Lucrați în schimbul de noapte

Obișnuiam să ne ridicăm la ceasul deșteptător și să vedem zorile în fereastră. Cafea standard de dimineață și un drum de lucru - toate aceste proceduri sunt efectuate în mod tradițional dimineața. Acesta este un clasic.







Dar există și alte opțiuni. Nu, libera aici este complet irelevantă. Astăzi discutăm munca noaptea.

Unul dintre locurile anterioare ale muncii mele a fost de neuitat. Baza experienței sale de neuitat este, probabil, în impresii vii. Și strălucirea le-a dat un program special de lucru numit "în noapte" ...

Pe drumul spre muncă, întâlnesc de obicei o "mulțime de rezistență". Aici totul este foarte simplu - oamenii obișnuiți se întorc acasă după o altă zi de lucru. La mine se întâmplă tocmai acuratețea dimpotrivă - părăsesc casa în 19:15, că la 19:50 deja să fiu la un loc de muncă. Programul meu este de la 20:00 la 08:00.

Majoritatea oamenilor de știință spun că o persoană sănătoasă și o persoană care lucrează într-o noapte nu pot fi a priori o singură persoană. Prin urmare, doriți să fiți sănătoși - vă rog, doar să lucrați la ea, la fel ca toți oamenii, de la nouă la șase, cinci zile pe săptămână. Cea mai banală "achiziție" care riscă să câștige o "lumină de noapte" este o încălcare a bioritmelor corpului. În termeni simpli, corpul tău este perplexat: cum și de ce apar astfel de schimbări. Când este necesar să dormi, este necesar să lucrezi, fiind întrerupt pentru masa de prânz pe o oră. Atunci când majoritatea omenirii este treaz, petrecând timp cu beneficii, este necesar să dormim. Prin experiență, voi spune că această stare "nedumerită" în corpul vostru va dura doar primele două săptămâni de muncă. După aceea, veți începe să vă folosiți în siguranță și, în consecință, să fiți reconstruiți, transformându-vă de la "lark" la "bufnita". Dar nu vă așteptați ca acest tip de muncă să vă treacă fără urmă.

Pe parcursul mai multor experimente, oamenii de stiinta au aratat ca oamenii, care au revenit dupa o tura de noapte, chiar și în condițiile în care este elementar obosit, nu poate fi uitat visul de aceeași „calitate“ ca cel care, de exemplu, lucrează același număr de ore, dar în timpul zilei, nu și noaptea. Somnul este într-adevăr problematic. Se agravează situația, chiar și faptul că, la momentul de a se întoarce acasă după locul de muncă, te vei poticni din nou pe propriile lor gospodării, care sunt doar în stare de veghe și căscat pentru cafeaua de dimineață, doar de gând să lucreze. Reamintind propria sa experiență, pot spune că acest mod nepotrivire este o problemă, de multe ori chiar mai mult de tulburări ale ritmului circadian al organismului si lipsa de somn normal.







Un element absolut fără precedent și demn de menționat este un prânz standard de birou, dar noaptea. Lucrând într-o zi timp de douăsprezece ore pe zi, mi-a fost oferită masa de prânz în cantitate de două bucăți pe schimbare, cu o durată de 30 de minute fiecare. Noaptea, totul este diferit. În același loc de muncă cu o durată de schimb de 12 ore pe zi, masa mea de prânz a fost de 2 ore și a fost neîntreruptă. Întrebarea este: cum să vă ocupați pentru două ore în intervalul între orele patru și șase dimineața și până astăzi rămâne un mister pentru mine. De regulă, organismul refuză să mănânce în acest moment. A pleca pentru două ore de somn, așa cum mulți dintre colegii mei au făcut, a fost, de asemenea, inacceptabilă pentru mine, în ciuda absenței unei zone de dormit special amenajate și a tuturor condițiilor create cu grijă de compania angajatoare. Mi-am găsit varianta de joc, am citit literatura rusă sau mi-am crescut nivelul profesional, am studiat inovațiile în programele de lucru și am pregătit materiale de certificare.

Ce avem

Lucrul noaptea, în opinia mea subiectivă, este opțiunea ideală de angajare pentru persoanele singure. Dacă acasă nu aștepți soțul, copiii și alte rude, nu numără programul de noapte - minus care exclude acest post. În primul rând, nu uitați că munca pe timp de noapte este plătită de două ori. Și dacă vine vorba de asta, este deosebit de plăcut (în termeni de recompensă) să lucrezi la sărbători, deoarece bonusul pentru munca pe vacanță este, de asemenea, al tău. În acest caz, pentru o noapte festivă petrecută la lucru, puteți câștiga cu ușurință câte trei zile de lucru normale.

În al doilea rând, de regulă, cei care lucrează noaptea au pauze mai lungi, inclusiv prânzul. Încărcarea în timpul de lucru pe timpul nopții, cel mai adesea, este mai mică decât pentru aceeași perioadă de timp petrecută la lucru în timpul zilei. Dar aici totul depinde de domeniul de activitate. De exemplu, dacă sunteți o ambulanță, atunci nu vor fi aproape apeluri de noapte mai puțin decât apelurile în timpul zilei. Dar aici este, de asemenea, un moment plăcut - pentru a ajunge pe drumurile din Ekaterinburg noaptea este mult mai rapid și mai ușor.

Și, în al treilea rând, există ceva atractiv în legătură cu acest lucru. Nu există zgomot obișnuit și zgomot al unui birou de lucru, ca în timpul zilei. Seara, cel mai probabil, sunt implicați mult mai puțini angajați decât în ​​timpul zilei. Și într-o atmosferă mai relaxată, vă va fi mai ușor să vă încadrați în dispoziția de lucru.

... Cel mai plăcut lucru sa întâmplat mai aproape de dimineață. Exact la ora 08:00, trebuie să renunțați la locul de muncă unui alt angajat care lucrează între orele 08.00 și 20.00. "Mulțimea de rezistență" dimineața mai mult mai plăcut ochiul pentru simplul motiv că te duci acasă, și majoritatea locuitorilor din orașul nostru grăbește doar să lucreze. Nu vă surprindeți dacă în primele săptămâni ale unui astfel de program vă pierdeți în mod semnificativ greutatea și aflați care sunt problemele legate de somn. Astfel de modificări apar din motive evidente - corpul are stres. Fiziologii nu spun că munca de noapte subminează sănătatea mai rău decât abuzul de alcool.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: