Pentru a menține starea de sănătate a corpului, ficatul funcționează pe tot parcursul zilei. Sarcina sa este de a promova transformarea nutrienților din alimente într-o formă convenabilă pentru a fi folosită de către celule, precum și de a neutraliza substanțele toxice și a le elimina din organism. Acest organ vital este situat în abdomenul superior superior, direct sub diafragmă. Ficatul joacă un rol important în procesele metabolice care au loc în organism. Pentru a menține sănătatea acestui organism, estet-portal.com recomandă să acordați atenție celor mai nocive și utile produse pentru ficat.
Simptome care pot apărea cu încălcarea funcției hepatice
Funcțiile principale ale ficatului sunt:
- producția de bilă, care ajută la eliminarea substanțelor inutile și la ruperea grăsimilor în intestinul subțire în timpul digestiei;
- întreținerea homeostaziei sanguine;
- producția unor proteine plasmatice din sânge;
- producția de colesterol și proteine care contribuie la transportul grăsimilor în organism;
- depozitarea și eliberarea glucozei;
- conversia amoniacului în uree (ureea este unul dintre produsele finale ale metabolismului proteic care este excretat în urină);
- purificarea sângelui de la medicamente, alcool și alte substanțe toxice;
- reglementarea cheagurilor de sânge;
- dezvoltarea factorilor imunitari;
- excreția bilirubinei, etc.
La încălcările ficatului, întregul organism este în pericol.
Dacă funcția hepatică este afectată, pot apărea următoarele simptome:
- durere la nivelul hipocondrului drept;
- gust amar în gură;
- icter;
- pierdere în greutate;
- oboseală;
- umflare;
- erupții pe piele;
- mâncărime;
- transpirație crescută;
- schimbarea culorii fecale și a urinei etc.
Pentru a proteja ficatul, trebuie să știți:
- ce alimente sunt dăunătoare ficatului;
- ce alimente sunt bune pentru ficat.
Limitați utilizarea produselor dăunătoare ficatului
În ciuda potențialului semnificativ de regenerare a ficatului, este important să se înțeleagă că o sarcină constantă asupra acestui organ vital în timp poate duce la o deteriorare a performanței acestuia, ca rezultat al întregului organism să sufere. Prin urmare, se recomandă să nu se abuzeze de următoarele produse dăunătoare ficatului:
- Sare.
- Mâncare prăjită.
- Fast food.
- Alimente dulci.
- Alcoolul.
- Îndulcitori artificiali.
- Trans grăsimi.
Nu este necesară excluderea completă a produselor de mai sus din dietă, este suficient doar să se limiteze utilizarea lor și să se adauge produse utile ficatului.
Reduceți cantitatea de alimente grase, prăjite, dulci și alcool din dietă.
Includeți alimente utile pentru ficat în dietă
În ceea ce privește produsele utile pentru ficat, acestea includ:
Usturoiul (bogat în seleniu, arginină, vitaminele B6 și C, ajută la curățarea ficatului, are un efect antioxidant și antiinflamator).Dacă decideți să aveți grijă de starea de sănătate a ficatului, este mai bine să începeți prin a limita utilizarea alimentelor dăunătoare și maximizarea alimentelor benefice pentru ficat. În plus față de nutriția adecvată, pentru sănătatea acestui organism este necesar să beți în mod regulat apă curată, să fiți activi fizic (mersul pe jos și joggingul sunt opțiuni excelente, precum și exerciții pentru ficat), respectați regulile de igienă și evitați stresul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: