc mai puțin. Se pare că o scădere moderată de 6% a redus riscul de deces în comparație cu persoanele cu greutate normală.
Din motive de claritate, spunem imediat că obezitatea este într-adevăr foarte, foarte rea pentru sănătatea ta. Indicele de masă corporală (IMC). depășind valoarea de 40, crește riscul de apariție a diabetului de tip II, a bolilor de inimă, a anumitor tipuri de cancer și, în general, crește riscul de deces, pentru un motiv sau altul, până la 29%. Și acest lucru nu este un mit.
Apropo, puteți afla IMC folosind această formulă:
Sau chiar mai ușor: găsiți înălțime / greutate în acest tabel.
Cu toate acestea, prezența a câteva kilograme în plus nu este încă un bilet pentru îngroparea timpurie. Și chiar dimpotrivă: potrivit unei analize recente a mai mult de 100 de studii științifice efectuate de 3 milioane de oameni, foarte mult, cum ar fi faptul că acest „avantaj“ amână sosirea la cimitir. Revizuirea a fost realizată sub îndrumarea lui Kathryn Flagal (Centrul pentru Controlul Tulburărilor de Sănătate, SUA). Echipa sa științifică a constatat că excesul de greutate la un IMC de 25 până la 29 este asociat cu o funcție de protecție a corpului. Astfel de oameni au un risc redus de 6% de deces, comparativ cu grupul de participanți la studiu a caror IMC a variat de la 18,5 la 25. Un IMC mai mare de 35, efectuează un factor negativ pentru sănătate și crește riscul de boli fatale.
Cu toate acestea, calculul IMC vă oferă orientări aproximative în figura dvs. Oamenii de aceeași înălțime și greutate pot arăta diferit. O persoana cu masa musculara mai mare arata mult mai subtire decat o persoana cu un procent mare de grasime corporala.
Pentru a nu induce în eroare cititorii, și nu pentru a crea un alt mit, spune că nu există nici o dovadă precisă pentru a preveni moartea timpurie a fost din cauza „pernă de siguranță“, a excesului de greutate. Poate că aceste câteva kilograme sunt rezerva, ajuta organismul să se ocupe în mod eficient cu infecții și alte boli (amintiți-vă înțelepciunea oamenilor „In timp ce moare groase uscate, subțiri“).
Și, poate, prezența excesului de greutate face ca oamenii să fie mai atenți la sănătatea lor și de cele mai multe ori solicită ajutor medical. Sau cei care au căzut în grupul de „greutate normala“ (IMC de 18.5-25), a pierdut kilograme lor in plus in timpul unei boli grave (început de gros foarte uscat) și stricat imaginea de sănătate în acest grup.
Fie ca atare, Katherine Flagal cere să-și amintească faptul că descoperirea ei nu oferă o lumină verde pentru lăcomia cu plăcinte și chifle ale bunicii cu gem. În același timp, pe fondul general de dieta craze, ea nu părea gândit de prisos despre beneficiile musculare și moderat Zhirkov pe „modelul“ scheletul în cauză cu privire la frumusețea doamnelor și nu mai puțin preocupat de puritatea oamenilor alimente-ortoreksikov.
Citiți și pe Zozhnike:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: