Adesea vă îmbrățișați unul pe celălalt? Mulți nu acordă importanță acestui mod de exprimare a sentimentelor și complet în zadar! Economistul american și doctorul Paul Zack, numit și "Doctor Love", recomandă cu tărie să îmbrățișați de cel puțin 8 ori pe zi să vă bucurați de viață și să vă simțiți fericiți. Chiar mai interesant despre brațele exprimate terapeut Virginia Satir „4 îmbrățișări pe zi, avem nevoie pentru a supraviețui 8 - să se simtă armonia vieții, și 12 -. Să se ridice mai sus în sine“
Puteți explica beneficiile îmbrățișării în modul următor. Ca răspuns la contactul fizic, glanda pituitară produce o doză crescută de oxitocină, care are un efect curativ puternic asupra corpului. Se știe că oxitocina neurohormonă reglează starea de sănătate și starea de spirit, afectează credulitatea, este responsabilă de fidelitate, sensibilitate și ușurează oboseala. Medicii spun că oxitocina "hormonul iubirii" are un efect la fel de puternic asupra corpului decât serotonina - "hormonul bucuriei". Și este dezvoltat în timpul realizării iubirii, cu sesiuni de masaj și, bineînțeles, în timpul îmbrățișărilor.
Îmbrățișările ne fac mai sănătoși
Medicii confirmă că producția crescută de "hormon de dragoste" are un efect benefic asupra sănătății, în special asupra sistemelor cardiovasculare și ale sistemului nervos. Studiile efectuate au confirmat că, prin îmbrățișări regulate cu persoane apropiate, 48 din 50 de femei au scăzut tensiunea arterială.
Zilnic îmbrățișările de 20 de secunde și o mână de 10 minute oferă un efect terapeutic excelent, eliminând efectele negative ale stresului, reducând tensiunea arterială și ritmul cardiac. Mai mult, studiile arată că pielea conține o rețea a celor mai mici receptori ai nervului (corpul lui Pacini), care prin nervul vagus, care trece prin întregul corp, sunt conectați cu o varietate de organe, inclusiv creierul și inima. De asemenea, este asociat cu receptorii oxitocinei și, prin urmare, eliberarea acestui hormon stimulează nervul vag, având astfel cel mai benefic efect asupra sănătății.
După cum au arătat studiile, doar îmbrățișările de 10 secunde pe zi pot îmbunătăți semnificativ sănătatea, și anume:
- pentru a lupta cu stresul și oboseala;
- reducerea riscului de patologii cardiovasculare;
- creșterea eficienței sistemului imunitar al organismului;
- ameliorarea stării deprimate;
- lupta împotriva infecțiilor.
Cum funcționează terapia cu îmbrățișările
"Fără îndoială, atunci când o persoană este tristă și singură, atunci când o persoană o sparge sau îl accentuează, el vrea să fie îmbrățișat și protejat. Îl îmbrățișăm pe copil când strigă, îl mângâie, își pune mâna pe inima încercând să-și înece suflarea. Toate acestea confirmă doar valoarea terapeutică a embrionilor ", spune neurologul Shekar Raman. "Îmbrățișarea sau mișcarea ușoară pe spate este de fapt un impact foarte puternic asupra sistemului nervos central, determinând un sentiment de calm și bucurie. Mai mult, cu cât există mai multe contacte fizice de acest fel, cu atât este mai fericită persoana care simte. "
Cu toate acestea, sondajele de opinie arată că mai mult de 75% dintre oamenii de pe planetă nu se înghesuie cu cei dragi cât de des ar dori. Acest neajuns afectează situațiile stresante, deoarece astfel de oameni sunt mult mai probabil să se simtă singuri și nefericiți. Înțelegerea acestei probleme a dus la deschiderea unor centre terapeutice, unde, de exemplu, o îmbrățișare este o îmbrățișare.
Cu toate acestea, este util ca organismul sa o imbratiseze cu cei dragi sau chiar cu animalele preferate. Dar îmbrățișarea cu străini, dimpotrivă, poate fi percepută ca o amenințare și, prin urmare, provoacă tensiuni și afectează negativ starea emoțională. Ceea ce este caracteristic, persoana care îmbrățișează, obține, ca rezultat, un beneficiu mai mare decât cel care este îmbrățișat.
Informații interesante despre îmbrățișări
Știați că o lună petrec o oră pe îmbrățișare. Dacă țineți cont de faptul că, în medie, îmbrățișarea durează 10 secunde, acesta este un indicator foarte bun. Mai mult decât atât, potrivit constatărilor de oameni de știință, îmbrățișează pe deplin, închizând cu mâinile în spatele aproape perfect stimula sistemul nervos, scuti sentimentul de singuratate, creste stima de sine, ajuta la depășirea fricii, scuti de supratensiune și arată aprecierea persoanei. Potrivit experților, copiii, care au fost rareori îmbrățișați de la naștere, au probleme cu mersul pe jos, vorbitul și lectura.
Un alt motiv pentru îmbrățișare
Se pare că oxitocina este produs atunci când gâtuire, inhibă producția de cortizol, „hormonul stresului“, care are un impact negativ asupra stării emoționale și contribuie la creșterea în greutate. Ca urmare, oamenii care au șanse mai mari să îmbrățișeze, să devină mai puțin vulnerabil la dependență și boli cronice, care este, nu se simt o poftă irezistibilă pentru alcool, droguri sau dulciuri. Mai mult, studiile arată că cuplurile care adesea îmbrățișează, precum și proprietarii de animale de companie care îmbrățișează în mod regulat animalele de companie, trăiesc cu un ordin de mărime mai mare.
Putem spune cu încredere - să se simtă mai sănătoși și să trăiască până la adânci bătrâneți, dar suficient de des pentru a imbratisa pe cei dragi lor, să meargă cu ei se țin de mâini de masaj și de somn în brațele celuilalt! Vă urez o mulțime de îmbrățișări!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: